Mencari tahu apakah anak remaja Anda membutuhkan bantuan bisa jadi rumit terutama karena remaja secara alami mengalami masa perpisahan dari orang tua atau walinya saat mereka mulai membangun identitas mereka sendiri. Meskipun mereka harus berpisah dari orang tuanya, terkadang remaja mengalami gejala kesehatan mental yang lebih serius yang memerlukan bimbingan dari luar.
Memahami Perilaku Normal dan Bermasalah
Saat Anda melihat perilaku remaja, ingatlah frekuensi dan intensitasnya. Perhatikan apakah perilaku tersebut cenderung menjadi aktif di sekitar orang atau keadaan tertentu.
Perilaku Khas Remaja
Bagian dari perkembangan khas remaja adalah melepaskan diri dari otoritas orang tua atau orang tuanya. Hal ini memastikan bahwa mereka dapat menjadi orang dewasa yang mandiri, sehat, dan mampu mengatur kebutuhannya sendiri. Ini bisa menjadi masa yang sulit bagi orang tua karena mereka mengamati perilaku "memberontak", namun perlu diingat bahwa ini adalah bagian dari perkembangan normal dan perlu terjadi agar remaja berubah dari ketergantungan menjadi mandiri. Anda mungkin memperhatikan:
- Penurunan waktu yang dihabiskan bersama keluarga dan peningkatan waktu yang dihabiskan bersama teman sebaya
- Kehadiran yang lebih berpendirian dan vokal
- Eksplorasi berbagai keyakinan yang mungkin menantang atau tidak menantang keyakinan orang tuanya
- Berpakaian dengan cara yang mencerminkan kepribadian mereka
- Menjelajahi seksualitasnya
- Menantang pemikiran dan aturan figur otoritas
- Lebih sering berselisih paham dengan orang tuanya
- Berusaha menemukan identitas mereka sendiri sekaligus berjuang untuk diterima oleh teman sebaya
- Kritis terhadap teknik mengasuh anak
Tanda Remaja Bermasalah
Jika Anda memperhatikan perilaku yang intens, tidak terkendali, dan kacau, anak remaja Anda mungkin sedang mengalami gejolak emosi. Jika Anda melihat salah satu perilaku berikut, yang terbaik adalah mencari terapis yang berspesialisasi dalam remaja. Perhatikan:
- Gejala depresi termasuk perubahan nafsu makan, isolasi, anhedonia, masalah terkait tidur, menyakiti diri sendiri, dan keinginan bunuh diri
- Gejala kecemasan termasuk gelisah atau gelisah, sulit tidur dan pikiran berpacu
- Menggunakan alkohol dan/atau obat-obatan untuk mengatasi rasa sakit emosional
- Terlibat pertengkaran fisik dengan orang lain, atau merusak properti
- Sengaja menyakiti orang lain atau hewan
- Menyebutkan pikiran untuk bunuh diri atau menyakiti diri sendiri
- Melukai diri sendiri dengan memotong, membakar, mencakar, memetik, atau mencubit diri sendiri
- Mencabut rambut, alis, atau bulu mata sendiri
- Memiliki pikiran obsesif dan kompulsi
- Mengalami kesulitan mengekspresikan emosinya dengan cara yang sehat- misalnya mengalami ledakan emosi yang sering dan intens
- Menolak makan, melakukan diet atau olahraga ekstrem, serta makan sebanyak-banyaknya dan buang air besar
Merawat Diri Orang Tua
Sebelum mendiskusikan apa pun dengan anak Anda, luangkan waktu sejenak untuk merenung dan perhatikan apakah Anda memproyeksikan barang Anda ke anak remaja Anda. Periode waktu ini bisa menjadi momen yang sulit bagi siapa pun dan anak remaja Anda mungkin memicu beberapa kenangan masa kecil untuk Anda. Saat Anda mengobrol dengan anak remaja Anda, pastikan melakukannya dengan tenang, penuh kasih sayang, dan terbuka. Jika suatu saat Anda merasa terlalu aktif, tarik napas dan evaluasi apakah Anda berada dalam kondisi yang baik untuk melanjutkan percakapan dengan cara yang sehat.
Membantu Remaja Bermasalah
Jika Anda merasa anak remaja Anda membutuhkan bantuan, pikirkan tentang intensitas masalah yang mereka alami dan jenis perawatan apa yang paling membantu. Beberapa opsinya antara lain:
- Untuk remaja dengan fungsi tinggi yang mengalami gejala ringan hingga sedang: pertemuan rutin dengan terapis spesialis remaja
- Untuk remaja yang membutuhkan perawatan lebih terstruktur: program rawat jalan intensif
- Untuk remaja yang membutuhkan perawatan sepanjang waktu: program rawat inap intensif
- Untuk remaja yang pernah mengalami trauma: Terapi Desensitisasi dan Pemrosesan Ulang Gerakan Mata (EMDR)
Anak remaja Anda mungkin merasa enggan untuk mendapatkan bantuan, jadi bersikaplah lembut saat Anda menjembatani topik terapi atau program intensif. Biarkan anak remaja Anda mengetahui betapa Anda peduli terhadap kesejahteraannya dan beri mereka pilihan sehingga mereka merasa menjadi bagian dari proses pengambilan keputusan. Beri tahu mereka bahwa gejala dan rasa sakit yang mereka alami bukanlah sesuatu yang harus mereka alami sendiri dan ada banyak pilihan yang tersedia.
Cobalah untuk menormalkan pengalaman mereka dengan memberi tahu mereka bahwa banyak orang pernah mengalami gejala serupa dan bagian dari pengalaman manusia adalah menghadapi perasaan tidak nyaman. Sampaikan berulang kali bahwa Anda ada untuk mereka dan akan mendukung mereka selama proses ini.
Membantu Remaja yang Ingin Bunuh Diri
Jika anak Anda aktif melakukan bunuh diri (memiliki niat, memiliki akses terhadap sarana untuk melakukannya, dan memiliki rencana), jangan tinggalkan mereka sendirian dan segera cari bantuan yang tepat. Hal ini dapat mencakup penahanan paksa di rumah sakit melalui menghubungi polisi, program terapi intensif, dan kelompok dukungan untuk Anda dan anak Anda.
Merawat Remaja Anda
Rasanya sangat menakutkan ketika anak remaja Anda mengalami momen sulit. Ingatlah untuk menjaga diri Anda sendiri selama proses ini dan mencari perawatan terbaik untuk anak remaja Anda jika Anda melihat perilaku yang mengkhawatirkan sesegera mungkin.
