Mengasuh bersama bisa membuat stres. Anda mengatur hubungan dengan mantan pasangan Anda, sekaligus memastikan bahwa kebutuhan anak Anda terpenuhi di berbagai tingkatan. Pengasuhan bersama dapat mengungkap berbagai macam emosi yang kusut seperti kesedihan karena kehilangan hubungan, kemarahan dan kebencian terhadap mantan pasangan, dan kekhawatiran terhadap anak Anda. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan stres yang timbul dalam kemitraan ini. Gunakan tips praktis mengasuh anak ini untuk membuat perjalanan Anda menjadi orang tua sedikit lebih mudah.
Jadikan Anak Anda Prioritas
Sangat mudah untuk terjebak dalam perselisihan atau pertengkaran dengan rekan orang tuamu, entah itu tentang siapa yang akan menghabiskan Natal bersama anakmu, atau kegiatan ekstrakurikuler apa yang harus diikuti untuk mendaftarkan mereka. Kuncinya adalah mengingatkan diri sendiri bahwa tujuan Anda bukanlah memenangkan pertengkaran dengan mantan, tujuan Anda adalah melakukan yang terbaik untuk anak Anda. Cara melakukannya adalah:
- Tetap berpegang pada topik yang ada. Jika Anda berdebat tentang di mana anak Anda harus menghabiskan hari Thanksgiving, fokuslah untuk menyelesaikan masalah tersebut tanpa mengungkit pertengkaran yang pernah Anda alami terkait liburan.
- Hindari membuat pernyataan umum seperti "kamu selalu membesar-besarkan masalah" atau "kamu selalu memutarbalikkan perkataanku". Kemungkinan besar pernyataan tersebut tidak benar dan dapat menyebabkan diskusi keluar jalur.
- Fokus pada dampak yang mungkin terjadi pada anak Anda. Meskipun Anda benar-benar ingin bersama anak Anda saat Thanksgiving karena itu adalah hari libur favorit Anda, itu mungkin satu-satunya kesempatan yang mereka dapatkan selama sisa tahun ini untuk bermain dengan sepupu dari pihak keluarga mantan Anda.
Gunakan Pesan "Saya"
Saat bertengkar, sangat mudah untuk memulai dengan menyalahkan orang lain. Hal ini dapat membuat mereka bersikap defensif dan pada akhirnya diskusi menjadi kontra-produktif. Sebaliknya, gunakan pesan "Saya" saat Anda menyampaikan sudut pandang Anda. Pertama nyatakan faktanya (karena tidak dapat dibantah) dan kemudian nyatakan bagaimana situasi tersebut memengaruhi perasaan Anda (hanya Anda yang tahu apa yang Anda rasakan). Misalnya, "Saya melihat Anda membelikannya hadiah ulang tahun yang sangat mahal tanpa berkonsultasi dengan saya. Itu membuat saya merasa diabaikan, dan saya khawatir tentang pesan seperti apa yang dikirimkan hadiah tersebut kepada anak kita."
Jadi, rumus untuk pesan "aku" sederhana saja: "Aku melihat dan itu membuatku merasa" Itu bisa memudahkan rekan orang tuamu untuk mendengarkanmu dan berempati padamu, dan bagi kalian berdua di kemudian hari. dengan solusi. Sekali lagi, tetap fokus pada masalah yang ada, usulkan solusi daripada terus memikirkan kejadian yang sudah terjadi. Misalnya, "Bagaimana kalau kita menetapkan batas dolar untuk hadiah ulang tahun?"
