Mengasuh anak adalah kerja keras, terutama jika Anda harus melakukannya sendiri. Ibu tunggal adalah segmen populasi yang berkembang pesat seiring dengan pergeseran norma-norma sosial dan nilai-nilai keluarga. Ada banyak masalah yang umum dihadapi oleh ibu tunggal yang unik karena keadaan mereka.
Masalah Hukum
Wanita menjadi ibu tunggal karena berbagai alasan:
- Janda
- Bercerai
- Kehamilan tidak direncanakan/ayah tidak bersedia
- Perpisahan
Salah satu situasi ini dapat memunculkan faktor hukum seperti hak asuh, tunjangan anak, pembatasan tempat tinggal, dan perencanaan warisan. Akibatnya, ibu tunggal mungkin berada di ruang sidang menangani salah satu situasi ini. Proses pengadilan untuk masalah-masalah umum ini dapat memakan waktu berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun karena pengadilan dibanjiri kasus. Tergantung pada situasi keuangan Anda sebelum dan sesudah menjadi orang tua tunggal, biaya yang terkait dengan proses hukum ini mungkin menjadi tanggung jawab Anda. Jika Anda tidak mampu membayar biaya hukum dan perwakilan, banyak negara bagian memiliki program yang tersedia untuk membantu Anda.
Penitipan dan Pengaturan Penghidupan
Bergantung pada keterlibatan sang ayah, ibu tunggal mungkin harus menghadapi masalah hak asuh. Kemampuan untuk secara fisik menjunjung tinggi dan secara emosional menghadapi keputusan pengadilan mengenai hak asuh dapat menimbulkan stres bagi ibu tunggal. Jadwal transportasi dan kunjungan bisa jadi sulit diatur, terutama jika sang ayah kaku dalam permintaannya atau tinggal jauh dari Anda. Kekhawatiran terbesar bagi para ibu yang berbagi hak asuh atau mengunjungi anak-anak mereka meliputi:
- Bagaimana perasaan anak saat diantar dan dijemput
- Takut pada hal yang tidak diketahui - apa yang terjadi di rumah lain
- Takut digantikan pasangan lain dalam hidup ayah
- Takut anak memilih tinggal bersama orang tua lain
- Masalah perilaku anak
Dukungan Anak
Tunjangan anak adalah uang yang dibayarkan kepada orang tua asuh oleh orang tua tanpa hak asuh untuk membantu menutupi biaya hidup anak tersebut. Pemberlakuan pemungutan tunjangan anak hanya dapat terjadi apabila perjanjian tunjangan dilakukan melalui sistem pengadilan. Setiap negara bagian memiliki seperangkat aturan mengenai bagaimana tunjangan anak ditentukan. Kalkulator tunjangan anak dapat membantu Anda memahami prosesnya dan mengetahui jumlah utang Anda.
Penentuan dan permintaan tunjangan anak dapat membuat stres untuk dikelola karena sejumlah alasan:
- Biaya nyata yang hanya diperuntukkan bagi anak saja mungkin sulit ditentukan
- Dukungan yang tidak dibayar dapat dihukum penjara
- Jika salah satu orang tua merasa jumlahnya tidak adil dapat menimbulkan ketegangan atau pertengkaran
Beberapa orang tua memilih untuk mengambil semua pembayaran tunjangan anak dan memasukkannya ke rekening bank atas nama anak untuk digunakan sebagai orang dewasa. Orang tua lain memerlukan tambahan pendapatan mingguan atau bulanan ini untuk membantu biaya hidup sehari-hari seperti makanan dan tempat tinggal. Apa pun kebutuhan Anda, ingatlah bahwa tunjangan anak dimaksudkan untuk menutupi biaya hidup anak Anda. Jika Anda menggunakannya hanya untuk tujuan tersebut, tidak akan ada keluhan dari orang tua lainnya.
Kekhawatiran Menjadi Orang Tua Bersama
Meskipun anak-anak biasanya tinggal bersama satu orang tua, pola asuh bersama yang sehat tetap perlu dilakukan. Mengasuh anak bersama dengan orang yang tidak lagi tinggal bersama Anda dapat menjadi sebuah tantangan, terutama saat Anda mendefinisikan kembali hubungan Anda.
Komunikasi
Co-parenting bukan berarti Anda harus berteman baik dengan ayah anak Anda. Itu bahkan tidak berarti Anda harus menyukainya. Artinya adalah Anda berdua berkomitmen untuk mendiskusikan peristiwa dan masalah penting mengenai anak Anda dan mencoba menyepakati pendekatan terpadu. Meskipun hal ini tidak dapat dilakukan dalam semua situasi, ada beberapa hal penting yang perlu diingat ketika berkomunikasi dengan ayah anak Anda:
- Saling memberi informasi tentang kegiatan dan acara ekstrakurikuler penting.
- Tetap bersikap positif dan ramah saat berbicara di depan anak Anda.
- Simpan diskusi yang sulit untuk saat Anda dapat berbicara sendiri.
