Ada banyak cara untuk menghitung tanggal pembuahan Anda, namun tidak satupun yang benar-benar akurat. Setiap penghitungan tanggal pembuahan hanyalah perkiraan, bahkan pada orang yang siklus menstruasinya teratur 28 hari.
Kecuali untuk fertilisasi in vitro (IVF) dan prosedur reproduksi berbantuan lainnya, Anda tidak dapat menghitung dengan tepat kapan tepatnya sperma bertemu sel telur dan terjadinya pembuahan (konsepsi). Namun, Anda dapat menggunakan berbagai faktor dan pengetahuan tentang reproduksi untuk membantu mempersempit tanggal menjadi satu hingga lima hari jika siklus Anda teratur.
Faktor-Faktor Yang Menentukan Keakuratan Tanggal Konsepsi
Jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara menentukan tanggal pembuahan, ada beberapa cara. Keakuratan memperkirakan tanggal pembuahan Anda bergantung pada sejumlah faktor tentang siklus menstruasi dan ovulasi Anda, serta fakta tentang sel telur dan sperma. Hari pembuahan bergantung pada hal-hal berikut:
- Panjang siklus- Rata-rata panjang siklus menstruasi wanita biasanya adalah 28 hari, namun ada banyak variasi dalam jumlah pastinya. Sebuah penelitian pada tahun 2020 terhadap 1,5 juta wanita yang diterbitkan dalam Journal of Medical Internet Research menemukan bahwa lebih dari 91% wanita memiliki siklus menstruasi antara 21 dan 35 hari.
- Keteraturan siklus - Memiliki siklus menstruasi yang teratur memudahkan untuk memprediksi kapan ovulasi terjadi, dan penelitian tahun 2020 yang dirujuk di atas menemukan bahwa 69% wanita memiliki siklus yang bervariasi kurang dari enam hari yang lamanya dari satu bulan ke bulan berikutnya. Lebih dari 25% wanita memiliki siklus yang bervariasi kurang dari 1,5 hari, sehingga menghitung konsepsi akan lebih mudah bagi para wanita ini.
- Keakuratan prediksi ovulasi - Keakuratan dalam menentukan hari ovulasi dapat berdampak besar pada penghitungan tanggal pembuahan.
- Waktu hubungan intim - Waktu hubungan intim di sekitar masa ovulasi juga dapat memengaruhi hari pembuahan, dan umur sel telur serta sperma merupakan faktor yang perlu dipertimbangkan ketika menghitung cara hubungan seksual tanggal berkaitan dengan kemungkinan tanggal pembuahan.
Fakta yang jelas adalah Anda tidak dapat hamil sampai Anda berovulasi. Oleh karena itu, kemungkinan besar tanggal pembuahan adalah pada hari ovulasi jika terdapat sperma disekitarnya. Jika Anda dapat menentukan hari itu, Anda hampir dapat mengidentifikasi konsepsi tanggal Anda. Ada berbagai cara untuk memperkirakan hari ovulasi.
Penghitungan Tanggal Konsepsi Berdasarkan Panjang Siklus Menstruasi
Anda dapat memperkirakan tanggal ovulasi dan konsepsi berdasarkan lamanya siklus menstruasi Anda jika ini cukup teratur. Bagian siklus yang paling konsisten adalah paruh kedua setelah Anda berovulasi, tetapi ini bukanlah cara yang mudah untuk menghitungnya.
Studi Journal of Medical Internet Research yang dirujuk di atas menunjukkan beberapa variasi antara wanita dalam hal fase siklus menstruasi dan tanggal ovulasi dengan 67% wanita berovulasi antara hari ke 14 dan 18. Wanita yang mengalami menstruasi tidak teratur akan mengalami hal ini. lebih sulit menentukan tanggal konsepsi menggunakan metode panjang siklus menstruasi.
Perkirakan Panjang Siklus Anda
Jika siklus Anda teratur, catat berapa hari siklus tersebut. Ini adalah panjang siklus Anda. Siklus Anda dimulai pada hari pertama menstruasi Anda dan berakhir ketika menstruasi berikutnya dimulai.
Cari Tahu Kapan Anda Mungkin Telah Berovulasi
Anda dapat menggunakan informasi ini untuk membantu memperkirakan hari kemungkinan besar Anda berovulasi:
- Ambil panjang siklus menstruasi Anda yang paling biasa.
- Keluarkan kalender Anda dan periksa tanggal hari pertama periode terakhir siklus pembuahan Anda.
- Hitung hari dari panjang siklus Anda untuk mendapatkan tanggal perkiraan menstruasi berikutnya - namun malah hamil.