Memiliki Aliansi yang Kuat
Aliansi yang kuat dengan rekan orang tua Anda tidak hanya penting bagi anak Anda, namun juga penting untuk mengurangi stres dan ketidaksesuaian Anda terhadap perubahan struktur keluarga. Untuk memiliki aliansi pengasuhan bersama yang kuat, Anda berdua harus memiliki:
- Investasi yang kuat untuk kesejahteraan anak Anda
- Keinginan untuk berkomunikasi dengan rekan orang tua tentang informasi terkait anak
- Menghargai keterlibatan orang tua lain terhadap anak
- Menghormati penilaian satu sama lain
Dengan aliansi yang kuat, kalian berdua akan lebih mudah menyelesaikan masalah. Terlebih lagi, Anda dapat melakukannya di hadapan anak Anda jika dilakukan dengan tenang dan adil. Ini juga memberi contoh bagi anak Anda bagaimana bekerja secara kolaboratif untuk menyelesaikan konflik.
Sekali lagi, tujuan Anda sebagai orang tua adalah membesarkan anak Anda agar bahagia dan sehat. Singkirkan perbedaan Anda agar Anda bisa bersatu dalam menghadapi tantangan mengasuh anak.
Terorganisir
Membahas rencana, mencapai kesepakatan, dan menuliskannya tidak hanya membantu menghindari perselisihan antara kamu dan rekan orang tuamu, namun juga menghindarkanmu dari keharusan menyimpan banyak informasi penting dalam ingatanmu.
Rencana Pengasuhan Anak
Bergantung pada yurisdiksi Anda, rencana pengasuhan anak mungkin merupakan sesuatu yang wajib Anda lakukan sebagai bagian dari proses perceraian. Apa pun pilihannya, ada baiknya mengatur pola asuh orang tua, dan agar Anda memiliki pemikiran yang sama dengan mantan Anda. Hal-hal yang perlu ditentukan dalam rencana bergantung pada situasi dan prioritas unik Anda, seperti:
- Hari dan waktu yang ditentukan saat anak Anda bersama Anda versus rekan orang tua Anda, termasuk hari libur dan hari libur
- Bagaimana anggota keluarga lainnya (kakek-nenek, bibi/paman, orang tua tiri) akan terlibat dalam pengasuhan, dan tanggung jawab khusus mereka
- Tanggung jawab keuangan kedua orang tua
- Rencana untuk tanggung jawab tertentu, seperti siapa yang tinggal di rumah saat anak Anda sakit, siapa yang melakukan kunjungan lapangan, siapa yang mengantar anak ke dokter/dokter gigi
- Sistem komunikasi yang lancar
- Garis waktu untuk mengevaluasi dan mengubah rencana pengasuhan anak jika diperlukan
Sebagai bagian dari hal ini, sediakan kalender yang Anda dan rekan orang tua Anda bagikan agar lebih mudah mengoordinasikan hal-hal seperti latihan sepak bola dan pertunjukan tari. Hal ini juga dapat membantu menghilangkan "kejutan" seperti lupa bahwa mantan Anda sedang mengajak anak Anda jalan-jalan di akhir pekan. Selain itu, mengikuti jadwal pengasuhan yang konsisten dari minggu ke minggu dikaitkan dengan lebih sedikit masalah sosial dan berkurangnya perilaku cemas dan depresi pada anak-anak.
Menginap Semalam
Untuk anak-anak berusia enam tahun ke bawah, terdapat perdebatan mengenai apakah mereka sebaiknya menghabiskan malam bersama orang tua yang bukan pengasuh utama mereka. Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak berusia empat tahun ke atas cenderung memiliki lebih sedikit masalah emosional dan perilaku ketika mereka menghabiskan malam bersama orang tua kedua. (Tidak ditemukan hubungan antara menginap semalam dan masalah emosional atau perilaku pada anak-anak di bawah usia empat tahun). Dengan kata lain, dampak menginap semalam terhadap anak-anak di bawah usia empat tahun masih sedikit yang diketahui, namun menginap semalam dapat bermanfaat bagi anak-anak berusia empat tahun ke atas.
