Jika Anda baru masuk SMA, kemungkinan berbagi ruang ganti selama olahraga dapat menyebabkan kurang tidur. Terlepas dari apa yang Anda bayangkan atau lihat di film, ruang ganti sekolah menengah tidak seburuk yang Anda kira. Banyak yang sebenarnya menawarkan privasi untuk berubah.
Apa yang Dapat Diharapkan Remaja
Jika Anda belum pernah memasuki ruang ganti sekolah menengah, mungkin sulit bagi Anda untuk membayangkan apa yang bisa Anda harapkan dari mandi bersama hingga ke area ganti dan loker. Jelajahi desain ruang ganti dan area ganti untuk menenangkan saraf Anda.
Desain Ruang Loker
Kebanyakan ruang ganti memiliki beberapa baris loker setinggi dada serta bangku yang bisa Anda gunakan untuk berganti pakaian. Ruangan terpisah yang berisi shower juga akan tersedia. Loker memberikan privasi bagi mereka yang pemalu atau khawatir orang lain melihat tubuh mereka. Selain itu, remaja Caitlin Soard mencatat bahwa "beberapa ruang ganti memiliki kamar mandi atau pancuran sehingga Anda juga dapat memiliki sedikit privasi." Desain ruang ganti umumnya sama untuk anak laki-laki dan perempuan.
Hujan
Mandi di ruang ganti sekolah menengah mungkin menjadi bagian yang paling menakutkan. "Beberapa ruang ganti gym memiliki pancuran bersama, yang biasanya hanya berupa kumpulan pancuran yang berjajar di sepanjang dinding, atau mungkin memiliki bilik pancuran tersendiri tempat Anda dapat mandi, "menurut Soard. Kurangnya privasi mungkin menyebabkan kecemasan, tetapi Anda mungkin perlu atau tidak perlu mandi setelah kelas olahraga." Jika kamu memang perlu mandi di depan teman-teman sekelasmu, ingatlah "semua orang harus melakukannya, dan itu mungkin tidak seburuk yang kamu kira." Selain itu, "jika sekolahmu memiliki kolam renang, maka kamu mungkin harus mandi sebelum masuk ke air."
Loker dan Gembok
Biasanya, setiap orang akan diberikan loker khusus dan mungkin kunci. Anda mungkin juga diharuskan membawa sendiri. Menurut Soard, "khususnya bagi anak perempuan, mengunci ruang ganti Anda mungkin merupakan ide yang bagus. Jika Anda membawa dompet, barang berharga apa pun seperti ponsel atau pemutar MP3, atau uang ke sekolah, maka Anda harus kunci dengan aman di loker Anda untuk mencegah pencuri. Kombinasi loker mungkin dapat diatur ke sesuatu yang mudah Anda ingat, meskipun sebagian besar kunci loker memiliki kombinasi yang telah ditentukan sebelumnya."
Berganti Pakaian di Ruang Ganti
Entah harus mandi atau tidak, faktanya Anda akan diharuskan berganti pakaian menjadi pakaian olahraga. "Karena semua orang akan melakukan hal ini pada saat yang sama, kemungkinan besar kebanyakan orang akan mengkhawatirkan diri mereka sendiri dan bukan Anda", menurut mahasiswa baru Gavin Betts. Selain itu, penataan loker di sebagian besar ruang ganti sekolah menengah akan memberikan privasi tertentu karena hanya sejumlah siswa yang akan berada di area tertentu pada satu waktu. Menurut Soard, "teman bisa bersenang-senang sambil bersiap-siap untuk kelas olahraga, meskipun sebagian besar kesenangan itu adalah keluhan ringan tentang aktivitas pendidikan jasmani."
Penindasan terhadap Remaja di Ruang Loker
Anda pernah melihatnya di film di mana seseorang mencuri pakaian Anda atau mungkin memukuli seseorang di ruang ganti. Terkadang sebuah lelucon bahkan dianggap terlalu berlebihan. Soard menunjukkan bahwa "ada garis tipis antara sikap menggoda atau bercanda dan penindasan. Penindasan dianggap sebagai segala sesuatu yang menyakiti perasaan, tubuh fisik, atau memaksa seseorang melakukan sesuatu yang bertentangan dengan keinginannya. Sebagian besar sekolah tidak memberikan toleransi terhadap pelaku intimidasi dan penindasan, jadi jika Anda atau teman Anda mendapat masalah dengan pelaku intimidasi di ruang ganti, segera laporkan kepada guru atau orang tua. Jika Anda pelaku penindas, ingatlah bahwa penindasan tidak hanya tidak baik, tetapi juga dapat menyebabkan masalah serius di sekolah, seperti skorsing atau bahkan dikeluarkan dari sekolah. Beberapa contoh penindasan mungkin berupa ejekan, memprovokasi perkelahian, atau pelecehan fisik atau mental."
Merasa Nyaman di Ruang Ganti
Berubah di depan orang lain bisa membuat orang yang paling percaya diri pun merasa sedikit tidak nyaman. Semua remaja, bahkan yang "populer" pun memiliki sesuatu yang tidak mereka sukai dari dirinya. Dan sangat sulit untuk menyembunyikannya ketika tubuh Anda dipajang di ruang ganti. Untuk bertahan hidup di ruang ganti di sekolah menengah, cobalah beberapa tips bertahan hidup yang berbeda dari remaja sekolah menengah Garrett Betts dan Cassie Holmes.
- Jika Anda khawatir dengan privasi, pilihlah loker yang ada di pojok. Ini akan memberi Anda cakupan area terluas.
- Saat mandi, cepatlah dan arahkan pandangan ke depan.
- Terkadang kunci sekolah rumit, ada baiknya jika Anda membeli sendiri kuncinya.
- Ingatlah untuk memasukkan semuanya ke dalam lokermu dan menguncinya. Ini termasuk sepatu.
- Coba gunakan handuk pantai untuk membantu menutupi diri Anda saat berganti pakaian.
- Mintalah teman Anda membuat tirai privasi sementara dengan berdiri di depan Anda. Anda kemudian dapat membalasnya.
- Dekatkan lokermu dengan teman-temanmu agar kamu merasa lebih nyaman dan berganti pakaian bersama.
- Menggunakan handuk dengan velcro agar tidak terjatuh setelah mandi
- Untuk mandi, belilah sabun mandi yang berfungsi sebagai sampo untuk menghindari banyak botol.
Ruang Loker Remaja dan SMA
Ruang ganti sekolah menengah bukanlah salah satu tempat favorit Anda saat remaja. Karena setiap orang berada pada tahap perkembangan yang berbeda, perubahan bisa jadi terasa canggung. Bertahan di ruang ganti sekolah adalah bagian dari pertumbuhan, dan jika kamu memiliki sikap yang benar, itu akan menyenangkan!
