Tidur bersama adalah praktik yang terlihat di berbagai budaya di seluruh dunia. Penelitian dan bukti mengenai keamanan berbagi tempat tidur bervariasi, namun ada serangkaian pedoman area tidur bayi yang disetujui oleh sebagian besar ahli.
Statistik Tidur Bersama
Menurut kidshe alth.org, orang dewasa sering berbagi tempat tidur dengan bayi dan anak-anak di banyak budaya. Namun, sumber resmi di AS seperti American Academy of Pediatrics (AAP) memperingatkan agar tidak berbagi tempat tidur karena potensi bahayanya. Beberapa negara lain memiliki tingkat kematian bayi yang lebih rendah dibandingkan negara-negara Barat meskipun mereka lebih mendukung tidur bersama. Mengapa berbagi tempat tidur tampaknya lebih aman di negara lain dibandingkan di AS? Perbedaan ini mungkin disebabkan oleh sistem kepercayaan dan praktik atau perbedaan jenis alas tidur yang digunakan.
Meskipun ada peringatan terhadap larangan berbagi tempat tidur dari AAP, yang disebutkan sebelumnya, banyak orang tua di AS tidur dengan bayi mereka. Dalam Studi Posisi Tidur Bayi Nasional (NISP) longitudinal, data dikumpulkan selama 17 tahun. Hasilnya menunjukkan sekitar 45% orang tua mengakui bahwa mereka terkadang tidur bersama, sementara 11% berbagi tempat tidur secara teratur. Hasil ini mungkin tidak akurat, kata profesor sosiologi Susan Stuart yang melaporkan berdasarkan penelitiannya tentang separuh keluarga di AS yang tidur bersama dengan bayi tidak memberi tahu teman dekat dan keluarga atau dokter anak anak mereka bahwa mereka tidur bersama karena stigma sosial terhadap bayi. itu.
Kematian Bayi
Setelah melakukan tinjauan ekstensif terhadap semua penelitian yang tersedia mengenai subjek ini, AAP yang dirujuk di atas mengeluarkan daftar revisi rekomendasi tidur bayi pada bulan Oktober 2016. Mereka mengatakan sekitar 3500 bayi meninggal setiap tahunnya akibat kematian yang berhubungan dengan tidur dan kondisi tidur. Meskipun jumlah ini mungkin tampak rendah dibandingkan dengan perkiraan lebih dari 3 juta kelahiran setiap tahunnya, kematian ini merupakan kerugian yang dalam beberapa kasus sebenarnya dapat dicegah. Beberapa dari kematian ini disebabkan oleh sebab-sebab yang tidak berhubungan dengan tidur bersama seperti infeksi, penyakit, dan trauma. Di lain waktu, penyebabnya adalah terjepit, mati lemas, SIDS, atau sesuatu yang tidak dapat dijelaskan. Sebuah penelitian pada tahun 2014 yang dilakukan selama delapan tahun menemukan bahwa dari sekitar 8.000 kematian bayi terkait tidur yang diselidiki selama jangka waktu tersebut, hampir setengahnya melibatkan bayi yang tidur di tempat tidur orang dewasa atau di atas orang lain.
Potensi Manfaat
AAP kini sepenuhnya mendukung berbagi kamar untuk bayi dan pengasuh utama mereka, namun tidak dapat menemukan cukup bukti untuk mendukung berbagi tempat tidur sebagai praktik yang aman. Mereka merekomendasikan semua bayi tidur di kamar yang sama dengan pengasuh utamanya setidaknya sampai usia satu tahun. Kemungkinan keuntungan berbagi kamar meliputi:
-
Ibu menghibur bayi yang baru lahir Mengurangi risiko SIDS hingga 50%
- Lebih mudah memberi makan, menenangkan, dan memantau bayi
- Mendorong pemberian ASI dengan mempermudah pemberian ASI di malam hari
- Membantu bayi tertidur ketika dia merasa aman di dekat pengasuh
Kemungkinan manfaat tidur bersama, sebagaimana disetujui oleh Dr. Sears, meliputi:
- Mungkin lebih aman daripada tidur di buaian
- Bayi lebih jarang terbangun di malam hari
- Faktor fisiologis yang lebih baik seperti detak jantung teratur
- Kesehatan mental yang lebih baik di kemudian hari
Strategi Tidur Aman
Menurut AAP dan Antropolog Dr. James McKenna, orang tua dan pengasuh yang mencari pilihan tidur paling aman harus:
- Selalu letakkan bayi telentang, disebut juga posisi terlentang, untuk tidur
- Menidurkan bayi di permukaan yang kokoh hanya dengan seprai yang rapat
- Beri bayi permukaan tidur yang terpisah dari yang lain
- Jauhkan bantal, selimut, boneka binatang, dan benda lunak lainnya dari area tidur bayi
- Hindari tidur dengan bayi di permukaan yang sangat lembut seperti sofa
- Memberi makan bayi di tempat tidur orang dewasa jika Anda tidak sengaja tertidur, lebih aman daripada kursi berlengan atau sofa
Tidur Samping Tempat Tidur
Jika tidur bersama penting bagi Anda dan keluarga, tempat tidur di samping tempat tidur adalah alternatif yang disarankan. CPSC yang dirujuk sebelumnya telah menetapkan pedoman yang jelas mengenai peraturan mengenai tempat tidur bayi di samping tempat tidur. Struktur kecil seperti keranjang bayi ini biasanya menempel pada tempat tidur orang dewasa di sepanjang sisinya, sehingga bayi tetap mudah dijangkau. Untuk mematuhi standar ini, orang yang tidur di samping tempat tidur harus memiliki:
- Bingkai kokoh
- Sisi kain
- Kasur dengan sudut tidak lebih dari 10 derajat
- Ketinggian sisi tertentu
Selain itu, jenis tempat tidur bayi ini lulus pengujian ketat untuk mendapatkan persetujuan dari CPSC.
