Lompatan pemandu sorak berkisar dari lompatan sederhana dan cepat hingga lompatan yang lebih rumit. Lompatan digunakan pada acara olahraga dan kompetisi pemandu sorak.
Lompatan Umum Pemandu Sorak
Ada lompatan tertentu yang akan Anda lihat dari satu regu ke regu lainnya, satu negara bagian ke negara lain, dan bahkan dari satu negara ke negara lain. Meskipun pelatih yang berbeda mungkin memiliki nama yang berbeda untuk lompatan ini, semuanya dilakukan dengan cara yang sama.
Sebar Elang
Ini mungkin salah satu lompatan paling dasar yang akan Anda pelajari. Ini sering kali merupakan lompatan pertama yang dipelajari oleh pemandu sorak, atau yang digunakan oleh tim yang lebih muda. Lengan dalam bentuk V tinggi dan kaki keluar, tetapi lutut menghadap ke depan dan tidak ke arah langit.
Sentuhan Jari Kaki
Mungkin salah satu lompatan yang paling umum, sentuhan jari kaki cukup mudah dilakukan. Lengan dalam posisi "T" dan kaki dalam bentuk V, dengan lutut mengarah ke langit atau bahkan sedikit ke belakang. Tanganmu tidak akan menyentuh jari kakimu, meskipun namanya.
Menyelipkan
Lompatan ini terkadang terlihat di kompetisi. Kaki berada di depan dan lutut dimasukkan ke dada. Tangan ke samping membentuk huruf "T".
Pelari Kanan atau Kiri
The Hurdler adalah lompatan yang terlihat sangat bagus dan menciptakan kesan aksi. Salah satu kaki akan berada dalam posisi sentuh jari kaki, dengan lutut mengarah ke langit, sedangkan kaki lainnya ditekuk dan lutut mengarah ke bawah.
Tombak
Siapa pun yang pernah mengikuti kelas senam pasti familiar dengan istilah "pike". Artinya, kaki Anda diarahkan lurus sejajar dengan tanah dengan jari-jari kaki mengarah ke atas. Lengan lurus ke depan, mencapai jari kaki. Tangan mengepal.
Tombak
Lompatan ini agak sulit dilakukan. Pelompat melakukan pukulan tombak, namun kemudian dengan cepat menggerakkan kakinya ke posisi menyentuh jari kaki sebelum mendarat.
Herkie
Lompatan pemandu sorak ini dapat dilakukan dengan posisi Herkie kiri atau kanan. Lompatan ini dinamai pendiri National Cheerleading Association, Lawrence Herkimer. Satu kaki dalam formasi sentuhan jari kaki dan kaki lainnya ditekuk dengan lutut menghadap ke bawah. Lengan melakukan kebalikan dari apa yang dilakukan kaki dalam huruf "T". Jadi kalau kaki kanan ditekuk maka lengan kanan lurus dan sebaliknya.
Sembilan Ganda
Ini adalah lompatan yang rumit, namun tidak sulit untuk dilakukan setelah dipelajari. Ini sangat mirip dengan lompat tombak, namun satu lengan dan satu kaki keduanya ditekuk sehingga menghasilkan tampilan dua angka 9.
Cara Melompat
Untuk meningkatkan atau menguasai lompatan, cobalah melakukan latihan yang memperkuat otot betis. Berikut adalah dasar-dasar persiapan melakukan lompatan di atas.
- Posisi Awal: Posisikan kaki rapat dan tangan di sisi tubuh.
- Posisi Kedua: Genggam tangan Anda, lalu angkat menjadi V tinggi sebagai persiapan untuk lompatan.
- Posisi Ketiga: Tekuk lutut, dan pada saat yang sama ayunkan lengan ke bawah dan silangkan di depan lutut di pergelangan tangan.
- Posisi Keempat: Di sinilah Anda melompat. Kekuatannya berasal dari kaki Anda. Langkah-langkah di atas dilakukan secara berurutan.
- Posisi Akhir: Setelah melompat, mendaratlah dengan lutut sedikit ditekuk dan lengan ke samping.
- Setelah Lompatan: Kembali ke posisi berdiri. Lenganmu bisa tetap berada di samping atau digenggam di depanmu.
Kuasai Lompatan
Baik Anda baru bersiap untuk uji coba atau sudah menjadi pemandu sorak selama bertahun-tahun, lompatan adalah hal mendasar dalam repertoar pemandu sorak Anda dan harus dikuasai untuk performa optimal.
