Aktivitas dan permainan yang tenang untuk anak-anak dapat memberi mereka waktu untuk mengatur ulang sisa hari itu!
Apakah balita Anda mengamuk setelah lama bermain? Apakah anak Anda yang berusia 10 tahun menjadi kurang ajar setelah penjemputan sekolah? Mungkin ini saatnya menerapkan waktu tenang untuk anak-anak. Ini bisa menjadi aktivitas yang sangat bermanfaat untuk ditambahkan ke rutinitas harian Anda. Inilah mengapa waktu tenang sangat penting - dan 13 aktivitas tenang untuk mewujudkannya!
Apa Itu Waktu Tenang untuk Anak?
Waktu tenang adalah periode ketika anak-anak terlibat dalam permainan yang tenang dan mandiri. Hal ini bisa menjadi awal yang baik untuk memulai waktu tidur atau orang tua dapat menerapkan aktivitas tenang ini sebagai upaya pengganti ketika tidur siang hilang dari jadwal anak mereka.
Mengapa Waktu Tenang untuk Anak Penting?
Waktu tenang adalah ritual penting bagi anak-anak dan orang dewasa. Penelitian menunjukkan bahwa periode hening sejenak ini bisa menjadi cara yang bagus untuk mengatur ulang pikiran. Beberapa manfaat terbesarnya antara lain:
- Lonjakan kreativitas
- Peningkatan fokus
- Teknik pengaturan diri yang lebih baik
- Peningkatan pemahaman konsep
- Efek menenangkan dan relaksasi
- Perhatian
Dengan kata lain, ini adalah aktivitas luar biasa yang memprioritaskan kesehatan mental seseorang! Jadi pertanyaannya adalah, bagaimana cara membuat anak Anda terlibat dalam saat tenang?
Aktivitas Tenang untuk Anak Segala Usia
Salah satu cara termudah untuk membungkam anak Anda adalah dengan menyibukkan tangan mereka! Saat kita melakukan aktivitas sentuhan, hal ini membantu menenangkan pikiran dan memusatkan fokus kita pada tugas yang ada. Itu sebabnya permainan sensorik dan mainan fidget sangat efektif untuk menghibur anak-anak. Mereka menjadikan perhatian sebagai suatu kebutuhan. Jika Anda mencari aktivitas tenang seperti ini, berikut daftar opsi untuk dicoba.
Mewarnai
Meskipun sederhana, mewarnai adalah aktivitas yang sungguh menakjubkan. Mayo Clinic mencatat bahwa "ini menenangkan otak dan membantu tubuh Anda rileks. Hal ini dapat meningkatkan kualitas tidur dan kelelahan sekaligus mengurangi nyeri tubuh, detak jantung, pernapasan, serta perasaan depresi dan kecemasan." Bicarakan tentang aktivitas waktu tenang yang paling utama! Kuncinya adalah membuat aktivitas ini berbeda setiap waktunya agar tidak membosankan. Orang tua dapat dengan mudah melakukannya dengan:
- Menukar Alat Mewarnai:Pensil warna, spidol, krayon, pengoles bingo, dan kapur adalah pilihan fantastis untuk anak-anak segala usia. Anak-anak yang lebih besar juga dapat menggunakan cat air dan kuas cat halus untuk mewarnai gambar.
- Menambahkan Aksesori: Stiker, selotip Washi, dan stempel dapat membuat proses dekorasi menjadi lebih seru. Anak-anak yang lebih besar juga akan menyukai lem dan glitter Elmer.
- Meningkatkan Produk Kertas Anda: Kita hidup di dunia tiga dimensi, jadi mengapa tidak membuat produk pewarna yang sama? Kastil karton dan dekorasi stand-up adalah pilihan bagus untuk dihias oleh anak-anak dan kemudian digunakan nanti.
Teka-teki
Cara hebat lainnya untuk menyibukkan tangan dan membantu otak anak melambat adalah dengan mengadakan waktu bermain puzzle yang tenang! Ambil teka-teki mencocokkan pasak dan bentuk untuk balita, serta tangram dan teka-teki untuk anak yang lebih besar.
Memahat
Tanah liat yang dipanggang di oven dan Play-Doh adalah alat berguna lainnya untuk menyibukkan tangan si kecil. Orang tua dapat membeli perlengkapan Play-Doh yang memiliki semua perlengkapan yang dibutuhkan anak-anak mereka untuk bersenang-senang di sore hari atau mereka dapat membeli pemotong kue, penggilas adonan mini, dan pembuat kue agar kreativitas anak mereka mengalir.