- Hitung mundur 14 hari dari tanggal tersebut. Ovulasi, dan kemungkinan hari pembuahan, terjadi sehari sebelum tanggal tersebut, atau satu atau dua hari sebelum atau sesudahnya.
Cara Lain untuk Memperkirakan Tanggal Pembuahan
Jika Anda melacak tanda-tanda kesuburan lainnya, seperti grafik suhu basal tubuh, atau alat prediksi ovulasi, alat tersebut dapat membantu Anda mempersempit tanggal konsepsi menjadi dalam satu hingga dua hari. Kumpulkan informasi apa pun yang Anda kumpulkan yang mungkin dapat membantu Anda menentukan kapan Anda berovulasi.
Catatan Tentang Nyeri Ovulasi
Lebih dari 40% wanita mengalami nyeri saat ovulasi, yang disebut mittelschmerz. Jika Anda mencatat peningkatan rasa sakit pada pertengahan siklus, hari dimana rasa sakit yang lebih buruk terjadi pada salah satu sisi panggul Anda adalah kemungkinan hari dimana sel telur Anda berovulasi. Ini mungkin hari dimana Anda hamil jika Anda melakukan hubungan intim pada waktu tersebut.
Catatan Dari Alat Prediksi Ovulasi
Alat prediksi ovulasi (kit OPK atau LH) dapat memprediksi masa ovulasi dengan andal sebesar 99%. Tes urin di rumah mengukur peningkatan hormon luteinizing (LH) hipofisis yang terjadi pada hari-hari menjelang ovulasi. Waktu paling subur Anda untuk hamil adalah dalam satu atau dua hari setelah hasil positif.
Jika Anda melakukan kit LH selama siklus pembuahan, lihatlah hasil tes Anda. Hari pembacaan positif definitif Anda adalah hari peningkatan LH terbesar Anda. "Lonjakan LH" ini memicu ovulasi dan diperkirakan akan terjadi 24 hingga 36 jam kemudian. Jangka waktu satu hingga dua hari setelah lonjakan Anda adalah kemungkinan saat Anda hamil.
Grafik BBT
Jika Anda menyimpan grafik suhu tubuh basal (BBT) selama siklus kehamilan, ini adalah alat yang berguna untuk membantu menentukan kapan Anda berovulasi dan kemudian hamil. Secara umum, suhu tubuh Anda berada di bawah 98 derajat Fahrenheit pada paruh pertama siklus Anda, kemudian berubah menjadi di atas 98 derajat pada hari setelah Anda berovulasi.
Dalam siklus 28 hari pada umumnya, peralihan ke suhu yang lebih tinggi ini biasanya terjadi pada hari ke-14. Suhu tetap tinggi jika Anda hamil atau turun di bawah 98 pada hari Anda menstruasi. Pergeseran suhu terjadi karena peningkatan produksi progesteron setelah ovulasi.
Identifikasi hari terakhir grafik BBT Anda berada di bawah 98 derajat selama paruh pertama siklus Anda. Itu adalah hari ovulasi Anda, dan kemungkinan hari pembuahan Anda. Perhatikan bahwa suhu tubuh Anda mungkin turun beberapa derajat pada hari ovulasi sebelum naik di atas 98 pada hari berikutnya.
Catatan Tentang Perubahan Lendir Serviks
Melacak perubahan lendir serviks dalam siklus menstruasi dapat membantu mempersempit hari ovulasi. Jika Anda melacak perubahan ini dan membuat catatan, lihat kembali perubahan tersebut. Sehari sebelum lendir Anda berubah menjadi kental, lengket, keruh, dan mengering mungkin merupakan hari ovulasi dan kemungkinan tanggal pembuahan. Pada hari ovulasi, lendir Anda akan menjadi paling encer dan encer, serta bening dan elastis seperti putih telur. Kemungkinan besar ini adalah hari dimana Anda mengandung.
Perkiraan Tanggal Jatuh Tempo Anda
Setelah dokter atau bidan memberi tahu Anda tanggal perkiraan melahirkan, hitung mundur 38 minggu di kalender untuk mengetahui kemungkinan tanggal pembuahan Anda. Perhitungan ini mengasumsikan hal berikut:
- Kehamilan berlangsung selama 40 minggu dan tanggal jatuh tempo Anda akurat.
- Anda berovulasi dan hamil pada hari ke 14 siklus Anda.
- Siklus menstruasi Anda 28 hari dan teratur.
Jika siklus Anda lebih lama atau lebih pendek dari 28 hari, cara ini kurang akurat.
