Anda tidak memerlukan obat untuk menyembuhkan senioritis, cukup dosis yang sehat dari metode motivasi yang teruji dan benar ini.
Setiap tahun, siswa mengalami kasus terburuk. Tidak, kita tidak berbicara tentang flu, tapi senioritis. Anda tidak memerlukan vaksin untuk menyembuhkan senioritis. Sebaliknya, Anda hanya perlu menyadari gejalanya dan berupaya untuk kembali memotivasi diri menggunakan metode seperti mempermainkan pekerjaan rumah dan mengubah ruang kerja.
Apa Itu Senioritis (dan Apakah Itu Nyata)?
Meskipun belum banyak penelitian ilmiah yang dilakukan mengenai dampak senioritis pada remaja dan orang dewasa, pengalaman umum membuktikan fakta bahwa pasti ada sesuatu yang terjadi selama beberapa bulan terakhir sebelum libur sekolah. Baik Anda seorang senior di sekolah menengah atau perguruan tinggi, Anda mungkin merasa kurang termotivasi untuk bekerja keras mengerjakan tugas akhir tersebut. Anda bahkan mungkin merasa apatis terhadap kinerja Anda.
Perasaan gelisah ini dapat diperburuk oleh hal-hal menarik yang telah Anda rencanakan untuk liburan musim panas, atau prospek pekerjaan yang menanti Anda setelah lulus. Setiap siswa mempunyai gambaran tentang masa depan mereka di luar sekolah, dan mereka ingin berlomba mencapai garis finis.
Artinya meskipun tidak ada definisi pasti tentang senioritis, kombinasi faktor-faktor yang mempengaruhi siswa selama tahun terakhir dapat menyebabkan fenomena yang sangat nyata.
Tanda-Tanda Anda Mungkin Terkena Kasus Senioritis
Jika ada satu hal yang kita ketahui dengan baik saat ini, itu adalah seberapa cepat virus dapat menyebar, dan senioritis akan menyebar ke kelas senior dalam waktu singkat. Jika selama ini Anda menyalahkan diri sendiri karena kelelahan atau sikap apatis yang belum pernah Anda alami sebelumnya, tarik napas dalam-dalam dan berhenti sejenak. Anda mungkin saja menderita kasus senioritis. Beberapa gejala senioritis yang umum adalah:
- Kurang perhatian
- Apatis terhadap subjek yang dulu Anda sukai
- Kurangnya urgensi untuk memenuhi tenggat waktu
- Kebosanan
- Penundaan
6 Cara Menyembuhkan Senioritis Sebelum Makan Siang
Syukurlah, senioritis tidak harus selalu ada. Setelah Anda mengenali tanda-tandanya, Anda dapat mengatasi senioritis dengan beberapa tindakan yang diperhitungkan. Dan sebelum kamu menyadarinya, tahun ajaran akan berakhir dan kamu akan memasuki hal-hal yang lebih besar dan lebih cerah.
Tetapkan Tujuan yang Lebih Kecil
Jika Anda biasanya adalah siswa yang berorientasi pada tujuan, senioritis mungkin akan sangat merugikan Anda. Daripada menetapkan tujuan besar yang ingin dicapai sepanjang minggu, lebihkan beban Anda dengan merencanakan tujuan yang lebih kecil. Hal-hal seperti menanggapi forum tersebut untuk mendapatkan poin tugas atau memastikan Anda melipat cucian Anda akan terasa lebih mudah untuk dilakukan dibandingkan dengan hal-hal yang lebih besar, dan Anda akan lebih mungkin untuk benar-benar menyelesaikannya.
Gamify Pekerjaan Rumah dan Tugas Anda
Salah satu alasan mengapa senioritis begitu menyita waktu adalah karena Anda tahu ada sesuatu yang menarik menunggu di balik kebosanan selama empat tahun terakhir. Jadi, retas otak orang dewasa muda Anda dengan mempermainkan pekerjaan rumah dan tugas Anda. Atur pekerjaan rumah Anda sebagai kampanye mini dan berikan diri Anda poin pengalaman untuk setiap pekerjaan rumah yang Anda selesaikan. Di akhir minggu, jika Anda sudah mendapatkan poin pengalaman yang cukup, Anda dapat naik level dan memberi diri Anda hadiah kecil seperti minum kopi atau makan siang di luar.
Kurangi Durasi Layar
Siswa saat ini menggunakan teknologi dalam kehidupan akademis dan pribadi mereka lebih dari sebelumnya. Namun, platform media sosial sudah terprogram untuk mengaktifkan otak kita dan membuat kita terus menonton lebih lama. Anak-anak menciptakan 'doomscrolling' ini - di mana Anda hanya secara pasif mengonsumsi apa pun yang online untuk menghindari tanggung jawab lainnya.
Batasi gangguan dari pekerjaan yang perlu Anda lakukan dengan mengurangi waktu pemakaian perangkat harian Anda. Atau, sisihkan waktu pemakaian perangkat setelah jam tertentu di hari Anda. Dengan begitu, Anda meluangkan waktu untuk menyelesaikan tugas sekaligus mendapatkan hadiah yang dinanti-nantikan (tanpa menggoda Anda untuk berhenti setiap lima menit).
Ubah Ruang Kerja Anda
Jika sekolah terasa monoton, pengaturan meja yang sama yang Anda lakukan sepanjang tahun mungkin juga demikian. Rangsang indra Anda dan buat segalanya terasa segar dengan mengubah ruang kerja Anda. Entah itu mendekorasi ulang atau pergi ke tempat lain untuk bekerja, menjauh secara fisik dari tempat yang Anda rasakan dapat memulai periode produktif baru.
Bergerak di sela-sela tugas sekolah
Para ahli menyarankan agar Anda beristirahat sejenak setiap dua puluh menit sekali saat Anda bekerja, dan tidak ada cara yang lebih baik untuk menyegarkan fisik dan mental selain dengan bangun dan bergerak. Lakukan joging ringan, naik treadmill, atau lakukan peregangan sedikit. Seimbangkan hari Anda dengan melatih tubuh dan otak Anda. Dan karena berolahraga dapat melepaskan dopamin, Anda harus kembali bekerja dengan suasana hati yang lebih baik dan merasa lebih siap menghadapinya.
Tetap pada Jadwal
Salah satu hal tersulit yang dilakukan sebagian orang adalah menepati jadwal. Kami memahami bahwa hal ini lebih sulit bagi beberapa orang dibandingkan yang lain, tetapi jika kamu benar-benar kesulitan untuk menyelesaikan tugas akhir yang ada di kelasmu, maka kamu harus mencobanya.
Jangan berpikir bahwa Anda harus membuat jadwal sehari penuh yang tidak boleh menyimpang. Sebaliknya, menetapkan jadwal hanyalah tentang secara sengaja menyisihkan waktu untuk berbagai aktivitas sehingga Anda benar-benar mengerjakan pekerjaan rumah Anda dan menyelesaikannya sebelum tenggat waktu.
Tidak Ada Senioritis yang Terlalu Kuat untuk Disembuhkan
Orang tuamu mungkin bercanda tentang senioritis, tapi ini adalah fenomena sosial dan mental yang serius yang menyerang di akhir tahun ajaran. Jika Anda tidak berusaha mengurangi gejalanya, Anda mungkin akan mendapatkan konsekuensi nyata saat kelulusan tiba. Cegah kegagalan kerja keras Anda selama bertahun-tahun dengan mencoba cara sederhana berikut untuk menyembuhkan penyakit senioritis Anda ketika saatnya tiba.
