Cari tahu mengapa kram bisa terjadi pada berbagai tahap kehamilan.
Jika Anda sedang hamil, Anda mungkin khawatir jika mulai mengalami kram. Pada trimester pertama, Anda mungkin bertanya-tanya apakah kram tersebut disebabkan oleh peregangan dan pertumbuhan rahim Anda. Di masa kehamilan nanti, Anda mungkin khawatir jika kram merupakan tanda awal persalinan atau sekadar kontraksi Braxton Hicks.
Tubuh Anda mengalami banyak perubahan selama kehamilan, dan meskipun beberapa dari perubahan ini memang diharapkan, perubahan lainnya - seperti kram - mungkin membuat Anda bertanya-tanya apakah semuanya baik-baik saja. Meskipun kram kadang-kadang bisa mengindikasikan suatu masalah, kram dan rasa sakit di perut biasanya normal dan bukan pertanda ada sesuatu yang salah.
Mengapa Kram Kehamilan Terjadi
Kram dapat memiliki arti yang berbeda-beda selama kehamilan, tergantung pada usia kehamilan Anda. Pertimbangkan berbagai penyebab kram pada berbagai tahap kehamilan berikut ini.
Kram Trimester Pertama
Kram di awal kehamilan dapat terjadi saat janin menempel pada lapisan rahim dan menetap selama beberapa bulan berikutnya. Bercak juga normal selama ini. Hal ini disebut bercak implantasi dan kram implantasi, yang biasanya terjadi sekitar waktu perkiraan menstruasi Anda.
Selama trimester pertama, wajar jika Anda mengalami kram ringan di perut bagian bawah seiring perubahan tubuh seiring dengan perkembangan bayi Anda. Saat bayi Anda tumbuh, rahim Anda pun ikut tumbuh. Anda mungkin merasakan tarikan, tarikan, atau regangan yang terasa mirip dengan kram menstruasi saat rahim Anda meregang dan tumbuh.
Dalam beberapa kasus, kram pada trimester pertama mungkin merupakan tanda keguguran atau kehamilan ektopik. Jika kram disertai bercak atau pendarahan, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda.
Kram Trimester Kedua
Kram dan nyeri perut sering terjadi pada trimester kedua. Nyeri ligamen bundar adalah gejala umum kehamilan pada trimester kedua, yang terjadi saat rahim dan ligamen di sekitarnya meregang untuk mengakomodasi pertumbuhan bayi Anda. Nyeri ligamen bundar sering kali terasa seperti nyeri tajam atau menusuk yang tiba-tiba di salah satu atau kedua sisi perut bagian bawah dan area selangkangan. Nyeri ligamen bundar sering dirasakan setelah melakukan gerakan cepat, seperti batuk atau cepat berdiri dari duduk.
Untuk mengurangi nyeri ligamen bundar, pertimbangkan:
- Bola bersalin/olahraga untuk duduk
- Bantalan pemanas (bantalan Thermacare listrik atau lengket yang diletakkan langsung di kulit)
- Sabuk bersalin
- Bantal diletakkan di antara kedua kakimu saat tidur
- Mandi/pancuran air hangat
- Yoga kehamilan
- Meluangkan waktu saat berdiri dari tempat tidur atau kursi
Dalam beberapa kasus, kram kehamilan selama trimester kedua mungkin merupakan tanda infeksi saluran kemih (ISK). ISK paling umum terjadi antara minggu ke 6 hingga 24 kehamilan, dan hingga 8% ibu hamil akan mengalami ISK selama kehamilannya. Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda merasa menderita ISK.
Kram Trimester Ketiga
Kram ringan biasa terjadi pada trimester ketiga, saat tubuh bersiap menghadapi persalinan. Kontraksi Braxton Hicks, juga dikenal sebagai persalinan palsu, terjadi saat rahim bersiap untuk persalinan. Kontraksi ini biasanya tidak menimbulkan rasa sakit, meskipun mungkin terasa tidak nyaman bagi sebagian ibu hamil dan membuat mereka percaya bahwa mereka akan segera melahirkan.
Sekitar minggu ke 34 dan 35 kehamilan, tubuh Anda bersiap untuk persalinan. Kram seperti menstruasi biasa terjadi pada masa ini dan biasanya tidak perlu dikhawatirkan. Namun, jika kram Anda disertai dengan gejala persalinan lainnya seperti sakit punggung, tekanan, atau bercak, persalinan Anda mungkin akan segera dimulai. Jika Anda hamil kurang dari 37 minggu, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda. Mereka mungkin meminta Anda untuk istirahat dan minum banyak cairan atau datang untuk membuat janji untuk diperiksa jika kram terus berlanjut.
Setelah minggu ke 37 (cukup bulan), kram saat hamil mungkin merupakan tanda dimulainya persalinan. Pada awal persalinan, banyak orang melaporkan bahwa kontraksi terasa seperti kram menstruasi. Jika Anda berada pada tahap awal persalinan dan rasa sakitnya belum terlalu hebat, Anda mungkin perlu mempertimbangkan tindakan yang menenangkan, seperti:
- Berjalan lambat atau berenang
- Mengalihkan perhatian Anda dengan pekerjaan rumah, mengobrol dengan pasangan atau teman, menonton film, atau membaca buku
- Mendapat pijatan dari pasangan, anggota keluarga, atau doula
- Mandi atau mandi
- Menggunakan bantalan pemanas di punggung
- Duduk dan memantul di bola bersalin
Jika Anda berada pada tahap awal persalinan, jangan lupa makan kecuali penyedia layanan kesehatan Anda melarangnya. Usahakan untuk mengonsumsi makanan bergizi untuk membantu menjaga tingkat energi Anda, seperti buah-buahan segar, roti panggang atau sandwich dari gandum utuh, batangan energi, smoothie, atau buah-buahan kering dan kacang-kacangan. Pastikan untuk minum banyak cairan selama waktu ini agar tetap terhidrasi.
Kapan Saya Harus Menghubungi Dokter Saya?
Meskipun kram normal pada setiap trimester kehamilan, penting untuk menghubungi penyedia layanan kesehatan jika Anda memiliki:
- Lebih dari enam kontraksi dalam satu jam
- Pusing, pusing
- Pendarahan vagina
- Sakit punggung yang hebat
- Mual, muntah, dan/atau demam
- Kram yang terus-menerus dan tidak membaik seiring berjalannya waktu
Penyedia layanan kesehatan Anda akan dapat mengumpulkan informasi dan membuat rekomendasi yang dipersonalisasi untuk kesehatan Anda dan kesehatan bayi.
