Menjaga pikiran Anda agar tetap “bugar secara fisik” penting bagi kesehatan seseorang sebagai warga lanjut usia. Para dokter dan peneliti sudah mengetahui bahwa permainan otak senior dan aktivitas rekreasi yang merangsang mental membantu mempertahankan kemampuan kognitif seseorang yang dapat menurun seiring bertambahnya usia.
Game Otak Online untuk Lanjut Usia
Para manula dapat menikmati banyak pilihan permainan untuk merangsang berpikir secara online. Daftar berikut memperkenalkan beberapa sumber daya dengan ratusan permainan:
AARP Game Otak
AARP adalah organisasi nirlaba terkenal dengan misi membantu orang berusia 50 tahun ke atas untuk meningkatkan kualitas hidup mereka. Hal ini tercermin dari permainan pikiran untuk senior yang mereka tawarkan. Permainan kata untuk warga lanjut usia seperti teka-teki silang, Pencarian Kata, dan Penghapusan Kata adalah favorit yang populer. Mereka juga menawarkan pilihan permainan strategi dan permainan asah otak bagi para lansia untuk membuat Anda berpikir, dan jika Anda suka bersosialisasi, mereka juga menawarkan permainan kelompok yang memungkinkan Anda bermain dengan atau melawan orang lain. Permainan yang lebih umum yang dapat Anda mainkan sendiri atau bersama orang lain termasuk mahjongg dan beberapa variasi solitaire.
Braingle Menawarkan Asah Otak Senior dan Banyak Lagi
Braingle lebih dari sekadar situs permainan. Mereka juga menawarkan latihan harian yang dirancang untuk membantu meningkatkan daya ingat dan mengelola stres. Situs ini menawarkan banyak permainan untuk menghibur dan merangsang pemikiran Anda dan juga memungkinkan Anda menilai teka-teki dan kuis mereka jika Anda menjadi anggota terdaftar. Pendaftarannya gratis dan memungkinkan akses ke pilihan permainan eksklusif. Bersamaan dengan fitur-fitur ini, lebih dari 200.000 anggota dapat bergabung dengan komunitas online besar lainnya yang menyukai permainan asah otak, teka-teki, dan kuis. Anda dapat berteman di papan forum dan mengobrol dengan orang lain.
Otak Tajam
Sharp Brains tidak hanya menawarkan banyak permainan asah otak dan permainan, mereka juga mengajari Anda tentang otak Anda. Bagi mereka yang tertarik untuk mempelajari lebih lanjut, mereka menyediakan daftar artikel populer yang berhubungan dengan perawatan otak dan kebugaran. Permainan asah otak yang dapat Anda mainkan secara gratis di situs ini meliputi permainan ilusi visual, permainan asah pikiran bahasa dan logika, serta permainan pengenalan pola.
Puzzle Perdana
Situs web ini menawarkan permainan gratis yang menggugah pikiran bagi orang-orang dari segala usia. "Teka-teki cerita kejahatan" memberi Anda informasi tentang kasus fiksi dan Anda perlu menggunakan otak Anda untuk menyelesaikannya. Jika Anda mengalami kebuntuan, ada forum untuk mencari petunjuk dengan pemain lain. Ada juga berbagai jenis permainan asah otak termasuk teka-teki, soal matematika, dan bahkan permainan catur. Anda juga dapat memilih permainan berdasarkan tingkat kesulitannya. Mendaftarlah untuk menerima buletin email mereka dan Anda juga akan menerima teka-teki di email Anda.
Sarang Otak
Brain Den memiliki teka-teki, teka-teki, dan permainan asah otak yang akan disukai para senior untuk dikerjakan sendiri, atau bersama teman. Anda dapat memilih teka-teki berdasarkan logika, geometri, atau gambar. Ada juga forum untuk mendiskusikan petunjuk teka-teki dan cara menyelesaikannya. Kamu juga bisa bermain catur, sudoku, dan teka-teki silang yang diperbarui setiap hari.
Lumositas
Aplikasi populer ini dirancang oleh para ilmuwan dan perancang game untuk membuat game menghibur yang meningkatkan kemampuan mental Anda. Anda memulai dengan mengikuti "tes kesesuaian" untuk melihat kinerja Anda dengan beberapa permainan dasar dan di mana skor Anda turun berdasarkan usia Anda. Aplikasi kemudian mengirimkan latihan harian kepada Anda yang tingkat kesulitannya akan meningkat berdasarkan keahlian Anda dalam menyelesaikannya. Anda dapat memeriksa dasbor Anda untuk melihat seberapa baik kinerja Anda dan area kognitif apa yang perlu Anda tingkatkan. Lumosity telah digunakan oleh lebih dari 85 juta orang di seluruh dunia. Gratis untuk mendaftar dengan akses ke permainan terbatas atau berlangganan dengan akses penuh adalah $14,95/bulan atau $63,96 selama setahun. Anda juga dapat membeli langganan keluarga dan tim.
Game Otak Offline untuk Lanjut Usia
Jika Anda tidak memiliki akses ke komputer, bukan berarti Anda tidak bisa memainkan permainan otak. Ada banyak game yang bisa dimainkan secara offline yang merangsang mental.