Sepakat Disiplin
Konsistensi dalam disiplin juga penting untuk penyesuaian anak yang sehat. Jika rumah mantan Anda sangat terstruktur dengan tugas-tugas dan waktu tidur, dan rumah Anda sangat santai, anak Anda akan menerima pesan-pesan yang bertentangan. Dengan menyetujui struktur disiplin dan memanfaatkan pola asuh yang otoritatif, Anda membantu anak Anda mempelajari keterampilan hidup dan mengembangkan kemampuan mereka untuk bertanggung jawab, sekaligus membina hubungan dekat dengan mereka.
Sepaham dengan Sekolah
Sehubungan dengan pendidikan anak Anda, sekali lagi, konsistensi antara Anda dan orang tua adalah hal yang penting. Jika mantan pasangan Anda menghargai akademis dan Anda tidak, hal itu akan mengirimkan pesan yang bertentangan kepada anak Anda. Jika Anda dan mantan Anda setuju bahwa bagian dari rutinitas anak Anda adalah menyelesaikan pekerjaan rumah sebelum waktu bermain, itu adalah kesempatan dua kali lipat untuk menyampaikan kepada anak Anda bahwa sekolah itu penting.
Komunikasi antara Anda dan orang tua adalah kunci untuk membantu anak Anda sukses di sekolah. Berdasarkan jadwal Anda, jika Anda memutuskan bahwa hanya Anda yang akan menghadiri konferensi orang tua-guru, penting untuk menyampaikan informasi dari konferensi tersebut kepada rekan orang tua Anda. Komunikasi terbuka antara Anda berdua serta antara Anda dan guru adalah bagaimana Anda mengetahui kekuatan apa yang harus dipupuk dan mata pelajaran apa yang membutuhkan bantuan anak Anda.
Jauhkan Anak Anda dari Pertengkaran
Konflik antara kamu dan mantan memang wajar, namun bisa diatasi dengan cara yang dewasa. Ini melibatkan komunikasi langsung dengan mantan Anda dan tidak menempatkan anak Anda di tengah-tengah. Hindari meminta anak Anda menyampaikan sesuatu kepada mantan karena Anda merasa tidak nyaman melakukannya, dan hindari menanyakan pertanyaan pribadi kepada anak Anda seperti, “Apakah ayahmu berkencan dengan seseorang?” Tujuan anak Anda mengunjungi orang tuanya adalah untuk membina hubungan keduanya, bukan untuk mengumpulkan informasi untuk Anda.
Selanjutnya, "pujian di depan umum, kritik secara pribadi" memiliki semangat yang sama di sini. Anda boleh mencaci-maki pasangan Anda kepada diri sendiri atau teman Anda, namun hindari melakukannya di hadapan anak Anda. Di sisi lain, jujur kepada anak Anda tentang kelebihan mantan akan memperkaya kepercayaan Anda sebagai orang tua.
Hormati Orang Tua Anak Anda yang Lain
Meskipun hubungan Anda dan mantan Anda berakhir buruk, penting untuk mengingat dan menghormati bahwa mereka tetaplah orang tua dari anak Anda. Hubungan anak Anda dengan mereka terpisah dari hubungan Anda dengan anak Anda. Jika di hadapan Anda anak Anda melakukan sesuatu yang tidak menghormati mantan Anda, penting untuk menggunakan hal itu sebagai kesempatan mengajar dan mendisiplinkan anak Anda tentang bagaimana mereka harus memperlakukan orang tua dan orang yang lebih tua secara umum.
Menghormati orang tua lain termasuk menghormati pendidikan agama dan budaya jika itu penting bagi mereka. Tidak masalah jika rumah Anda yang terpisah memiliki dua praktik budaya yang berbeda karena anak-anak dapat mengintegrasikan identitas budaya mereka yang berbeda.
Maafkan Mantanmu
Ada baiknya memikirkan bagaimana Anda bisa memaafkan mantan yang berbuat salah kepada Anda. Anda dapat menentukan jadwal Anda sendiri untuk melakukan hal ini, namun jika Anda menetapkan tujuan untuk memaafkan karena itu demi kepentingan terbaik anak Anda, hal ini dapat mengurangi konflik dengan mantan Anda dan menjadikan Anda rekan orang tua yang lebih baik.