Bagaimana USG Dapat Menentukan Tanggal Konsepsi Anda
Ultrasonografi adalah cara lain untuk membantu menentukan tanggal pembuahan. Mungkin ada kekhawatiran mengenai seberapa akurat tanggal konsepsi dari USG, namun USG selama trimester pertama (sebelum minggu ke 14) sebenarnya adalah metode yang paling dapat diandalkan untuk memprediksi tanggal jatuh tempo dan tanggal konsepsi.
Mencoba Kehamilan
Jika Anda sedang mencoba untuk hamil dan perlu mengetahui kemungkinan tanggal pembuahan, dokter Anda akan terlebih dahulu menentukan kapan Anda berovulasi. USG dapat digunakan untuk memeriksa folikel matang yaitu kantung berisi cairan di ovarium yang berisi sel telur.
Ultrasonografi transvaginal biasanya dilakukan pada hari perkiraan ovulasi Anda, yang bisa terjadi antara hari ke 10 hingga 14 dari siklus Anda. Setelah folikel mencapai ukuran matang (18 mm atau lebih besar), ovulasi biasanya sudah dekat dan tanggal pembuahan potensial dapat ditentukan.
Alat prediksi ovulasi juga dapat digunakan. Beberapa dokter mungkin menginginkan USG lain dilakukan setelah ovulasi untuk memeriksa apakah ada tanda-tanda sel telur telah terlepas dan folikel sudah pecah atau hilang.
Sudah Hamil
Jika Anda sudah hamil dan penasaran kapan Anda hamil, USG dapat membantu menentukan tanggalnya. Seberapa akurat tanggal pembuahan dari USG? Mengukur embrio awal dengan USG akan memberi Anda usia kehamilan +/- 4 hari atau lebih. Meski ada jendela "memberi atau menerima" selama 4 hari, USG tetap dianggap sebagai cara paling akurat untuk menentukan usia kehamilan di awal kehamilan.
Umur Telur dan Sperma
Penting untuk diingat umur sel telur dan sperma dapat mempengaruhi tanggal pembuahan. Menurut Clinical Gynecologic Endocrinology and Infertility, sel telur hanya bertahan di saluran reproduksi wanita sekitar 12 hingga 24 jam setelah ovulasi. Sperma mempertahankan kemampuan terbaiknya untuk membuahi sel telur rata-rata selama tiga hari di saluran setelah ejakulasi, meskipun sperma dapat bertahan hingga lima hingga tujuh hari.
- Mungkin masih ada sperma yang mampu membuahi sel telur Anda jika Anda berhubungan seks hanya sekali hingga tujuh hari sebelum Anda berovulasi. Dalam hal ini, hari pembuahan Anda kemungkinan besar akan terjadi pada hari ovulasi, meskipun Anda tidak berhubungan seks pada hari itu.
- Jika Anda tidak melakukan hubungan intim sampai hari setelah ovulasi, Anda mungkin menangkap dan membuahi sel telur yang masih dapat hidup. Dalam hal ini hari pembuahan Anda adalah satu hari setelah Anda mengira Anda berovulasi.
Kalkulator Tanggal Konsepsi
Kalkulator tanggal pembuahan dapat memudahkan Anda mengetahui tanggal Anda. Kalkulator di bawah ini cocok untuk Anda jika siklus menstruasi Anda teratur dan berlangsung antara 24 dan 38 hari. Jika durasi siklus Anda sangat bervariasi, hasil Anda mungkin tidak akurat.
Kalkulator mengasumsikan ovulasi terjadi 14 hari sebelum tanggal perkiraan menstruasi. Berikut cara menghitung tanggal pembuahan Anda:
- Masukkan rata-rata lama siklus menstruasi Anda pada kotak pertama.
- Masukkan bulan, hari, dan tahun hari pertama haid terakhir Anda di kotak berikutnya.
- Klik bilah 'Hitung Tanggal Konsepsi'.
Kalkulator akan menampilkan tanggal kemungkinan Anda berovulasi dan hamil.
Akurasi Tanggal Konsepsi dan Kencan Kehamilan
Metode yang digunakan untuk memperkirakan tanggal pembuahan bergantung pada upaya mengidentifikasi hari ovulasi. Berbagai metode akurat dalam satu hingga lima hari. Penting untuk dicatat bahwa dokter tidak menggunakan tanggal pembuahan untuk menentukan tanggal kehamilan. Sebaliknya, mereka menentukan tanggal kehamilan dan memperkirakan tanggal jatuh tempo dari tanggal menstruasi terakhir atau dengan USG awal kehamilan.
