Hadirkan cita rasa cerah dan elemen sehat untuk sarapan musim panas Anda dengan resep mudah dan bahan-bahan segar. Anda akan mengucapkan selamat tinggal pada granola batangan yang membosankan dan oatmeal polos dengan hidangan sarapan kaya rasa dan kreatif yang membuat Anda tetap bersemangat untuk petualangan musim panas.
Perebutan Sayuran Musim Panas
Tingkatkan kualitas telur orak-arik Anda yang biasa dengan sayuran musim panas berwarna-warni dan sedikit tambahan protein. Resep ini hampir semudah orak-arik telur tradisional dan akan memberi Anda energi untuk hari-hari musim panas yang sibuk.
Bahan
- 2 butir telur besar
- 2 sendok makan keju cottage
- 1 genggam daun bayam
- ¼ paprika hijau - cincang
- ¼ paprika merah - cincang
- 2-3 tomat ceri - dibelah empat
Petunjuk arah
- Panaskan wajan dengan api sedang sambil menyiapkan adonan telur.
- Tambahkan telur ke dalam mangkuk sedang dan kocok hingga rata.
- Tambahkan keju cottage dan aduk hingga tercampur.
- Setelah wajan cukup panas, tambahkan satu sendok makan mentega atau minyak dan lapisi wajan secara menyeluruh.
- Masukkan sayuran, kecuali tomat, dan biarkan matang kurang lebih 2 menit.
- Tambahkan campuran telur dan masak, aduk, hingga kekentalan yang Anda inginkan.
- Piringkan telur dan tambahkan tomat di atasnya sebelum menyantapnya.
Panggang Sarapan Buah Musim Panas
Jika Anda lebih menyukai buah-buahan manis musim panas daripada sayuran renyah, sarapan buah panggang dari Eazy Peazy Mealz ini wajib dicoba. Penuh dengan stroberi, persik, dan pisang untuk memuaskan rasa manis musim panas Anda di awal hari.
Mangkuk Smoothie Limun Stroberi
Camilan menyegarkan berubah menjadi sarapan musim panas yang bergizi? Tambahkan itu ke daftar keinginan musim panas kami! Semangkuk smoothie limun stroberi mengubah pilihan sarapan trendi ini menjadi suguhan musim panas yang manis dan asam. Purely Kaylie menawarkan resep mangkuk smoothie limun stroberi yang vegan, bebas susu, dan bebas gluten.
Pizza Buah Bagel
Inilah sarapan singkat musim panas yang menyegarkan dan mengenyangkan. Bagian terbaiknya adalah ini sepenuhnya dapat disesuaikan, dan Anda dapat melakukannya di pagi musim panas yang sibuk.
Bahan
- 1 bagel polos - dibelah dua
- 2 sendok makan krim keju polos yang bisa dioles
- 2 stroberi - diiris
- Setengah jeruk mandarin - pisahkan
- Setengah buah kiwi - diiris
- 1 sendok teh madu
Petunjuk arah
- Panggang bagel sesuai tekstur pilihan Anda. Anda juga bisa menggunakan bagel blueberry di sini.
- Sebarkan satu sendok makan krim keju ke setiap bagiannya (tambahkan lebih banyak krim keju jika Anda mau).
- Lapiskan irisan beri, mandarin, dan kiwi. Sesuaikan dengan buah-buahan musim panas lainnya yang Anda sukai.
- Taburkan dengan madu dan nikmatilah!
Quesadilla Sarapan Telur & Alpukat
Dapatkan porsi protein Anda bersama dengan rasa musim panas yang gurih dan pedas dengan sarapan lezat ini. Dara di Cookin Canuck telah membuat templat resep quesadilla sarapan yang sempurna untuk membantu Anda memulai hari Anda dengan mengenyangkan dan lezat. Resep aslinya jelas merupakan pemenang, tapi dia juga menawarkan beberapa pengganti makanan yang menyenangkan.
Waffle Musim Panas Manis & Gurih
Tingkatkan resep wafel dasar Anda dengan cita rasa musim panas yang menarik, dari manis hingga gurih. Siapkan adonan Anda dan masukkan buah-buahan, sayuran, keju, atau rempah-rempah untuk menambah cita rasa wafel sarapan tradisional. Cobalah kombinasi rasa musim panas ini untuk sarapan menarik yang disukai seluruh keluarga.