Menariknya, jejaring sosial Anda bisa berdampak pada seberapa besar Anda bisa memaafkan pasangan Anda. Artinya, jika teman dan keluarga terus mencaci-maki pasangan, kecil kemungkinannya Anda akan memaafkan. Ingat, pendapat mereka tentang mantan Anda adalah pendapat mereka sendiri, dan mereka tidak benar-benar mengetahui sifat hubungan Anda seperti Anda. Oleh karena itu, berhati-hatilah untuk memisahkan pendapat mereka dari pendapat Anda. Terus menyimpan kebencian dapat menyulitkan Anda untuk maju dan menjadi orang tua secara efektif. Selain itu, mintalah orang-orang di jejaring sosial Anda untuk menghindari berbicara buruk tentang mantan Anda di hadapan anak Anda.
Tetapkan Batasan
Mengasuh bersama bisa menjadi lebih rumit jika ada orang tua tiri yang terlibat. Daripada hanya Anda berdua yang menentukan strategi pengasuhan anak, mungkin Anda berempat. Pedoman umum yang harus diikuti adalah bahwa pasangan baru Anda dapat berperan dalam mengasuh anak bersama setelah mereka mendapat tempat yang mapan dalam struktur keluarga. Misalnya, jika Anda baru berkencan selama beberapa bulan, dia tidak akan punya hak untuk ikut mengasuh anak.
Namun, akan sangat berbeda jika Anda sudah berpacaran selama setahun, dan orang tersebut akan tinggal bersama Anda. Pada saat itu, mereka adalah bagian dari rumah tangga Anda dan dengan demikian, aktivitas dan perilaku mereka berdampak pada Anda dan anak Anda, dan sebaliknya.
Manfaatkan Perawatan Diri
Perawatan diri selalu penting, apa pun status hubungan Anda. Manfaatkan strategi perawatan diri secara teratur, sebagai bagian dari rutinitas Anda, untuk meningkatkan kesehatan mental, fisik, emosional, dan spiritual Anda. Meluangkan waktu untuk mengurus diri sendiri dapat membantu Anda menjadi orang tua terbaik. Ini juga merupakan contoh yang baik bagi anak Anda untuk melihat teladan sehat yang mengutamakan kesejahteraannya.
Carilah Terapi
Menjalani terapi adalah cara yang bagus untuk membantu Anda memenuhi kebutuhan mental dan emosional, terutama jika Anda sedang bergumul dengan kesedihan karena kehilangan hubungan atau perasaan negatif terhadap mantan. Terapi adalah waktu dan tempat yang dicurahkan bagi Anda untuk mengatasi kekhawatiran dengan cara yang konstruktif. Hal ini tidak hanya menjadikan Anda orang tua yang lebih baik, tetapi juga memungkinkan Anda untuk melupakan hubungan Anda dan menuju masa depan Anda.
Cari Konseling atau Kelas Parenting
Mengasuh anak adalah pekerjaan sulit yang tidak selalu bersifat naluriah. Oleh karena itu, tidak jarang orang mencari konseling bersama atau kelas parenting. Para orang tua menganggap program semacam itu bermanfaat untuk mempelajari keterampilan dan memperoleh wawasan. Temukan kelas parenting di daerahmu.
Jadilah Tim
Banyak dari tips ini juga berlaku untuk pasangan yang sudah menikah; dan kerja sama serta berbagi tanggung jawab dapat membuat mengasuh anak sedikit lebih mudah. Tujuan utama dari pengasuhan bersama adalah untuk memenuhi kebutuhan anak Anda, membantu mereka menyesuaikan diri terhadap perubahan dan pemicu stres, dan menjaga tingkat komunikasi yang sehat dengan mantan pasangan Anda, demi kebaikan keluarga.
