Bagan perasaan untuk anak-anak dapat menjadi alat yang berharga untuk membantu anak-anak mengatasi dan memahami emosi mereka dengan lebih baik. Baik Anda menggunakan bagan perasaan untuk anak prasekolah atau anak yang lebih besar, metode ini dapat membantu mereka memahami bahwa perasaan mereka adalah hal yang umum dan mereka tidak sendirian. Pelajari beberapa cara menggunakan bagan perasaan gratis yang dapat dicetak untuk anak-anak di rumah dan di sekolah.
Bagan Emosi yang Dapat Dicetak untuk Anak
Terkadang, anak-anak tidak sepenuhnya memahami emosinya, atau mereka mungkin kesulitan mengekspresikan emosinya. Memberi mereka bagan perasaan dapat memungkinkan mereka untuk dengan mudah menunjukkan emosi yang mereka alami.
Grafik Perasaan untuk Balita dan Anak Prasekolah
Karena anak-anak dari berbagai usia memiliki tingkat pemahaman yang berbeda-beda, bagan emosi balita memiliki emosi yang terbatas, dan menampilkan gambar-gambar anak-anak nyata yang dapat dipahami oleh anak-anak. Hal ini dapat membantu mereka melihat dan menggambarkan perasaan yang ingin mereka sampaikan.
Grafik Perasaan untuk Anak yang Lebih Besar
Anak-anak yang lebih besar memiliki pemahaman yang lebih beragam tentang berbagai emosi yang mereka rasakan. Menggunakan cetakan dengan beragam emosi yang ditampilkan melalui emoji bisa lebih bermanfaat bagi mereka. Mereka juga dapat menggunakan lingkaran perasaan untuk membantu mereka menentukan dengan tepat apa yang mereka rasakan. Untuk bantuan dalam mengunduh dan mencetak, lihat panduan Adobe printables.
Bagaimana Bagan Perasaan Dapat Membantu Anak-Anak?
Terkadang anak-anak sulit mengekspresikan diri. Anak-anak yang masih sangat kecil atau penyandang disabilitas sering kali kekurangan kosakata untuk mengungkapkan perasaan mereka yang sebenarnya, sehingga bagan emosi dapat menjadi sarana yang tepat untuk mengekspresikan diri. Bahkan anak-anak yang dapat mengekspresikan emosinya tanpa ragu-ragu pun dapat memperoleh manfaat dari bagan perasaan. Mereka mungkin menggunakan tabel tersebut ketika orang yang ingin mereka ajak bicara tidak ada, atau hanya untuk mengetahui perasaan mereka sendiri. Jadi, anak-anak dapat menggunakan bagan perasaan untuk membantu mereka memahami emosi dan memberi nama. Bagan juga dapat membantu orang tua, pengasuh, dan guru melihat pemicu emosi dan membantu anak-anak mengatasi kecemasan dan ketakutan.
Belajar Mengekspresikan Emosi dengan Cara Positif
Setelah seorang anak belajar mengidentifikasi emosinya melalui bagan perasaan, mereka dapat mulai memahami emosi tersebut dan mengekspresikannya secara positif. Misalnya, jika seorang anak mengidentifikasi bahwa mereka merasa sedih, orang tua, pengasuh, atau guru dapat membantu mereka mencari tahu mengapa mereka merasa sedih dan bagaimana menangani dan memproses emosi tersebut - atau bagaimana mengenali emosi tersebut dan tidak menempatkan emosi apa pun di dalamnya. penilaian atasnya. Daripada mengamuk atau putus asa, Anda mengajari anak-anak cara positif untuk mengekspresikan dan menangani emosi mereka.
Cara Menggunakan Bagan Perasaan di Rumah
Terkadang, anak-anak menjadi terlalu kewalahan dan emosional untuk mengungkapkan perasaan mereka yang sebenarnya di rumah. Di lain waktu, mereka mungkin takut dengan emosi yang berkecamuk di dalam diri mereka. Ada beberapa cara agar bagan perasaan dapat berguna di rumah.
