Temukan tip sederhana untuk membuat seni mengatur kehidupan dan peran Anda sebagai pengasuh keluarga sedikit lebih mudah.
Peran pengasuh keluarga terlihat berbeda di hampir setiap situasi, namun gagasannya tetap sama: pengasuh adalah seseorang yang memberikan perawatan untuk orang yang dicintai, seperti orang tua lanjut usia, anggota keluarga, atau teman. Berbeda dengan profesional medis, pengasuh keluarga adalah perpanjangan dari layanan kesehatan yang diberikan dokter.
Apa pun perluasan peran Anda sebagai pengasuh keluarga, ada seni untuk menyeimbangkan antara menjadi pengasuh dan kehidupan Anda sendiri. Kiat-kiat ini dapat membantu Anda menavigasi dunia yang rumit itu dengan mudah dan anggun.
Apa Itu Pengasuh Keluarga?
Definisi formal pengasuh keluarga bervariasi dari satu tempat ke tempat lain, dan dapat mencakup keluarga tertentu atau keluarga pilihan, namun Family Caregiver Alliance menyatakannya dengan baik: "Setiap kerabat, pasangan, teman, atau tetangga yang memiliki hubungan pribadi yang berarti berhubungan dengan, dan memberikan berbagai bantuan untuk, orang lanjut usia atau orang dewasa dengan kondisi kronis atau disabilitas."
Apa yang Dilakukan Pengasuh Keluarga?
Sebagaimana referensi definisi di atas, pengasuh keluarga memberikan berbagai bantuan. Apa saja yang tercakup dalam tanggung jawab pengasuh keluarga? Itu semua tergantung pada seberapa banyak bantuan yang dibutuhkan atau diinginkan oleh penerima. Pada dasarnya, mereka adalah koordinator perawatan berbasis rumah.
Pengasuh keluarga mungkin mencuci pakaian, membantu pekerjaan rumah, mengawasi obat-obatan dan membagikan obat, bertindak sebagai sopir, membantu perawatan, atau membantu keperluan yang diperlukan. Ini adalah daftar singkat tentang apa yang mungkin dilakukan oleh seorang pengasuh keluarga, namun tentu saja tidak lengkap, dan juga bukan apa yang akan dilakukan oleh setiap pengasuh.
- Atur obat
- Menyediakan transportasi ke janji dengan dokter, toko kelontong, atau keperluan lainnya
- Bertindak sebagai penghubung dengan profesional medis
- Berperan sebagai pembela pasien
- Membantu aktivitas mobilitas, seperti naik dan turun dari kursi atau tempat tidur
- Menyiapkan makanan serta toko kelontong
- Bantu mengelola keuangan
- Pekerjaan rumah dan/atau pekarangan sesuai kebutuhan
Cara Menyeimbangkan Kehidupan sebagai Pengasuh Keluarga
Mengetahui cara menyeimbangkan pekerjaan dan keluarga bisa jadi sulit; untuk peran sebagai pengasuh keluarga, tanggung jawab yang lebih besar lagi dapat berdampak buruk. Bertindak sebagai pengasuh sering kali berarti menjalani kehidupan ganda: mengatur jadwal Anda selain jadwal orang yang Anda rawat, dan paling sering, tanggung jawab, karier, dan kesehatan Anda sendiri.
Fakta Singkat
Jika Anda seorang pengasuh keluarga yang berusaha menyeimbangkan pekerjaan dan keluarga, Anda tidak sendirian. Lebih dari 1 dari 6 orang Amerika bekerja selain menjadi pengasuh keluarga, menurut Family Caregiver Alliance.
Menjadi pengasuh adalah pekerjaan penuh waktu selain memegang pekerjaan penuh waktu. Hal ini melelahkan, menakutkan, dan meskipun sangat bermanfaat, dapat dengan cepat menyebabkan stres atau kelelahan pada perawat. Namun ada cara untuk membuatnya dapat dikelola dan tetap seperti itu.
Tetapkan Batasan Tegas
Jika Anda masih memiliki pekerjaan atau mengurus keluarga Anda sendiri, batasan adalah hal yang penting. Hal ini juga berlaku jika Anda berkoordinasi dengan pengasuh keluarga lainnya.
Gunakan Situs Web untuk Berbagi Berita
Mengupdate kabar terbaru kepada teman dan keluarga yang penasaran tentang kabar seseorang dapat memakan waktu lama. Pertimbangkan pohon telepon, seseorang yang dapat menjalankan informasi terkini, atau membuat situs web seperti Caring Bridge untuk menyebarkan informasi tanpa harus menghabiskan waktu berjam-jam setiap minggu untuk mengirim SMS atau menelepon.
Luangkan Waktu untuk Perawatan Diri
Menjadi pengasuh keluarga menyita banyak hal dari Anda. Baik Anda menambahkan perawatan diri secara cepat ke dalam hari Anda atau melakukan perawatan diri di sore hari, kesehatan dan kesejahteraan Anda adalah hal yang penting.
Tetapkan Jadwal
Jelaskan hari, waktu, jam makan, atau janji temu yang dapat Anda penuhi - baik secara konsisten dan berulang-ulang atau secara bergilir. Jangan menebak-nebak sebanyak mungkin dalam pekerjaan pengasuhan Anda.
Pelajari Seni Mendelegasikan
Lihat di mana Anda dapat melakukan outsourcing beberapa tugas untuk meringankan beban Anda: bisakah Anda menyewa perusahaan transportasi medis untuk perjalanan ke dan dari janji temu? Bisakah Anda memesan makanan siap saji untuk diantar atau memilih layanan pesan-antar makanan? Apa pun masalahnya, kemungkinan besar ada solusinya!
