Bantu anak Anda menjadi tidak terlalu impulsif dengan aktivitas pengendalian diri yang menyenangkan untuk anak-anak ini.
Godaan dapat menguasai diri kita, namun ada cara untuk meningkatkan kemauan seseorang dan meningkatkan kemampuan mereka mengelola emosi. Bagi para orang tua yang mencari aktivitas pengendalian diri untuk anak, cobalah permainan jadul dari masa kecil Anda ini. Ada alasan mengapa mereka tetap populer!
Aktivitas Pengendalian Diri untuk Anak
Aktivitas pengendalian impuls untuk anak-anak harus melibatkan pengambilan giliran, pengambilan keputusan, pemecahan masalah, gerakan, dan mendengarkan secara aktif. Proses-proses ini dapat membantu membuat anak-anak lebih tegas, mengajarkan mereka untuk lebih mengendalikan emosi, menjadi lebih sabar, dan berpikir sebelum bertindak.
Simon Berkata
Simon bilang sentuh hidungmu. Simon berkata, melompatlah dengan satu kaki. Ikuti instruksi Simon dan Anda tetap dalam permainan. Namun, jika Simon mencampurkan suatu perintah tanpa mengucapkan kata "Simon berkata, "dan seseorang mengikuti instruksi tersebut, mereka keluar! Permainan ini kelihatannya cukup sederhana, namun memiliki segudang manfaat. Pertama, Simon Says membantu anak-anak melatih kemampuan mereka untuk fokus pada banyak tugas sekaligus. Hal ini sangat penting untuk mengasah kemampuan pengendalian diri anak. Mengapa?
Salah satu alasan anak kecil menjadi impulsif adalah karena mereka sulit berkonsentrasi ketika indra mereka terbebani. Hal ini menyebabkan saat-saat frustrasi dan ledakan tiba-tiba. Simon Says memungkinkan mereka berlatih menangani stres ini dalam lingkungan yang menyenangkan dan terkendali, sehingga meningkatkan kemampuan mereka untuk mengatur diri sendiri. Permainan ini juga meningkatkan kesadaran tubuh anak. Banyak orang yang tidak menyadari bahwa gelisah bisa jadi merupakan tindakan bawah sadar. Jika seorang anak memiliki pemahaman yang lebih baik tentang gerakannya, mereka akan lebih siap untuk mendapatkan kembali kendali ketika berada dalam situasi stres.
Variasi:Bagian dari mengajarkan pengendalian diri adalah memberi label pada emosi seseorang. Jadi, ubah permainan ini menjadi pelajaran perasaan. "Simon bilang, buatlah wajah gembira." "Simon bilang, berpura-puralah kamu sedih." "Kata Simon, tunjukkan bagaimana kamu bergerak saat kamu bersemangat." Permainan ini paling baik dimainkan di kamar mandi di depan cermin. Hal ini tidak hanya memungkinkan Anda melihat bagaimana anak Anda menafsirkan emosi, tetapi juga memungkinkan mereka melihat ekspresi orang lain.
Lampu Merah, Lampu Hijau
Ini adalah permainan menyenangkan lainnya yang mengajarkan pengendalian gerakan dan kesabaran. Untuk bermain, Anda harus memiliki garis awal dan akhir. Semua orang berbaris di tanda awal, dan ketika wasit meneriakkan GO, semua orang berjalan cepat menuju garis finis. Saat wasit mengatakan BERHENTI, semua orang harus membeku. Jika Anda terus bergerak, Anda harus kembali ke garis awal dan memulai lagi. Ini adalah contoh yang bagus tentang sebab dan akibat. Anak-anak menjadi kurang impulsif ketika mereka memahami bahwa ada konsekuensi atas tindakan mereka.
Variasi: Agar permainan tetap seru, ubah gerakan di setiap giliran. Mintalah anak-anak mencapai garis finis sambil:
- Berjalan mundur
- Melewatkan
- Kepiting berjalan
- Merayapi
- Beruang berjalan
- Katak melompat
- Berjalan-jalan
Jenga
Bagian dari membangun pengendalian diri yang lebih baik adalah berhenti sejenak untuk menganalisis situasi sebelum mengambil tindakan tegas. Untuk memenangkan permainan Jenga, Anda perlu berpikir strategis, bersabar, dan menggunakan gerakan yang lambat dan mantap. Ini menjadikannya salah satu permainan kontrol impuls terbaik untuk anak-anak. Pemain juga harus bergiliran, yang selanjutnya dapat meningkatkan disiplin diri dan pengendalian diri.
Sembunyikan dan Cari
Aspek lain dari pengendalian diri adalah pemecahan masalah. Untuk menemukan tempat persembunyian terbaik, seseorang tidak bisa begitu saja melompat ke sudut atau celah pertama yang mereka lihat. Mereka harus mengevaluasi ruang dan menemukan lokasi yang paling terpisah dengan cara yang cepat dan efisien.
Tarian Beku
Game ini selalu menghibur untuk anak-anak dan orang dewasa! Mulai musiknya dan mulailah grooving! Namun, saat musik berhenti, tarian pun ikut berhenti. Setiap orang harus berubah menjadi patung sampai musik dimulai lagi. Permainan ini semakin meningkatkan kontrol gerakan anak, dan melatih kemampuan mereka untuk menghentikan suatu tindakan dan mengubah arah. Hal ini bisa sangat bermanfaat bagi anak-anak yang baru memulai pelatihan pispot atau mereka yang sedang mempelajari keterampilan hidup seperti menyeberang jalan.