- Hidup dengan aturan emas: perlakukan ayah anak Anda sebagaimana Anda ingin diperlakukan.
Peran Pasangan Romantis
Pada titik tertentu, Anda atau ayah anak Anda mungkin memutuskan untuk menjalin hubungan romantis baru. Mempersiapkan diri Anda secara emosional untuk acara ini membutuhkan waktu. Akan sangat membantu jika mendiskusikan ekspektasi tentang kapan anak Anda harus diperkenalkan dengan pasangan romantis baru dari orang tuanya dan peran apa yang harus diambil oleh orang tersebut sebelum memulai hubungan baru.
Keamanan Finansial
Menurut Biro Sensus AS, ibu tunggal memiliki pendapatan median terendah dibandingkan semua jenis keluarga. Meskipun pendapatan median berada di atas pedoman kemiskinan di Amerika Serikat, jelas banyak ibu tunggal yang berada dalam kesulitan keuangan. Masalah keuangan meliputi:
- Kemampuan membayar penitipan anak berkualitas
- Memberi nutrisi yang cukup di rumah
- Biaya pakaian
- Kemampuan membayar kegiatan ekstra kurikuler
- Menabung untuk keadaan darurat dan masa depan
Hidup dengan penghasilan tunggal dapat menjadi tantangan bagi keluarga mana pun. Ibu tunggal sering kali menghadapi tantangan tambahan karena menjadi orang tua utama dan pencari nafkah rumah tangga. Menyeimbangkan kehidupan rumah tangga dan kehidupan kerja bisa jadi sulit dan membuat stres bagi ibu tunggal. Untungnya, ada banyak program yang tersedia melalui layanan sosial lokal dan federal untuk menyediakan sumber daya bagi ibu tunggal. Bantuan tersedia untuk segala hal mulai dari bahan makanan hingga pembelian rumah. Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS memberikan penjelasan tentang program dan direktori yang tersedia untuk mencari bantuan di wilayah Anda.
Memberikan Stabilitas
Hal penting yang perlu diingat adalah apa yang paling dibutuhkan anak Anda adalah cinta dan rasa aman. Mereka lebih membutuhkan Anda untuk hadir dan terlibat daripada hal-hal di luar hal-hal yang memenuhi kebutuhan dasar. Mengerahkan upaya terbaik Anda untuk menafkahi anak-anak Anda adalah satu-satunya hal yang dapat diminta oleh siapa pun dari Anda. Jangan biarkan tekanan finansial menghalangi hubungan bermakna dengan anak-anak Anda.
Stigma Masyarakat
Banyak ibu tunggal mengalami penderitaan emosional dan kebingungan tentang pandangan orang lain terhadap mereka. Meskipun masyarakat kita telah beralih ke pandangan yang lebih liberal mengenai pernikahan dan peran sebagai orang tua, masih banyak orang yang memandang ibu tunggal secara negatif. Ibu tunggal takut dipandang sebagai:
- Pergaulan bebas
- Membawa terlalu banyak bagasi
- Egois
- Tidak dapat memenuhi tuntutan pekerjaan karena kebutuhan anak
Ibu-ibu zaman sekarang dikritik karena terlalu terlibat dan tidak terlibat sama sekali. Ibu yang banyak bekerja malu karena kehilangan waktu bersama anak, sedangkan ibu yang tidak bekerja disebut malas. Tidak ada visi yang diterima secara universal tentang seperti apa kehidupan seorang ibu. Selama Anda merasa nyaman dengan pilihan hidup Anda, stigma masyarakat tidak lebih dari opini orang lain.
Rasa bersalah
Ibu tunggal sering kali bergumul dengan perasaan bersalah. Beberapa hal paling umum yang membuat ibu merasa bersalah meliputi:
- Menghilangkan pengalaman berkeluarga dengan kedua orang tua serumah
- Bekerja terlalu banyak
- Kehilangan pengalaman yang terjadi saat mengunjungi orang tua lain
- Kencan
- Perubahan tingkat pendapatan dan gaya hidup
- Emosi yang dialami anak ketika berhadapan dengan orang tua yang terpisah atau orang tua yang tidak terlibat
Sebagai manusia, setiap orang berhak merasakan emosi, baik yang baik maupun yang buruk. Rasa bersalah dalam dosis kecil merupakan tanda cinta Anda dan dapat mendorong Anda menjadi orang yang lebih baik. Namun, terlalu banyak rasa bersalah dapat menyebabkan Anda menjadi terisolasi, kehilangan diri sendiri, dan membuat keputusan yang buruk. Jika Anda merasa diliputi rasa bersalah, pertimbangkan untuk berbicara dengan konselor profesional.
Masalah Umum Kencan Ibu Lajang
Suatu saat, keinginan untuk menjalin hubungan romantis baru mungkin akan muncul. Berkencan ketika Anda memiliki anak di rumah menimbulkan serangkaian tantangan tambahan selain masalah kencan standar. Beberapa pertanyaan yang sering ditanyakan para ibu tunggal pada diri mereka sendiri mengenai hubungan romantis antara lain:
- Adakah yang mau berkencan dengan wanita yang punya anak?