Manfaatkan FMLA Melalui Pekerjaan Anda Jika Memungkinkan
Sebagian besar pekerjaan menawarkan cuti yang dilindungi pekerjaan berdasarkan Undang-Undang Cuti Keluarga dan Medis, meskipun tunjangan dan cara Anda menggunakan 12 minggu tersebut akan berbeda-beda. Ini adalah dialog yang ingin Anda lakukan lebih awal daripada nanti.
Anda mungkin juga bisa menegosiasikan jadwal yang lebih fleksibel dengan atasan Anda, karena kehilangan gaji tidak selalu merupakan pilihan yang layak bagi keluarga. Anda juga dapat memenuhi syarat untuk mendapatkan tunjangan, konseling, dan dukungan lainnya melalui Program Bantuan Karyawan.
Minta Cuti Kerja
Luangkan waktu seharian di sini atau di sana jika kebijakan PTO Anda mengizinkannya. Tidak hanya untuk mengosongkan jadwal Anda sebagai pengasuh, tetapi juga untuk mengurus urusan Anda sendiri, berbelanja, dan menyiapkan makanan.
Tetap Teratur
Baik secara digital atau dengan pena dan kertas, ikuti terus jadwal dengan kalender. Atur dokumen saat Anda mendapatkannya, baik dengan folder digital atau hard copy dan simpan semua email penting di tempat yang sama.
Tip Singkat
Mempertahankan catatan yang terorganisir adalah cara yang pasti untuk menghemat waktu dalam mencari informasi yang diperlukan. Anda dapat menyalurkan orang tua tahun 1980an dan 1990an dengan selalu memiliki nomor telepon dan nama penting di tempat yang mudah diakses.
Ketahui Kapan Harus Memanggil Audible
Meskipun rutinitas dan jadwal itu penting, bersikap fleksibel dapat membantu Anda mengatur tugas keluarga dan pengasuh keluarga Anda.
Rangkullah Keterbatasanmu
Penting juga untuk mengetahui keterbatasan Anda - hanya ada 24 jam dalam sehari, dan Anda juga perlu makan, tidur, dan menjaga diri sendiri. Jika Anda bekerja penuh waktu dan merawat orang tua lanjut usia atau anggota keluarga lainnya, itu berarti banyak. Periksa kapasitas Anda, dapatkan bantuan saat Anda membutuhkannya, dan ketahui kapan Anda perlu istirahat.
Jangan Biarkan Rasa Bersalah Mengganggumu
Kamu, seperti manusia lainnya, mempunyai batas kemampuanmu. Anda melakukan yang terbaik, dan Anda tidak dapat melakukan yang terbaik tanpa keseimbangan, perawatan diri, dan mengatur hidup Anda sendiri. Meluangkan waktu, meminta bantuan, atau mengurangi tanggung jawab Anda sebagai pengasuh keluarga tidak membuat Anda menjadi kurang penyayang, perhatian, atau penting. Dan kamu tentu tidak perlu merasa bersalah karenanya.
Periksa apakah Pengasuhan Berbayar Adalah Suatu Kemungkinan
Meskipun banyak orang berperan sebagai pengasuh keluarga dalam kapasitas sukarela, ada beberapa program khusus untuk pengasuhan keluarga berbayar di AS. Tergantung pada keadaan Anda dan perawatan yang Anda berikan, ini bisa menjadi pilihan.
Jadwal Pengasuh Keluarga pada umumnya
Untuk pengasuh penuh waktu, hari Anda kemungkinan besar akan dimulai dan berakhir sebelum orang yang Anda rawat bangun dan tidur di malam hari.
Koordinasi Perawatan
Untuk melacak dengan tepat apa yang mereka perlukan atau tidak, akan sangat membantu jika membuat jadwal perawatan. Anda juga dapat mengoordinasikan jadwal perawatan di beberapa keluarga pengasuh sehingga Anda dapat lebih sinkron. Obrolan grup juga dapat menjadi cara mengelola informasi antara beberapa pihak.
Perawatan Pagi
Di pagi hari, atau malam sebelumnya, Anda akan mempersiapkan dengan cermat obat apa pun yang diperlukan segera atau sepanjang hari. Anda dapat membantu orang tersebut bangun dari tempat tidur, berpakaian, merapikan tempat tidur, dan bersiap untuk hari itu. Tergantung pada mobilitas mereka, Anda dapat membantu mereka memasak atau sarapan, lalu membersihkannya.
Perawatan Siang dan Malam
Pada siang hari, waktu mungkin dihabiskan untuk menjalankan tugas, membuat makan siang, mengerjakan pekerjaan rumah, atau menjadwalkan janji temu. Malam hari sering kali terlihat mirip dengan pagi hari, dengan menyiapkan makan malam sebagai pengganti sarapan, berdandan sebelum tidur, dan merapikan rumah di malam hari.
Perawatan Lansia di Rumah menawarkan gambaran yang lebih mendalam tentang segala hal yang mungkin perlu Anda lakukan, namun ketahuilah bahwa perawatan tersebut dapat menjangkau individu dari segala usia.
Menyeimbangkan Gaya Hidup Pengasuh Keluarga
Terkadang, menyeimbangkan hidup Anda sebagai pengasuh lebih sulit daripada final senam balok keseimbangan Olimpiade. Dengan beberapa tip, trik, dan kiat berikut ini, Anda akan segera bersaing dalam perebutan medali emas atas seberapa baik Anda mengelola semuanya dengan baik.