Apakah Anda Lebih Suka
Would You Almost adalah aktivitas pengendalian impuls lainnya untuk anak-anak yang mengajarkan keterampilan pemecahan masalah, keterbukaan pikiran, dan berpikir kritis. Kita tidak selalu bisa mengendalikan situasi kita, tapi kita bisa mengendalikan keputusan dan tindakan kita ke depan. Game ini memberikan kesempatan kepada anak-anak untuk melihat gambaran besarnya, menganalisis pilihan mereka, dan membuat pilihan.
Hitung & Tepuk
Pilih angka - misalkan lima. Orang pertama akan mengatakan satu dan setiap orang berikutnya akan menghitung satu per satu (1, 2, 3). Saat Anda mencapai angka yang berisi lima, orang tersebut harus tetap diam dan bertepuk tangan alih-alih mengucapkannya. Jika mereka berbicara, mereka keluar! Hal ini memastikan anak-anak tetap fokus dan mengikuti instruksi. Meskipun tampak seperti tugas sederhana, hal ini memungkinkan anak-anak dengan masalah pengendalian diri untuk lebih memperhatikan perilaku mereka dan melihat dampaknya terhadap skema besar.
Bebek, Bebek, Angsa
Sabar duduk diam dan menunggu apakah Anda terpilih dapat menjadi tugas berat bagi anak kecil. Yang lebih sulit lagi adalah ketika pemain memilih orang lain daripada Anda berkali-kali. Bebek, Bebek, Angsa membutuhkan kesabaran dan kemampuan mendengarkan yang baik. Hal ini juga mengajarkan anak-anak untuk menjaga emosi mereka pada saat mereka merasa frustrasi dengan hasilnya.
Kursi Musik
Mirip dengan Bebek, Bebek, Angsa, kursi musik adalah aktivitas pengendalian diri lainnya untuk anak-anak yang meningkatkan keterampilan mendengarkan dan memungkinkan anak-anak mengendalikan emosi mereka dengan lebih baik. Memang mengecewakan jika tidak menang, tapi peluang ini mengajarkan mereka untuk menerima kekalahan dengan tenang dan mencoba lagi di babak berikutnya daripada mengalami kehancuran.
Penjaga Istana
Sudahkah anak Anda menguasai seni diam? Penjaga Ratu terkenal karena kemampuan mereka untuk menjaga perhatian dan mengabaikan gangguan orang lain. Game ini mengikuti premis yang sama - satu orang adalah penjaga, dan mereka harus menjaga wajah tetap datar saat pemain lain mencoba membuat mereka tertawa! Hal ini dapat dilakukan dengan lelucon, wajah konyol, atau gerakan tarian yang konyol! Ini membantu menyempurnakan kontrol gerakan dan meningkatkan kemampuan anak untuk menjaga ketenangannya.
Variasi:Untuk anak yang lebih besar, Anda dapat menunjuk beberapa penjaga. Setiap orang meneguk airnya, tetapi tidak menelannya. Pemain lain mencoba membuat penjaga tertawa, dan orang terakhir yang memuntahkan minumannya adalah pemenangnya!
Tantangan Camilan
" Eksperimen Marshmallow" adalah penelitian yang dilakukan pada tahun 1972 di Universitas Stanford. Tujuannya adalah untuk mempelajari pengendalian diri dan penundaan kepuasan pada anak di bawah usia lima tahun. Selama pandemi COVID-19, versi baru dari tantangan ini menghebohkan media sosial. Premisnya sederhana. Anda mendudukkan anak Anda di meja dan meletakkan makanan ringan di depannya. Ini bisa berupa marshmallow, camilan buah, coklat, atau apa pun yang menurut mereka menarik. Kemudian, Anda memberi tahu mereka bahwa mereka dapat memakan satu makanan tersebut sekarang, ATAU mereka dapat menunggu selama jangka waktu yang ditentukan (lima hingga lima belas menit) dan mendapatkan dua makanan tersebut. Ini adalah cara yang mudah dan menyenangkan untuk membantu anak Anda membangun kesabaran dan mengendalikan impulsnya. Selain itu, saat mereka semakin memahami konsepnya, tingkatkan taruhannya - tawarkan lebih banyak suguhan untuk waktu yang lebih lama!
Gunakan Permainan Kontrol Impuls untuk Anak Setiap Hari
Anda tidak memerlukan kelompok besar atau tema yang menarik untuk mengajari anak Anda agar tidak terlalu impulsif. Anda hanya perlu mencari cara kecil untuk menerapkan pelajaran ini ke dalam kehidupan sehari-hari. Artinya, mainkan permainan Lampu Merah, Lampu Hijau sambil mewarnai atau mengisi gelas air keluarga untuk makan malam. Mainkan kursi musik di sekitar sofa Anda selama jeda iklan untuk melihat siapa yang mendapatkan tempat terbaik untuk bagian pertunjukan selanjutnya. Terlibat dalam Apakah Anda lebih suka saat memutuskan apa yang akan dibeli di toko bahan makanan. Berkreasilah dengan permainan Anda dan ingatlah bahwa semakin sering Anda bermain, anak Anda akan semakin baik dalam mengatur diri sendiri dan membatasi kecenderungan impulsifnya.