Ciptakan Ruang Aman Emosional
Ciptakan ruang aman dengan kursi, boneka binatang, selimut berbobot, mainan fidget, dan alat penenang sensorik lainnya. Saat anak Anda merasakan "emosi negatif" atau kewalahan, mintalah mereka mengidentifikasi emosinya dan gunakan ruang aman untuk menenangkan diri.
Latihan Mengidentifikasi Emosi Bersama
Latih emosi yang berbeda bersama-sama. Tunjukkan emosinya dan berlatih menyatukan wajah.
Gunakan Bagan Perasaan untuk Mempraktikkan Strategi Menenangkan
Latihkan strategi menenangkan saat anak merasakan emosi seperti sedih atau takut. Tunjukkan emosi tersebut dan berlatihlah menenangkan diri bersama-sama menggunakan teknik seperti pernapasan dan perhatian. Dengan cara ini, mereka membuat hubungan antara emosi dan strategi.
Ciptakan Rutinitas Pagi
Biasakan anak Anda mengekspresikan emosinya dengan mengawali paginya dengan memilih emosi yang dirasakannya. Ini dapat membantu Anda mempelajari pemicu yang mungkin menyebabkan perubahan emosional.
Bangun Kosakata Emosional
Gunakan roda perasaan di rumah untuk membantu anak yang lebih besar membangun kosa kata emosional mereka. Bicarakan secara teratur tentang bagaimana emosi terhubung. Jelaskan kepada anak Anda bahwa Anda juga merasakan emosi tersebut dengan memberikan contoh kepada mereka.
Membuat Diagram Perasaan Dapat Diakses
Gantungkan bagan perasaan di dinding atau di lemari es sebagai referensi anak-anak ketika mereka merasa kewalahan. Mintalah mereka menaruh magnet pada emosi yang mereka rasakan. Dengan cara ini, mereka dapat merujuknya saat diperlukan, yang mungkin membantu mereka mengekspresikan emosi dengan lebih mudah. Anda mungkin juga meminta mereka menunjukkan emosinya jika bersifat nonverbal. Anda juga dapat memilih untuk menempatkan bagan perasaan di ruangan yang mungkin lebih bermuatan emosional daripada kebanyakan ruangan. Izinkan anak Anda untuk merujuk pada bagan emosi dan menunjukkan berbagai emosi yang mereka rasakan. Ini dapat membantu Anda membaca anak Anda sehingga Anda dapat mengatasi emosinya bersama.
Cara Menggunakan Bagan Perasaan di Sekolah
Untuk anak-anak yang memiliki masalah dalam mengekspresikan diri atau tidak dapat berkomunikasi secara nonverbal, bagan emosi dapat menjadi penyelamat. Hal ini dapat membantu guru dan orang-orang di sekitar anak untuk lebih memahami perasaan dan kebutuhan mereka.
Tambahkan ke Kotak Sensorik
Laminasi bagan perasaan dan tambahkan ke tas atau kotak sensoriknya. Hal ini dapat membantu mereka mengekspresikan emosi yang berbeda kepada guru dan teman.
Gantung Bagan Perasaan di Kelas
Gantungkan bagan emosi di ruang kelas di tempat yang mudah diakses. Anak-anak dapat menggunakan bagan tersebut untuk merujuk pada berbagai emosi yang mereka rasakan dan mengungkapkannya dengan kata-kata.
Secara Rutin Menanyakan Perasaan Siswa
Berikan bagan perasaan kepada setiap siswa. Tanyakan 'Bagaimana perasaanmu?' dan biarkan anak-anak menggunakan tabel tersebut untuk membedakan berbagai emosi mereka.
Bingo Emosional
Mainkan bingo emosional. Buat papan bingo di bagan emosi. Buatlah ekspresi wajah yang menyampaikan setiap emosi, dan mintalah setiap anak memilih emosi yang sesuai dan cocok dengan tabel tersebut.