Di Sarang Tempat Tidur
Tempat tidur bersama tipe sarang adalah area tidur bayi terpisah yang diletakkan di atas tempat tidur Anda. Snuggle Me Infant Lounger memiliki bagian bawah tanpa bantalan, dibuat di AS dari bahan organik, dan memiliki desain yang dipatenkan yang mencegah bayi berguling dan menjaga kepalanya tetap di atas sisi kursi panjang. Kursi panjang cocok di antara orang tua di tempat tidur dewasa. Pilihan tempat tidur lainnya adalah Tempat Tidur Bayi yang terlihat seperti keranjang kecil dan diletakkan di atas kasur Anda. Carilah bantalan tidur dengan sisi jaring dan permukaan tidur yang kokoh untuk bayi.
Boks Samping Tempat Tidur
Tempat tidur bayi dengan tiga sisi, terkadang disebut co-sleepers, dapat digeser ke atas tepat di samping tempat tidur Anda sehingga Anda dapat menjangkau sisi yang terbuka dengan mudah untuk merawat bayi. Tempat tidur bayi di samping tempat tidur biasanya lebih besar daripada sarang sehingga bayi Anda memiliki lebih banyak waktu untuk tumbuh di dalamnya. Untuk keamanan tambahan, gunakan bumper jaring daripada kain dan berhati-hatilah agar tidak menambah selimut atau benda lain.
Potensi Bahaya
Berbagi tempat tidur yang tidak aman dapat menyebabkan cedera serius atau kematian pada bayi. AAP mengatakan risiko tertinggi berbagi tempat tidur dengan bayi tampaknya adalah:
- Saat mereka berusia di bawah empat bulan
- Dengan bayi prematur dan bayi berat lahir rendah
- Ketika orang dewasa yang tidur bersama adalah seorang perokok, kelebihan berat badan, atau di bawah pengaruh alkohol/narkoba
Selain itu, pengaturan tidur berikut dapat meningkatkan bahaya:
- Dengan pengasuh yang kelelahan
- Di tempat tidur dengan lebih dari dua orang lainnya
- Dengan pengasuh yang susah tidur atau gelisah
- Di ruangan dengan kontrol suhu yang buruk
- Dengan pengasuh yang memiliki rambut tergerai dan panjang
Masalah Orang Tua
Banyak orang tua memilih berbagi tempat tidur untuk keluarga mereka, sementara banyak orang lain yang kadang-kadang tidur bersama karena mereka tidak sengaja tertidur saat menyusui atau memiliki bayi yang sangat membutuhkan kontak fisik. Bagaimanapun, tidur dengan bayi di tempat tidurnya juga bisa menjadi masalah bagi orang tua. Penelitian Susan Stuart yang disebutkan di atas menunjukkan bahwa sebagian besar orang tua mengakui bahwa berbagi ranjang membatasi keintiman pasangan. Namun, orang tua yang sama melaporkan pandangan mereka tentang hubungan fisik yang terhambat ini hanya bersifat sementara dan bermanfaat.
Potensi ketidaknyamanan lainnya akibat tidur bersama bagi pengasuh meliputi:
- Jam tidur lebih sedikit jika anak banyak bergerak atau banyak mengeluarkan suara saat tidur
- Menjadi dingin ketika selimut besar dihindari demi keselamatan
- Kesulitan mengakhiri latihan ketika dirasa tepat
Tidur Aman
Tidur malam yang nyenyak sangat penting untuk perkembangan bayi dan ketenangan pikiran pengasuhnya. Pahami risiko dan manfaat yang terkait dengan tidur bersama untuk membuat keputusan yang tepat bagi keluarga Anda.
