Jika Anda mengalami komplikasi tertentu pada kehamilan Anda, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin akan mengistirahatkan panggul Anda. Istirahat panggul berarti Anda tidak melakukan hubungan seks untuk sementara waktu. Dalam kebanyakan kasus, ini hanya bersifat sementara. Namun pedoman tersebut tidak boleh diabaikan. Istirahat panggul dapat membantu mencegah komplikasi lebih lanjut dan membantu memastikan kehamilan yang aman dan sehat.
Apa itu Istirahat Panggul?
Istirahat panggul adalah istilah luas yang berarti "tidak berhubungan seks". Namun, "tidak ada seks" agak kabur. Secara umum, saat Anda dalam keadaan istirahat panggul, tidak ada yang boleh dimasukkan ke dalam vagina Anda. Ini termasuk hubungan seksual dan douching.
Anda juga harus menghindari aktivitas tertentu yang dapat meningkatkan tekanan panggul seperti mengangkat beban lebih dari 10 pon, jongkok, melakukan latihan tubuh bagian bawah tertentu, dan terkadang bahkan orgasme pun dilarang. Tujuan dari istirahat panggul adalah untuk menghindari otot panggul Anda berkontraksi atau tegang dengan cara apa pun.
Ketika penyedia layanan kesehatan Anda memberi tahu Anda bahwa mereka merekomendasikan istirahat panggul, pastikan untuk menjelaskannya secara lebih spesifik. Anda mungkin ingin menanyakan pertanyaan berikut:
- Bisakah saya orgasme?
- Apakah saya masih bisa berolahraga?
- Apakah seks oral boleh?
Setiap kasus sedikit berbeda, dan Anda mungkin akan terkejut dengan jawabannya. Bicarakan juga dengan pasangan Anda tentang pertanyaan apa yang mereka miliki. Semakin banyak jawaban yang Anda miliki, semakin sedikit kecemasan yang akan muncul nantinya ketika Anda mencoba mencari tahu apa yang diperbolehkan.
Mengapa Anda Mungkin Perlu Istirahat Panggul
Anda mungkin akan diistirahatkan panggul jika mengalami komplikasi kehamilan yang dapat membahayakan Anda atau bayi Anda. Usia kehamilan Anda dapat memengaruhi rekomendasi tersebut. Misalnya, jika Anda mempunyai masalah pada leher rahim, Anda mungkin harus melakukan istirahat panggul sejak dini. Jika penyedia layanan kesehatan Anda lebih mengkhawatirkan terjadinya persalinan prematur, pembatasan ini kemungkinan besar tidak akan berlaku hingga trimester ketiga. Penyedia layanan kesehatan Anda dapat menjelaskan mengapa istirahat panggul diperlukan dan memberi Anda rincian lebih lanjut tentang apa yang diharapkan.
Plasenta Previa
Plasenta adalah organ yang berkembang selama kehamilan. Tumbuh di dalam rahim Anda dan menempel pada dinding rahim Anda. Tali pusar menghubungkan plasenta dengan bayi. Ini adalah jalan raya nutrisi yang memberi si kecil semua yang mereka butuhkan dari Anda untuk tumbuh.
Plasenta previa menggambarkan saat plasenta tumbuh rendah di dalam rahim dan menutupi leher rahim. Plasenta Anda penuh dengan pembuluh darah untuk menyalurkan nutrisi ke bayi. Karena leher rahim adalah satu-satunya jalan keluar dari rahim, dan plasenta menghalangi "pintu" tersebut, tekanan pada panggul dapat menyebabkan cedera dan pendarahan pada plasenta.
Pendarahan Vagina Saat Hamil
Banyak orang menyadari adanya bercak vagina pada suatu saat dalam kehamilannya. Implantasi dan peregangan rahim bisa menimbulkan titik-titik kecil darah di sana-sini. Namun terkadang pendarahan vagina, terutama di akhir kehamilan, dapat menyebabkan penyedia layanan kesehatan harus lebih memperhatikan Anda.
Perdarahan pada trimester ketiga dapat disebabkan oleh plasenta previa, solusio plasenta (saat plasenta terlepas dari dinding rahim), dan persalinan prematur. Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin akan mengistirahatkan panggul Anda sampai pendarahannya teratasi.
Hernia
Terkadang organ dalam, seperti usus, muncul melalui lubang di otot Anda. Ini disebut hernia. Hernia biasanya terjadi di daerah perut dan selangkangan. Jika Anda menderita hernia tanpa rasa sakit, kemungkinan besar penyedia layanan kesehatan Anda akan mengawasi Anda. Mereka mungkin juga merekomendasikan istirahat panggul. Ketegangan apa pun pada otot panggul Anda dapat menyebabkan hernia semakin menonjol. Istirahat panggul dapat membantu mencegah hal tersebut terjadi.
