Mengasuh bersama itu sulit. Mengasuh anak bersama dengan seorang narsisis bahkan lebih sulit dan membebani. Namun, baik Anda dan pasangan masih bersama, berpisah, atau bercerai, Anda dapat melindungi diri sendiri dan anak-anak Anda dengan bersikap proaktif dan dilengkapi dengan cara untuk melindungi keluarga Anda.
15 Cara Proaktif Menghadapi Rekan Orang Tua yang Narsis
Orang dengan gangguan kepribadian narsistik (NPD) percaya bahwa mereka sempurna, memiliki kebutuhan yang kuat akan otoritas dan kekaguman, dan tidak memiliki kemampuan untuk berempati dengan orang lain. Hal ini sering kali disebabkan oleh kesulitan yang mereka hadapi di masa kanak-kanak, seperti kemiskinan ekstrem atau kekerasan. Oleh karena itu, pada tingkat terdalam, mereka memiliki harga diri yang sangat rendah, yang mereka coba kompensasikan dengan menuntut otoritas dan menganggap diri mereka sempurna. Melakukan hal berikut dapat membantu melindungi Anda dan anak Anda dari orang tua yang narsis.
Berkomitmen pada Keselamatan Anak Anda
Beberapa individu dengan NPD dapat melakukan kekerasan secara mental, emosional, dan verbal kepada orang lain di rumah. Hal ini disebabkan oleh kebutuhan mereka akan kekuasaan. Mereka mungkin salah mengartikan ketegasan Anda sebagai serangan terhadap mereka. Ketika anak-anak menjadi sasaran pelecehan, hal ini sering kali terjadi karena mereka salah menafsirkan beberapa perilaku normal anak sebagai tindakan yang tidak sopan.
Jika Anda melihat pasangan Anda membentak atau merendahkan anak Anda, segera berusaha membelanya dan menjauhkannya dari situasi tersebut. Jika tidak, hal ini juga dapat merenggangkan hubungan Anda dengan anak Anda, karena kurangnya perlindungan bisa lebih menimbulkan trauma dibandingkan trauma itu sendiri. Bicaralah dan beri tahu pasangan Anda bahwa apa yang mereka lakukan terhadap anak tersebut tidak dapat diterima, dan bawalah anak Anda ke ruangan lain. Minta maaf kepada anak Anda atas apa yang harus mereka hadapi, dan beri tahu mereka bahwa Anda akan berusaha semaksimal mungkin untuk melindungi mereka.
Pastikan untuk mendokumentasikan semua kejadian pelecehan sebanyak mungkin, seperti jenis, tanggal dan waktu terjadinya, keadaan, dan cara Anda merespons.
Minta Konsultasi
Penting bagi Anda untuk mencari konseling, terutama oleh seseorang yang menangani hubungan yang penuh kekerasan, untuk membantu Anda mengatasi dan memecahkan masalah. Jika Anda memilih untuk berpisah atau menceraikan pasangan Anda, konsultasikan juga dengan pengacara yang ahli dalam kasus tersebut. Penting juga untuk berdiskusi dengan konselor Anda bagaimana meninggalkan pasangan Anda dengan aman.
Jika Anda dan pasangan tidak lagi bersama dan Anda curiga mereka mungkin melakukan pelecehan terhadap anak Anda selama kunjungan mereka, ajukan laporan polisi dan dokumentasikan informasi seperti tanggal anak Anda memberi tahu Anda tentang kejadian tersebut, tanggal atau rentang tanggal di mana pelecehan terjadi, di mana hal itu terjadi, dan apa yang Anda lakukan untuk meresponsnya. Informasi ini dapat berguna di pengadilan.