Retasan Bermanfaat
Bagi penggemar Bath and Body Works di luar sana, lilin tiga sumbu seringkali hadir dengan tutup hiasan 3-D yang indah. Simpan ini! Mereka sangat bagus untuk mencap bagian-bagian yang digulung dari senyawa cetakan ini! Anda juga dapat membeli prangko untuk tujuan yang sama.
Blok Bangunan
Blok penyusun adalah mainan bagus lainnya untuk permainan mandiri dan tenang. Anak-anak Anda tidak hanya dapat membuat sesuatu yang unik setiap saat, tetapi Anda juga dapat menambahkan lebih banyak balok secara perlahan untuk memperpanjang periode bermain. Jika Anda memiliki anak yang lebih kecil, Anda mungkin ingin berinvestasi dalam stand bangunan. Hal ini dapat membatasi rasa frustrasi dengan memberikan dasar yang kuat untuk kreasi mereka.
Membuat Perhiasan
Permainan mengikat tali sangat bagus untuk membangun keterampilan motorik halus pada anak kecil, namun seiring bertambahnya usia si kecil, orang tua dapat beralih ke aktivitas membuat perhiasan! Ini adalah aktivitas tenang yang sangat baik yang memberi anak-anak jalan keluar untuk berkreasi, dan memiliki efek menenangkan seperti mewarnai. Anak-anak yang lebih kecil dapat membuat proyek seperti gelang manik-manik sederhana, sementara anak-anak yang lebih besar dapat mencoba sesuatu yang lebih canggih, seperti membuat gelang pembungkus Starburst.
Origami
Origami telah ada sejak abad ke-17! Seni kertas yang rumit ini mengajarkan anak-anak untuk fokus dan mengikuti arahan, meningkatkan ketangkasan mereka, dan merupakan saluran kreativitas luar biasa lainnya. Dari kantong kertas origami sederhana hingga origami bunga yang sedikit lebih rumit, selalu ada sesuatu untuk segala usia.
Tip Singkat
Origami Way adalah situs web hebat yang memiliki petunjuk langkah demi langkah untuk membantu anak-anak menyelesaikan proyek seni kertas ini!
Sensori Bin Menyenangkan
Tempat sampah sensorik adalah aktivitas terbaik saat Anda mencari waktu tenang yang lebih lama untuk anak-anak! Wadah ini akan membuat mereka tetap berkonsentrasi, mengurangi tingkat stres, dan bahkan membantu membangun ketangkasan pada anak kecil. Yang terbaik dari semuanya, jika Anda mendapati anak-anak Anda suka terlibat dalam aktivitas yang tenang ini, maka Anda juga dapat membuat tas yang sibuk agar mereka tetap tenang dan terhibur saat bepergian!
Guci Penemuan
Discovery jar, juga disebut botol sensorik dan toples I Spy, sama seperti wadah sensorik, namun dikemas dengan nyaman dalam wadah tertutup, sehingga membantu mencegah kekacauan. Ini bagus untuk anak-anak yang suka mencari hal-hal berbeda sepanjang kehidupan sehari-hari. Isi toples Anda dengan segala macam benda dan buatlah daftar apa yang ada di dalamnya. Lalu, lihat apakah mereka dapat menemukan semua item secara diam-diam.
Pose Yoga yang Menenangkan
Meditasi dan yoga adalah aktivitas saat tenang yang memusatkan fokus kita, meningkatkan kewaspadaan, dan memerlukan suasana tenang. Headspace menawarkan latihan meditasi yang bagus untuk anak-anak dan orang tua dapat menemukan video yoga untuk anak-anak secara online untuk berbagai tingkat keahlian.
Perlu Diketahui
Jika Anda memiliki anak yang lebih besar, aktivitas tenang lainnya yang meningkatkan kesadaran termasuk membaca dan menulis jurnal.
Game Tenang untuk Anak
Bagi orang tua yang memiliki banyak anak, permainan tenang untuk anak adalah pilihan ideal. Ini dapat menghibur berbagai rentang usia dan dapat membuat semuanya tetap tenang pada saat yang bersamaan. Satu-satunya peringatan adalah bahwa banyak dari kegiatan ini melibatkan partisipasi orang tua.
Patung Tenang
Tantang anak Anda untuk berkreasi dengan permainan konyol ini! Aturannya sederhana. Dilarang berbicara, dan setelah pengatur waktu berbunyi, mereka harus diam!
Untuk Memutar:
- Minta mereka semua menggambar binatang dari topi.
- Setiap orang diperbolehkan dua alat peraga, jika mereka membutuhkannya.
- Setel pengatur waktu selama lima menit dan minta semua orang mengumpulkan apa yang mereka butuhkan secara diam-diam.
- Kemudian, instruksikan semua orang untuk kembali ke ruangan yang ditentukan sebelum timer berbunyi.