- Jus lemon dan biji poppy
- Stroberi dan Nutella
- Pisang dan keping coklat
- Persik
- Bayam segar dan feta hancur
- Bubuk matcha dan blueberry
- Chorizo dan keju
- Jus lemon dan rosemary
- Air jeruk nipis dan serpihan kelapa
Oatmeal Stroberi Buatan Rumah
Kejutkan keluarga dengan sarapan manis musim panas yang masih hangat dan nyaman. Oatmeal stroberi dari Live Eat Learn adalah suguhan pagi indah yang membuat Anda kenyang dan mengisi hari Anda dengan aktivitas musim panas yang menyenangkan.
Roti Panggang Lemon Blueberry Ricotta
Roti panggang cocok untuk sarapan karena cepat dan nyaman. Resep ini menambah rasa dan nutrisi tanpa mengurangi kemudahan membuat roti panggang tradisional.
Bahan
- 2 potong roti penghuni pertama - panggang
- ⅓ cangkir keju ricotta
- Blueberry segar
- Kulit satu buah lemon
- 1 sendok teh madu
Petunjuk arah
- Panggang roti sesuai selera Anda. Tukar adonan penghuni pertama dengan roti kecambah, roti Prancis, atau roti sandwich favorit Anda.
- Tumpuk di ricotta! Ini adalah bagian sarapan yang mengenyangkan, jadi tambahkan lagi jika Anda suka.
- Taburkan segenggam blueberry. Anda bisa menggantinya dengan blackberry, raspberry, atau stroberi.
- Taruh lemon di atas roti panggang. Jangan takut untuk memasukkan sedikit jus juga.
- Taburkan madu atau tambahkan sirup maple.
Hash Sarapan Jagung & Labu
Butuh sarapan yang mengenyangkan dan disukai banyak orang? Hash sarapan tradisional mendapat peningkatan musim panas dengan hash jagung manis dan labu dari Whole and Heavenly Oven. Kentang, zucchini, labu kuning, dan jagung menjadikannya sangat gurih dan musim panas. Bagian terbaiknya adalah semuanya dimasukkan ke dalam oven untuk dijadikan santapan mudah untuk memberi makan keluarga Anda.
Puding Chia Pie Jeruk Nipis
Sarapan musim panas yang sehat yang memberi energi pada tubuh Anda dan memuaskan rasa manis Anda? Carrie, di Walder Wellness, mewujudkannya dengan puding chia pie jeruk nipis yang kaya nutrisi dan kaya nutrisi ini. Manis, asam, dan mengenyangkan, resep ini menyegarkan sarapan musim panas Anda dengan hidangan terinspirasi hidangan penutup yang membuat Anda kenyang dan berenergi.
Smoothie Musim Panas Tropis
Jika Anda memiliki pagi musim panas yang sibuk dan membutuhkan sarapan cepat yang memenuhi semua poin nutrisi Anda untuk hari itu, smoothie tropis ini dapat menyelesaikan tugasnya. Anda dapat menyesuaikan resep ini dengan susu atau buah-buahan favorit Anda, tetapi cobalah kombinasi tropis untuk merasakan liburan di setiap tegukan.
Bahan
- ½ cangkir susu pilihan
- 1 gelas air kelapa
- 1 sendok bubuk protein vanila
- ½ cangkir nanas beku
- ½ cangkir mangga beku
- 1 jeruk segar - kupas dan potong empat
- ½ pisang matang
Petunjuk arah
- Tambahkan cairan ke dalam blender terlebih dahulu untuk mendapatkan konsistensi yang halus.
- Ikuti dengan bubuk protein dan buah.
- Blender hingga benar-benar halus. Tambahkan lebih banyak susu atau air untuk mencapai kekentalan yang Anda inginkan.
Salad Sarapan Musim Panas
Salad untuk sarapan? Itu menarik, dan ternyata sangat nikmat! Microgreens, sayuran musim panas, dan telur kaya protein menjadikan salad ini sempurna untuk sarapan yang menyenangkan atau tambahan ringan untuk menu makan siang Anda. Cobalah resep dari Eating Bird Food ini dan sajikan salad hangat untuk sarapan nyaman yang tetap terasa ringan dan segar untuk musim panas.