Memanfaatkan Pola Asuh Paralel
Jika Anda dan orang tua narsistik tidak lagi bersama, segalanya akan lebih mudah bagi Anda jika Anda menganggap mereka sebagai orang tua paralel daripada sebagai orang tua bersama. Mengasuh anak bersama berarti Anda bekerja sebagai sebuah tim dalam membesarkan anak Anda. Namun, seseorang dengan NPD tidak dapat terlibat dalam kerja tim karena kebutuhannya untuk menjadi kuat dan paling penting. Oleh karena itu, meskipun orang tua bersama mungkin menghadiri acara anak mereka atau konferensi orang tua-guru bersama-sama, orang tua paralel melakukan hal-hal tersebut secara terpisah. Hal ini penting dilakukan agar kamu dapat meminimalkan kontak dengan mantan dan melindungi diri dari konflik yang tidak perlu.
Siapkan Dokumen Anda
Tidak mungkin merasionalisasi atau berkompromi dengan seorang narsisis. Jika Anda mengasuh anak bersama dengan mantan narsis, buatlah perjanjian hak asuh terperinci dan rencana pengasuhan anak yang dibuat oleh pengacara. Buatlah sespesifik mungkin dalam dokumen-dokumen ini. Sebagai contoh, dalam pengasuhan paralel, sebutkan acara apa yang akan Anda hadiri, dan acara yang akan dihadiri oleh mantan Anda, beberapa tempat umum yang netral di mana pengantaran dan penjemputan akan dilakukan, dan hari serta jam tertentu di mana mereka akan menghadiri acara tersebut. akan terjadi.
Jika Anda pergi ke pengadilan untuk membuat perjanjian hak asuh, pengadilan akan menunjuk seorang wali ad litem untuk mewakili kepentingan anak tersebut, dan memberikan informasi kepada hakim sebagai dasar keputusannya.
Minimalkan Kontak
Hindari kontak tatap muka dengan mantan sebisa mungkin, dan gunakan kontak telepon hanya jika diperlukan. Anda dapat menggunakan email untuk apa pun yang perlu dikomunikasikan, dan menjaganya agar tetap sesuai dengan topik anak-anak. Jika kontak telepon diperlukan, jaga agar percakapan tetap terfokus pada anak. Jika mantanmu terus mengubah topik pembicaraan atau bersikap kasar, akhiri panggilan telepon secepat mungkin.
Hal ini juga berlaku jika Anda dan pasangan narsis masih bersama dan banyak menghabiskan waktu di tempat kerja. Jika mereka mencoba menelepon, hindari menjawab telepon. Jika, misalnya, mereka meninggalkan pesan yang meminta informasi, kirimkan tanggapan Anda melalui email untuk menghindari potensi konflik.
Dapatkan Konfirmasi Tertulis
Manfaat lain dari membatasi komunikasi hanya pada email adalah Anda ingin mendapatkan sebanyak mungkin pesan tertulis dari orang tua narsistik. Anda tidak bisa mempercayai kata-kata orang narsisis karena mereka sering mengingkari janji. Mereka mungkin berjanji untuk membayar tunjangan anak, namun sebenarnya mereka menganggapnya memberi Anda uang, bukan membantu menghidupi anak Anda. Komunikasi email dapat menjadi bukti ketidakkonsistenan antara apa yang mereka katakan dan apa yang sebenarnya mereka lakukan.
Persiapkan Diri Anda untuk Setiap Interaksi
Mereka yang mengidap NPD tidak memaafkan dan melupakan; mereka menyimpan dendam untuk waktu yang sangat lama. Mereka berkembang dengan balas dendam karena ego adalah motivasi utama mereka. Oleh karena itu, Anda ingin mempersiapkan interaksi dengan mereka dengan merencanakan apa yang akan Anda katakan. Dalam interaksi apa pun, penting untuk:
- Buat pernyataan Anda singkat dan langsung pada sasaran.
- Tetap tenang karena orang narsisis suka melampiaskan reaksi emosional dari orang lain.
- Tidak mengharapkan permintaan maaf, karena agar seseorang dapat meminta maaf dengan tulus, ia harus memiliki empati, sesuatu yang tidak dimiliki oleh orang narsisis.
- Ketahuilah bahwa Anda tidak bersalah.