- Saat mereka kembali, mereka harus menyamar sebagai hewan yang ditugaskan.
- Setelah alarm berbunyi, ibu atau ayah akan masuk dan mencoba menguraikan hewan apa yang berpura-pura menjadi setiap orang!
Orang tua dapat memainkan beberapa putaran permainan ini bersama anak-anak mereka untuk melanjutkan kesenangan tanpa suara.
Tip Singkat
Jika Anda berencana untuk melakukan waktu tenang setiap hari, maka Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengganti aktivitas secara rutin agar anak Anda mendapatkan hasil maksimal dari olahraga tersebut.
Perhatian, Tujuh Naik
Ini adalah permainan yang bagus untuk kelompok besar, terutama di ruang kelas dan pertemuan keluarga. Hal ini mengharuskan semua orang untuk diam sampai ditanya pertanyaan terakhir untuk memenangkan permainan.
Untuk Memutar:
- Suruh semua orang menundukkan kepala di atas meja, atau permukaan apa pun yang ada di dekatnya, lalu mengacungkan ibu jari ke atas.
- Selanjutnya, orang dewasa yang tidak memainkan permainan (kami akan menyebutnya wasit) akan secara acak memilih seseorang untuk menjadi "itu".
- Orang ini kemudian akan menekan enam jempol orang lainnya ke bawah dan duduk kembali di tempat semula dengan kepala dan jempol menghadap ke bawah.
- Ketika semua orang sudah duduk sekali lagi, wasit akan berteriak "angkat kepala, tujuh naik!".
- Semua orang yang terpilih, termasuk "itu", akan pindah ke depan ruangan.
- Akhirnya, semua orang harus mencoba menebak siapa "itu" dengan memilih setiap orang. Orang yang menebak dengan benar memenangkan permainan!
Lomba Sortir Warna
Ini adalah permainan yang mudah untuk dimainkan bersama oleh orang tua! Yang Anda butuhkan hanyalah tempat sampah atau ember untuk setiap anak yang Anda ikuti dalam permainan penyortiran warna.
Sebelum Pertandingan Dimulai:
Berjalanlah di sekitar rumah Anda dan kumpulkan pernak pernik, mainan, makanan, dan barang apa pun yang berwarna-warni yang dapat dimasukkan ke dalam wadah. Kami merekomendasikan untuk mendapatkan berbagai ukuran sehingga memiliki banyak hal untuk disortir. Satu-satunya persyaratan adalah setiap keranjang memiliki jumlah item yang sama.
Untuk Memutar:
- Berikan wadahnya kepada setiap anak.
- Teriakkan "siap, siap, berangkat!" dan biarkan penyortiran dimulai.
- Anak pertama yang mengurutkan semua warna dengan benar menang!
Retasan Bermanfaat
Untuk balita dan anak usia prasekolah, memiliki pengenal dapat membantu. Oleh karena itu, ambil tas kado berwarna atau rekatkan potongan kertas berwarna ke lantai sehingga benda berwarna tersebut dapat diletakkan di tempat yang semestinya.
Kompetisi Papan Sibuk
Busy board adalah mainan fidget spektakuler untuk balita dan anak usia prasekolah yang melatih keterampilan motorik halus mereka. Namun, mereka juga dapat memiliki tujuan tambahan. Mereka dapat menguji ketangkasan anak-anak Anda yang lebih besar dan menjadi sumber kompetisi. Ini menampilkan teka-teki, tugas menyortir dan memberi label, serta memotong, menjepit, dan mengancingkan berbagai item. Bantu menyalurkan energi anak-anak dan lihat siapa yang dapat menyelesaikan tugas paling cepat!
Anak-anak Anda akan sangat sibuk mencoba melewati papan sehingga mereka akan tetap diam sepanjang perlombaan. Orang tua juga dapat membuat lomba papan sibuk versi mereka sendiri dengan barang-barang dari sekitar rumah. Mintalah anak Anda menyelesaikan teka-teki, memberi label warna, dan mengurutkan benda berdasarkan ukuran atau jenis. Jadilah kreatif dan mereka akan tetap sibuk dan tenang selama berjam-jam!
Waktu Tenang untuk Anak Adalah Cara yang Ampuh Melawan Amukan
Tujuan dari waktu tenang adalah untuk memungkinkan para peserta memulihkan tenaga dari momen-momen yang panjang dan menegangkan sepanjang hari. Ini sangat penting bagi anak-anak yang mudah mendapat rangsangan berlebihan. Orang tua dapat memilih salah satu aktivitas di atas untuk membantu anak mereka mendapatkan kembali energi dan pikiran yang lebih baik.