Namun, jika hernia Anda terasa nyeri, Anda mungkin perlu memasukkannya kembali. Hal ini dapat dilakukan oleh dokter Anda, namun sayangnya, setelah berhasil menembus otot tersebut, kemungkinan hernia akan muncul kembali.. Dokter Anda mungkin merekomendasikan operasi sederhana berisiko rendah untuk menutup bukaan otot dan menjaga bagian dalam tubuh Anda tetap pada tempatnya. Jika Anda menderita hernia, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang langkah terbaik selanjutnya.
Masalah Serviks
Sebagai satu-satunya jalan keluar bayi Anda, leher rahim Anda memainkan peran penting dalam kehamilan. Terkadang leher rahim Anda mencoba melebar lebih awal. Leher rahim yang tidak kompeten, atau insufisiensi serviks, berarti leher rahim Anda melunak dan melebar sebelum bayi siap dilahirkan.
Serviks yang pendek memang seperti itu. Biasanya, leher rahim lebih panjang daripada lebarnya. Leher rahim tetap kencang dan kencang selama kehamilan untuk melindungi bayi dan menahannya. Leher rahim yang pendek dapat menyebabkan kesulitan dalam menahan bayi dan dapat menyebabkan persalinan prematur. Istirahat panggul memastikan tidak ada yang mengganggu leher rahim Anda atau mendorongnya untuk memulai proses persalinan lebih awal.
Risiko Tinggi untuk Persalinan Prematur
Persalinan prematur, atau persalinan prematur, menggambarkan persalinan yang dimulai lebih awal --- sebelum usia kehamilan 37 minggu. Jika Anda mengalami persalinan prematur, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin akan mengistirahatkan panggul Anda. Studi yang mencoba membuktikan korelasi antara jenis kelamin dan persalinan sudah ketinggalan zaman dan tidak meyakinkan. Namun, banyak penyedia masih menyarankan untuk tetap berhati-hati.
Cara Bertahan dari Istirahat Panggul
Libido setiap orang berbeda-beda. Anda dan pasangan mungkin memiliki perasaan yang berbeda tentang tidak melakukan hubungan seks dan perasaan tersebut dapat berubah selama istirahat panggul Anda. Jika Anda merasa kesulitan selama istirahat panggul, ingatlah bahwa ini hanya sementara. Ada juga beberapa strategi yang mungkin bisa membantu membuat waktu ini lebih nyaman.
Temukan Koneksi yang Lebih Dalam
Seks hanya diperbolehkan setelah dokter Anda mencabut tindakan pencegahan istirahat panggul. Jadi sampai hal itu terjadi, seks dilarang. Ini termasuk seks oral, masturbasi, dan (biasanya) bahkan orgasme. Ini mungkin saat yang menantang terutama jika Anda dan pasangan memiliki kehidupan seks yang aktif.
Ini adalah waktu yang tepat untuk mencoba terhubung dengan cara yang berbeda dan menjalin ikatan pada tingkat yang lebih emosional. Anda mungkin ingin merencanakan masa depan bersama dan mengeksplorasi harapan dan impian satu sama lain untuk keluarga Anda. Anda dapat menggunakan waktu ini untuk berbicara satu sama lain dan berbagi pemikiran dan perasaan Anda.
Jelajahi Aktivitas Intim Lainnya
Ambil tantangan baru untuk menjadi intim tanpa berhubungan seks. Anda dapat mencoba berpegangan tangan dan berpelukan, saling memijat, meningkatkan jumlah pelukan, dan sentuhan acak.
Anda juga dapat menggunakan waktu ini untuk fokus pada aktivitas lain yang Anda sukai. Anda bisa bermain game atau menonton film. Cobalah mengenang beberapa foto lama, atau buatlah scrapbook untuk mempersiapkan masa depan Anda bersama. Ingatlah bahwa keintiman adalah tentang kedekatan dan merupakan bagian penting dari hubungan apa pun. Kedekatan ini akan membantu hubungan Anda tumbuh meskipun ada jeda dalam keintiman fisik.
Berkomunikasi Dengan Penyedia Anda
Tetap berkomunikasi dengan dokter Anda. Jika Anda dalam keadaan istirahat panggul dan mengalami gejala atau cedera baru, segera hubungi penyedia layanan kesehatan Anda. Ini termasuk:
- Sakit punggung
- Kontraksi
- Kebocoran atau semburan cairan dari vagina
- Cedera traumatis seperti jatuh atau kecelakaan mobil
- Pendarahan vagina
Jika Anda lupa tindakan pencegahan dan berhubungan seks, tidak apa-apa. Hubungi saja penyedia Anda dan mereka akan mengarahkan Anda tentang apa yang harus dilakukan. Anda mungkin perlu datang untuk pemeriksaan singkat, atau mereka mungkin meminta Anda memantau diri Anda sendiri dari rumah. Yang penting adalah terus memberi tahu mereka.
Terakhir, ingatlah bahwa meskipun istirahat panggul mungkin terasa tidak nyaman, penyedia layanan kesehatan Anda telah meresepkannya untuk alasan yang baik. Mengikuti rekomendasi mereka tidak hanya akan membantu Anda menjaga kehamilan yang sehat tetapi juga membantu Anda melahirkan bayi yang sehat.