- Bagaimana saya meluangkan waktu untuk menjalin hubungan baru?
- Kapan saya memperkenalkan anak saya kepada calon pasangannya?
- Bagaimana jika anak-anak saya tidak menyukai orang yang saya kencani?
- Bagaimana reaksi ayah anak-anak saya terhadap kehidupan kencan saya?
Sebagai seorang wanita, Anda berhak untuk dicintai dan dihargai dalam hubungan romantis. Sebagai seorang ibu, adalah bagian dari tugas Anda untuk memberikan teladan hubungan yang sehat bagi anak-anak Anda. Berkencan adalah langkah alami dalam hidup yang harus didekati dengan hati-hati dan optimisme. Tidak ada aturan tegas dalam berkencan sebagai orang tua tunggal. Luangkan waktu untuk mengevaluasi nilai-nilai dan tingkat kenyamanan Anda dengan berbagai aspek berkencan. Ikuti naluri Anda dan orang yang tepat akan datang pada waktu yang tepat.
Perawatan Diri
Ibu tunggal memiliki banyak hal yang harus dilakukan, jadi wajar saja jika mereka tidak selalu memprioritaskan perawatan diri.
Masalah Tidur
Menurut Pusat Pengendalian Penyakit, ibu tunggal adalah tipe orang dewasa yang paling mungkin mendapatkan waktu tidur paling sedikit. Dari menangani masalah waktu tidur hingga mengatur tanggung jawab rumah tangga, ibu tunggal melakukan banyak hal di malam hari. Meskipun ini sepertinya satu-satunya kesempatan untuk menyelesaikan sesuatu, kurang tidur dapat menyebabkan masalah serius seperti:
- Diabetes
- Penyakit jantung
- Depresi
- Kecelakaan mengemudi dan tempat kerja
Ini mungkin tidak selalu tampak mudah atau bahkan mungkin dilakukan, namun menjaga diri sendiri adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk anak-anak Anda. Ketika Anda cukup istirahat, Anda akan lebih waspada, memiliki sikap yang lebih positif, dan mampu melakukan lebih banyak hal. Ada banyak hal yang bisa dilakukan ibu tunggal untuk menambah waktu tidur:
- Menggunakan kalender dan daftar untuk mengatur hidup Anda dapat membantu Anda tidur lebih awal dan mengurangi pikiran berlari di malam hari
- Berlatih yoga atau meditasi dapat membantu menghilangkan stres sehari-hari. Selain itu, Anda juga dapat melakukannya di rumah tanpa peralatan
- Makan makanan sehat dan minum banyak air akan memberi tubuh Anda energi yang dibutuhkan untuk menjalani hari
- Meluangkan waktu untuk mengejar minat dapat membuat Anda merasa seperti seorang individu, bukan hanya seorang ibu
- Berbicara dengan teman atau profesional tentang penyebab stres dapat membantu mencegah Anda terus-menerus memikirkan masalah
Manajemen Stres
Para ibu cenderung menempatkan dirinya sebagai yang terakhir. Meskipun ini adalah gagasan yang mulia, hal ini dapat menyebabkan kesehatan yang buruk dan sikap negatif. Menjadi seorang ibu tunggal adalah kerja keras dan tentu saja membuat stres. Penting untuk mengingat pepatah kuno, "Anda tidak bisa mengurus orang lain jika Anda tidak menjaga diri sendiri." Hal ini terutama berlaku bagi ibu tunggal yang menanggung beban dunia. Ada banyak cara sederhana untuk menghilangkan stres setiap hari yang tidak hanya akan membuat Anda merasa baik, tetapi juga menjadikan Anda ibu terbaik.
- Berolahragalah secara teratur - sendiri atau bersama anak-anak.
- Temukan teman atau anggota keluarga yang sering Anda curahkan - seseorang yang hanya bisa mendengarkan dan belum tentu berusaha menyelamatkan Anda.
- Cobalah teknik pernapasan untuk menenangkan saraf Anda.
- Rencanakan kesenangan dewasa secara teratur bersama teman-teman.
- Pilih hobi santai seperti membaca atau merenda.
Di mana Menemukan Dukungan
Menyulap pekerjaan, rumah, mengasuh anak, dan keinginan pribadi bisa jadi sulit dan membebani. Menerima bantuan ketika ditawarkan dan mencari dukungan dapat membantu Anda menemukan keadaan normal baru dengan lebih cepat. Ada banyak cara gratis dan mudah untuk mendapatkan bantuan dan dukungan dalam semua aspek kehidupan:
- Teman dan keluarga
- Grup ibu-ibu seperti MOPS atau Orang Tua Tanpa Mitra
- Situs web pemerintah dan informasi seperti Single Parent Advocate
- Kelompok bermain lokal dan kelas untuk keluarga
Berikan Segalanya
Tuntutan dan harapan terhadap ibu tunggal bisa sangat besar. Menetapkan prioritas dan meminta bantuan adalah cara sederhana untuk membantu menyeimbangkan hidup dengan peran sebagai ibu.
