Meskipun hidup sadar berarti menghilangkan alkohol, yang terpenting adalah apa yang Anda peroleh daripada apa yang Anda tinggalkan.
Minggu lalu, saya merayakan peringatan kedua saya, dan seperti halnya pencapaian besar lainnya, hal ini mendorong saya untuk melakukan sedikit refleksi. Saya bertanya pada diri sendiri seberapa besar perubahan dalam hidup saya selama dua tahun terakhir dan apa yang telah saya pelajari dari hidup sadar. Jawabannya banyak. Dan dengan cara yang tidak terduga.
10 Hal yang Saya Peroleh Melalui Hidup Sadar
Ketika saya pertama kali berpikir untuk bebas alkohol, saya memiliki keyakinan yang sama dengan keyakinan banyak orang: bahwa dengan menghilangkan sesuatu dari hidup saya, saya pasti akan kehilangan banyak hal. Namun saya segera mengetahui bahwa yang terjadi justru sebaliknya. Sebaliknya, saya mendapatkan banyak hal.
1. Kegembiraan Asli
Kegembiraan adalah hal utama yang saya pikir akan saya lewatkan jika berhenti minum minuman keras. Maksudku, acara menyenangkan apa yang tidak melibatkan alkohol? Tapi jenis kesenangan yang saya alami sangat berbeda. Itu asli. Asli. Seperti kesenangan yang kamu alami semasa kecil ketika kamu melompat-lompat mengikuti lagu favoritmu atau tertawa terbahak-bahak hingga perutmu sakit.
2. Peningkatan Keterampilan Mengatasi
Saya baru sadar bahwa saya telah menggunakan alkohol sebagai mekanisme untuk mengatasi masalah ini. Jadi, alih-alih mengambil minuman, saya malah mengambil jurnal saya dan membedah "Mengapa" di balik keinginan saya tersebut. Seringkali, hal itu untuk menghilangkan kecemasan saya. Dengan pengetahuan ini (dan bantuan ahli kesehatan mental), saya dapat menggantinya dengan strategi penanggulangan yang sehat seperti alam, gerakan, dan pernapasan.
3. Makanan dengan Rasa Lebih Baik
Tidak, ini bukan semacam "Kamu akan lebih menghargai makanan". Penelitian menunjukkan bahwa minum alkohol dapat merusak selera, jadi ketika Anda berhenti, makanan akan terasa lebih enak. Serius.
4. Uang Mo
Kita semua sepakat bahwa alkohol itu mahal. Tidak terlalu banyak jika Anda meminumnya di rumah, tetapi jika Anda memesan segelas anggur saat keluar untuk makan malam, lalu menikmati beberapa koktail di lounge sebelah, itu pasti bertambah. Belum lagi semua Uber dan belanja online yang mabuk setelahnya. Saya bisa mengantongi uang sebanyak itu, tapi sebagian besar digunakan untuk bir non-alkohol dan bahan-bahan mocktail.
5. Pikiran Jernih
Selamat tinggal mabuk, halo kejernihan mental. Sakit kepala dan kabut otak yang timbul akibat mabuk memang sangat menyiksa, tetapi sebenarnya rasa cemas itulah yang membuat saya menderita. Hangxiety adalah gelombang kecemasan yang Anda rasakan di pagi hari setelah minum ketika otak Anda mencoba menyeimbangkan zat kimia saraf Anda, dan itu sangat berat. Sekarang saya bangun dalam keadaan terhidrasi, jernih, dan tanpa kepala berdebar-debar.
6. Waktu
Selalu ada 24 jam dalam sehari, tapi Anda mendapatkan lebih banyak waktu ketika berhenti minum karena Anda bisa kembali bekerja hingga larut malam dan dini hari. jam 8 malam kelas yoga pada Jumat malam? Ayo lakukan! Ada Pasar Petani jam 7 pagi di hari Minggu pagi? Aku disana.
Tip Singkat
Banyak orang menyarankan untuk memulai hobi baru di awal ketenangan untuk mengisi waktu. Milik saya adalah lukisan cat air, tetapi Anda dapat memilih apa pun yang Anda inginkan.
7. Usus yang Bahagia
Alkohol dapat memicu naiknya asam lambung dan mengganggu flora bakteri alami di usus Anda, jadi masuk akal jika saya melihat adanya perbaikan besar pada perut saya ketika saya berhenti minum. Mungkinkah itu ada hubungannya dengan semua kombucha yang saya minum sebagai pengganti Prosecco yang biasa saya minum? Ini pasti mungkin, tetapi saya akan memberikan sedikit penghargaan karena bebas minuman keras.
8. Periode Lebih Ringan
Bibi Flo kini tidak lagi seburuk dulu, dan saya di sini untuk itu. Itu karena alkohol berdampak pada hormon, yakni estrogen. Mengurangi minuman keras dapat memperbaiki gejala PMS Anda dan bahkan mengubah aliran darah Anda. Ini tidak terjadi pada semua orang, tapi saya yakin saya beruntung.
9. Persahabatan
Saya telah bertemu begitu banyak orang luar biasa selama dua tahun terakhir. Meskipun ketenangan mungkin merupakan benang merah atau topik yang memicu persahabatan kami, kami memiliki banyak minat yang sama. Jika Anda baru mengenal kehidupan tanpa alkohol, temukan komunitas orang-orang yang bebas alkohol, baik secara langsung maupun online. Ada puluhan komunitas sadar di luar AA tradisional, seperti The Luckiest Club atau Wildly Sober, atau lihat grup Meetup lokal.
10. Kehadiran
Karena aku sadar, aku merasa akhirnya bisa hadir. Alih-alih merasa seperti berada dalam kabut mabuk atau mabuk saat merayakan atau acara, saya menyerap semuanya. Dan ada banyak momen penting selama dua tahun terakhir. Aku tidak pernah bermimpi akan bersulang dengan segelas air di hari pernikahanku, tapi itulah yang terjadi, dan itu sempurna.
Merayakan Ketenangan Dapat Membantu Menghilangkan Stigma
Semakin banyak orang yang beralih ke gaya hidup bebas alkohol, namun bukan berarti tidak ada stigma seputar ketenangan hati. Itu sebabnya saya merasa terpanggil untuk berbicara terbuka tentang kesadaran saya. Ini adalah hari besar dan patut dirayakan. Belum lagi, imbalan yang saya miliki dan terus saya peroleh dari hidup sadar tidak ada habisnya. Apakah menurutku aku akan minum lagi? Mungkin tidak. Apakah aku merasa ketinggalan? Eh tidak.