Susu Almond Protein Shake Musim Panas
Inilah variasi bebas susu pada beberapa kombinasi rasa musim panas terbaik untuk protein shake yang segar dan mengenyangkan. Variasi protein shake susu almond ini akan membuat Anda kenyang dengan banyak buah musim panas dan semua protein sarapan Anda dalam satu gelas.
Sarapan Kue Beras
Kue beras saja mungkin terasa hambar, namun menambahkannya dengan cita rasa musim panas membuat sarapan menjadi lebih bergizi. Kue beras dengan olesan, buah-buahan, sayuran, dan topping lainnya disajikan sebagai sarapan cepat untuk membawa Anda melewati jadwal musim panas yang sibuk. Berikut beberapa topping sarapan kue beras untuk hidangan mengenyangkan yang bisa Anda siapkan semudah membuat roti panggang.
- Lapiskan selai kacang, irisan pisang, biji chia, dan sedikit madu di atas kue beras biasa.
- oleskan mentega almond secukupnya pada kue beras dan ikuti dengan irisan mangga, sedikit blueberry, dan serutan kelapa.
- Mulailah dengan lapisan tipis pesto di atas kue beras biasa. Tambahkan irisan mozzarella, basil segar, tomat ceri yang dibelah dua, dan oregano.
- Sebarkan Nutella di atas kue beras multigrain dan taburi dengan stroberi atau raspberry.
- Lapiskan krim keju, semua bumbu bagel, dan salmon asap di atas kue beras biasa.
- Mulai dengan alpukat tumbuk di atas kue beras dan ikuti dengan garam dan merica, telur goreng lembut, feta hancur, dan sriracha.
Taco Sarapan Musim Panas
Taco sarapan musim panas ini sangat enak sehingga Anda mungkin memilih untuk memasukkannya ke dalam sirkulasi resep makan malam Anda juga. How Sweet Eats telah menciptakan sarapan juara selama 15 menit dengan taco musim panas ini sehingga Anda dapat memulai hari Anda dengan semua rasa segar Tex Mex yang Anda sukai.
Kue Sarapan Lemon Chia
Siapa bilang kamu tidak bisa makan kue untuk sarapan? Kue sarapan lemon chia dari Mile High Mitts ini adalah sarapan siap saji yang akan Anda siapkan sepanjang musim panas. Jangan khawatir, kue ini penuh dengan bahan-bahan sehat untuk menjaga energi Anda menghadapi hari musim panas yang sibuk.
Smoothie Matcha Hijau
Dapatkan sayuran, protein, dan kafein dalam satu minuman lezat. Smoothie matcha hijau manis, bersahaja, dan memberi energi untuk jadwal musim panas yang sibuk.
Bahan
- 1-2 gelas es
- 1½ cangkir susu pilihan
- 1 cangkir bayam segar
- 1 kiwi - kupas
- 1-2 sendok makan bubuk matcha
- 1 sendok bubuk protein vanila
- 1 sendok teh madu
Petunjuk arah
- Lapiskan semua bahan ke dalam blender Anda, dimulai dengan es, lalu cairan, buah dan sayuran, dan diakhiri dengan bubuk.
- Blender hingga halus dan bubuk matcha larut.
- Taburkan dengan sedikit madu dan nikmatilah!
Burrito Sarapan Vegan
Cobalah resep vegan musim panas ini untuk sarapan ringan yang tetap memberikan tambahan nutrisi di pagi hari. Burrito sarapan vegan dapat dibuat terlebih dahulu untuk pagi hari yang santai dan disesuaikan agar sesuai dengan profil rasa favorit dan kebutuhan diet Anda.
Pancake Lemon Blueberry
Pancake adalah makanan pokok sarapan yang disukai, dan layak mendapat tempat di menu musim panas Anda. Sajikan pancake blueberry lemon yang menyegarkan dan lezat - resep dari Heavenly Home Cooking ini lembut dan cerah - untuk mentraktir keluarga Anda dengan hidangan klasik musim panas yang baru.
Tetap Segar & Bertenaga Musim Panas Ini
Dengan semua ide sarapan musim panas yang kreatif ini, Anda akan bersemangat untuk bangun dari tempat tidur bahkan ketika Anda memiliki kesempatan untuk tidur. Semangati petualangan musim panas Anda dan temukan kombinasi rasa baru yang segar yang mencerahkan makanan pertama Anda setiap pagi.