- Tetap berpegang pada masalah yang ada, dan jangan mengagungkan negativitas mereka dengan memberikan tanggapan.
Memberikan Sedikit atau Tidak Ada Perhatian pada Kesalahan Anda
Setiap orang melakukan kesalahan, dan mungkin wajar jika Anda mengakui kesalahan Anda dan meminta maaf atas kesalahan tersebut. Namun, dengan melakukan hal tersebut, Anda dapat secara tidak sengaja memberikan amunisi kepada orang tua lainnya untuk melawan Anda. Mereka bisa saja membesar-besarkan kesalahan kecil dan mencoba menggunakannya untuk merugikan Anda di pengadilan. Oleh karena itu, Anda sebaiknya menghindari mengatakan "Saya minta maaf" dan "Itu salah saya". Segera atasi kesalahan Anda dan lanjutkan, atau jangan atasi sama sekali.
Jauhkan Anak Anda dari Perkelahian
Tidak jarang orang tua yang narsistik menggunakan anaknya sebagai pion dalam pertarungan dengan Anda. Jika Anda berdua bertengkar dan mantan atau pasangan Anda melibatkan anak Anda, katakan sesuatu seperti, "Ini bukan salahnya, jauhkan dia dari masalah ini." Anak Anda perlu mendengar Anda sebisa mungkin membela mereka.
Secara umum, jika anak Anda berada di ruangan yang sama saat Anda berdua bertengkar, berhentilah dan bawa anak ke ruangan lain dan arahkan mereka ke suatu aktivitas sebelum melanjutkan pertengkaran. Meskipun anak Anda masih dapat mendengar perkelahian melalui pintu, sekali lagi, Anda menunjukkan kepada mereka bahwa Anda berusaha melindungi mereka semaksimal mungkin.
Hindari Membentak Orang Tua Narsistik kepada Anak
Hal ini mungkin sangat sulit dilakukan, terutama jika anak telah menyaksikan begitu banyak perilaku negatif atau kasar dari orang tuanya. Pada saat yang sama, menjelek-jelekkan mereka kepada anak Anda akan menurunkan kredibilitas Anda. Anak bisa mengetahui sendiri siapa yang bisa dipercaya dan siapa yang tidak. Ingatlah bahwa orang narsisis tetaplah orang tua anak Anda. Memarahinya kepada anak Anda berarti menunjukkan perilaku yang tidak dewasa dan tidak pantas.
Jalin Hubungan Sehat Dengan Anak Anda
Orang dengan sifat narsistik umumnya tidak memiliki hubungan emosional yang kuat dengan anaknya. Karena hal ini dan fakta bahwa mereka tidak mendahulukan kebutuhan anak-anaknya, anak-anak dapat merasa diabaikan dan disakiti secara emosional oleh orang tua ini.
Akibatnya, kamu harus memberikan kompensasi kepada orang tua yang narsis. Pastikan Anda sering menunjukkan kepada anak Anda bahwa Anda menyayanginya. Peluk juga mereka sesering mungkin, karena kontak fisik penting untuk perkembangan mereka. Manfaatkan pola asuh otoritatif untuk mengajari mereka perilaku dan hubungan yang sehat.
Carilah Terapi
Memiliki orang tua yang narsis mempengaruhi anak dalam berbagai cara seperti rendahnya harga diri, kurangnya kemampuan untuk membela diri, depresi, dan kecemasan. Dengan memberikan anak Anda terapi sedini mungkin, kerusakan dapat diminimalkan melalui dukungan dan bimbingan ahli kesehatan mental. Hal ini juga memberi anak Anda ruang aman bersama orang dewasa yang dapat dipercaya.
Cari juga terapi untuk diri Anda sendiri. Saat Anda berada di tengah badai, Anda fokus untuk mengatasinya, jadi pada saat itu, sulit untuk melihat bahwa hubungan romantis yang sulit bisa berdampak jangka panjang pada Anda. Mengatasi kebutuhan dan emosi Anda sendiri juga akan menjadikan Anda orang tua yang lebih kuat bagi anak Anda.