Aku Merasa Seperti Ini Saat
Bicara tentang emosi dengan siswa. Tunjuklah sebuah perasaan pada bagan dan mintalah siswa mendiskusikan atau menuliskan saat mereka merasakan emosi tersebut. Bicarakan tentang cara menangani berbagai emosi mereka.
Bicara Tentang Rentang Emosi dan Emosi yang Lebih Dalam
Untuk siswa yang lebih tua, gunakan diagram roda untuk menunjukkan rentang emosi. Misalnya, seorang siswa yang mengira dirinya gila atau takut mungkin akan menyadari bahwa dirinya merasa ditolak atau tidak aman. Anda dapat menggunakan roda untuk membangun kecerdasan emosional mereka dan menemukan strategi untuk menghadapi setiap emosi.
Tips Menggunakan Bagan Perasaan
Ada beberapa cara untuk menggunakan bagan perasaan di ruang kelas dan di sekitar rumah Anda. Lihat beberapa tips agar berhasil menggunakan bagan emosi.
Mendorong Rangkaian Emosi
Untuk anak-anak yang memiliki sedikit pelampiasan emosi, jadikan ini satu-satunya area di mana mereka diperbolehkan, bahkan didorong, untuk mengekspresikan emosi mereka secara bebas. Mereka mungkin merasa senang dan takut secara bersamaan, seperti ketika bersekolah di sekolah baru yang jauh dari lingkungan lama mereka. Mereka mungkin merasa lega karena orang tuanya bercerai setelah bertahun-tahun bertengkar, atau merasa bersalah dan sedih. Semua perasaan ini normal dan harus diperlakukan sebagaimana mestinya.
Tawarkan Bagan Perasaan Sesuai Usia
Anak-anak kecil yang belum bisa membaca akan mendapat manfaat lebih dari bagan yang menampilkan emosi dalam gambar, bukan kata-kata. Carilah stiker atau magnet dengan gambar wajah senang, sedih, takut, marah, bingung, dan terkejut.
Membuat Grafik Perasaan Berwarna-warni
Baik Anda membeli bagan, mengunduhnya, atau membuatnya sendiri, buatlah bagan itu semenarik mungkin di mata anak muda dengan memilih banyak warna. Merah melambangkan kemarahan, sedangkan kuning melambangkan kebahagiaan. Anda juga dapat meminta masukan dari seorang anak jika Anda mendesain bagan Anda sendiri. Biarkan mereka memutuskan warna mana yang cocok dengan perasaannya.
Pentingnya Mengekspresikan Emosi
Setiap orang mengalami berbagai jenis emosi, begitu pula anak-anak. Meskipun ada orang tua yang membiarkan anak-anaknya bebas mengungkapkan perasaannya, anak-anak lain mungkin merasa tertekan. Menyembunyikan atau meminimalkan emosi, terutama emosi yang dianggap "buruk" oleh sebagian orang dewasa, dapat mengakibatkan konsekuensi negatif di kemudian hari.
Hal ini terutama berlaku bagi anak-anak yang mengalami peristiwa emosional seperti perceraian orang tua, kematian orang yang dicintai, atau perpindahan besar ke kota atau sekolah baru. Meskipun tidak selalu mungkin untuk bertindak berdasarkan perasaan seseorang, anak-anak tidak perlu takut untuk membicarakannya. Mereka juga harus tahu bahwa apa pun yang mereka rasakan adalah sah, tidak ada perasaan yang "salah".
Grafik Emosi Gratis untuk Dicetak Anak
Apakah anak Anda mengartikulasikan perasaannya dengan baik atau tidak, bagan perasaan dapat membantunya memproses emosi dan membedakan berbagai emosi seperti marah atau frustrasi. Menggunakan grafik saat mereka tidak dapat menemukan kata-kata dapat bermanfaat bagi anak Anda, serta semua orang di rumah. Melihat bagan ini dapat memberi anak Anda pemahaman tentang emosinya, yang akan memungkinkan mereka membicarakan perasaan tersebut setelahnya.