Permainan Papan Klasik
Beberapa permainan papan hanya berfokus pada permainan yang menyenangkan, tetapi permainan lainnya memerlukan pemikiran dan strategi untuk menang. Contoh yang bagus adalah permainan seperti Clue di mana Anda harus memikirkan petunjuk untuk menemukan pembunuhnya atau Axis dan Sekutu yang melibatkan pembuatan strategi sebelum Anda mulai bermain dan menindaklanjutinya untuk memenangkan permainan. Bahkan permainan seperti catur, yang papan dan aturannya sangat sederhana, bisa menjadi permainan kompleks yang membuat Anda memikirkan kembali setiap gerakan untuk meraih kemenangan atas lawan. Scrabble juga merupakan permainan papan klasik luar biasa yang telah mendokumentasikan penelitian yang menunjukkan efek positifnya pada otak.
Permainan di Kertas
Contoh permainan di atas kertas adalah permainan yang dapat Anda temukan di koran harian atau di buklet yang dibeli di toko buku setempat atau toko seperti Walmart atau Target. Permainan populer jenis ini antara lain sudoku, teka-teki silang, dan teka-teki pencari kata. Semua permainan ini juga tersedia di ponsel cerdas sebagai aplikasi, atau Anda dapat menemukannya secara online dan mencetaknya untuk dikerjakan di waktu luang Anda dengan pensil dan secangkir kopi.
Teka-Teki Jigsaw
Meskipun Anda dapat menemukan teka-teki gambar online, tidak ada yang menandingi tugas "fisik" tradisional yaitu menyebarkan semua potongan di atas meja dan mengerjakan teka-teki tersebut. Ini juga merupakan aktivitas menyenangkan yang dapat Anda lakukan bersama orang lain, berapa pun usianya. Teka-teki gambar juga memiliki tingkat kesulitan yang beragam, jadi tergantung seberapa besar tantangan yang kamu inginkan, kamu dapat memilih permainan yang mudah dengan potongan yang lebih besar dan lebih sedikit, atau permainan yang sulit dengan banyak potongan yang lebih kecil.
Permainan Trivia
Permainan trivia adalah cara yang bagus untuk menguji ingatan Anda serta mengulas topik yang menarik bagi Anda. Anda juga dapat membeli game trivia seperti Trivial Pursuit atau membuat game trivia sendiri dengan mengajukan pertanyaan dan jawaban untuk menguji teman Anda. Permainan trivia adalah pilihan yang bagus karena bisa serumit yang Anda inginkan dan memerlukan pembelian papan permainan, atau tidak memerlukan biaya apa pun hanya dengan menggunakan pensil, kertas, dan otak Anda.
Permainan Kartu Memori
Dengan menggunakan setumpuk kartu remi, Anda dapat menyiapkan permainan memori yang dapat dimainkan oleh satu orang atau lebih. Ambil saja dek dan letakkan kartunya, menghadap ke bawah, dalam beberapa baris genap. Balikkan kartu untuk melihat nomor dan jenisnya, lalu balikkan kembali. Jika Anda bermain dengan orang lain, lakukan ini secara bergiliran hingga Anda mulai menemukan pasangan yang cocok. Saat Anda menemukan pasangan, balikkan dan keluarkan dari papan. Pemain yang menemukan kartu terbanyak menang. Kamu juga dapat meningkatkan kesulitannya dengan mengharuskan pasangan yang serasi memiliki setelan atau warna yang berbeda.
Manfaat Permainan Pikiran yang Merangsang Mental untuk Lansia
Sebuah penelitian di New England Journal of Medicine melaporkan hasil penelitian yang mengikuti aktivitas rekreasi para lansia selama 20 tahun. Salah satu bidang penelitian mengamati secara khusus apakah partisipan menderita demensia. Permainan yang merangsang mental mempertimbangkan permainan yang menantang peserta untuk berpikir, seperti teka-teki silang, permainan papan atau kartu, dan aktivitas lain seperti membaca atau memainkan alat musik. Hal ini juga mempertimbangkan jumlah aktivitas fisik dalam kehidupan peserta. Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang menjaga pikiran dan tubuhnya tetap aktif terbukti lebih kecil kemungkinannya terkena demensia. Faktanya:
- Studi ini menunjukkan korelasi langsung (negatif) antara keduanya: semakin aktif seseorang, semakin kecil kemungkinan dia terkena demensia.
- Mereka yang berpartisipasi dalam aktivitas yang merangsang fisik dan mental seminggu sekali mengurangi risiko demensia sebesar 7 persen.
- Mereka yang lebih sering memainkan permainan pikiran untuk lansia dan menjalani gaya hidup yang lebih dinamis dengan aktivitas seperti menari, tenis, atau bahkan berjalan kaki, mengurangi risikonya sebesar 63 persen.
Manfaat Game Otak Online
Selain manfaat nyata yang merangsang otak dari bermain permainan pikiran, banyak situs permainan menawarkan kesempatan untuk interaksi sosial melalui forum dan obrolan. Kakek-nenek bahkan dapat tetap terhubung dengan cucu-cucu mereka dengan bermain game multi-pemain bersama-sama, yang bukan hanya cara yang bagus untuk tetap tajam tetapi juga cara ideal untuk tetap terhubung dengan orang-orang terkasih dan/atau teman.