Selain itu, orang tua yang narsistik mempunyai dampak tertentu pada hubungan Anda dengan anak. Dan tidak ada keraguan bahwa pasangan atau mantan Anda akan menolak untuk menjalani terapi atau jika mereka tetap pergi, mereka mungkin memonopoli percakapan dengan memberi tahu terapis bahwa semuanya adalah kesalahan Anda. Oleh karena itu, mungkin yang terbaik adalah Anda dan anak Anda saja yang menjalani terapi keluarga. Seorang terapis dapat membantu Anda:
- Ekspresikan perasaanmu
- Memahami perasaan satu sama lain
- Pelajari cara mengomunikasikan perasaan sulit satu sama lain
- Pelajari keterampilan mengatasi masalah
Dukung Minat Anak Anda
Baik Anda bersama pasangan atau terpisah darinya, kemungkinan besar mereka tidak memperhatikan minat anak Anda karena mereka selalu fokus pada dirinya sendiri. Atau, mereka bahkan mungkin mengkritik anak Anda karena melakukan sesuatu yang baik, seperti membaca. Seseorang dengan NPD sering mengkritik orang lain untuk hampir semua hal, sebagai upaya untuk mempertahankan kekuasaan dan menjunjung tinggi diri mereka sendiri.
Oleh karena itu, Anda harus mengambil inisiatif untuk mendukung kepentingan anak Anda. Dorong minat anak Anda dengan memberi mereka waktu untuk melakukan aktivitas tersebut atau mendaftarkannya ke kelas atau program. Hal ini penting untuk perkembangan mereka hingga dewasa. Tentukan juga aktivitas dan logistik sebanyak mungkin dalam rencana pengasuhan anak.
Manfaatkan Perawatan Diri
Terus-menerus berurusan dengan seorang narsisis melelahkan secara mental, emosional, dan fisik. Anda dapat menggunakan beberapa strategi perawatan diri untuk merawat diri sendiri, dan pada gilirannya, untuk merawat anak Anda dengan lebih baik. Dengan menjaga diri sendiri, Anda juga memberikan contoh pentingnya perawatan diri kepada anak Anda.
Rencana Keadaan Darurat
Seseorang dengan NPD juga sering melakukan kekerasan fisik terhadap anggota rumah tangganya. Jika Anda dan pasangan masih bersama dan mereka pernah melakukan kekerasan secara verbal atau fisik, atau Anda khawatir hal tersebut akan terjadi, buatlah rencana untuk menyelamatkan Anda dan anak Anda. Anda dapat menghubungi Hotline KDRT Nasional di 1-800-799-SAFE (7233), di mana seorang advokat terlatih dapat membantu Anda menyusun rencana.
Bicaralah dengan keluarga atau teman yang Anda percayai tentang bagaimana Anda dapat memperingatkan seseorang, dan apa yang dapat mereka lakukan untuk membantu. Misalnya, Anda dapat menyetujui kode pendek yang dapat Anda kirimkan melalui SMS. Selalu bawa ponsel Anda dengan nomor mereka (dan nomor polisi) di bagian atas daftar kontak Anda. Dengan cara ini Anda dapat mengaksesnya dengan cepat dan mudah. Rencana tersebut dapat mencakup orang-orang yang mengantar Anda ke tempat penampungan atau ke rumah anggota keluarga. Selain itu, siapkan tas berisi barang-barang penting dan dokumen penting (akta kelahiran, paspor, laporan bank, catatan insiden pelecehan), jika Anda harus segera pergi.
Jangan Menyerah & Jangan Menyerah
Memikirkan perencanaan untuk menghadapi kemungkinan terburuk bisa membingungkan. Pada saat yang sama, yang terbaik adalah bersiap dengan rencana yang tidak harus Anda gunakan, daripada terjebak dalam situasi yang menyakitkan. Semakin proaktif Anda, semakin mudah melindungi Anda dan anak Anda.
