Bola basket adalah olahraga yang menyenangkan dan dapat dinikmati oleh berbagai usia, dan keterampilan yang dipelajari anak-anak dalam bola basket dapat ditransfer ke bidang kehidupan lainnya dan mencakup keterampilan motorik halus, keterampilan motorik kasar, dan kerja sama. Keterampilan yang harus dilatih meliputi latihan menggiring bola, mengoper, menembak, menyerang, bertahan, dan gerak kaki.
Pemeriksa Pengoperan Bola
Anak-anak, berusia lima tahun ke atas, dalam kelompok yang terdiri dari delapan orang atau lebih, membentuk papan catur manusia dalam permainan passing yang mudah ini. Game ini membantu anak-anak mengerjakan:
- Umpan pantulan
- Tiket dada
- Tiket buta
- Kerja Tim
- Pelanggaran
Cara Mengaturnya
Pertama, kumpulkan perlengkapanmu:
- Satu bola basket
- Permukaan besar dan kosong dengan ruang untuk menyebarkan anak-anak dalam empat baris, masing-masing setidaknya dua kaki dari orang lain
- Penanda atau pangkalan untuk menandai tempat pemain berdiri (opsional)
Untuk menyiapkan game, Anda perlu:
- Pisahkan grup menjadi dua tim yang setara.
- Kelompokkan tim pertama di salah satu ujung ruang bermain dalam barisan empat orang, sisakan sekitar dua kaki di kedua sisi serta dua kaki di depan dan belakang setiap anak.
- Kelompokkan tim kedua dengan cara yang sama di ujung ruang bermain, sehingga mereka berhadapan dengan tim pertama.
Petunjuk arah
Tujuan pemain adalah mengisi barisan belakang lineup tim lawan dengan anggota tim Anda.
- Pilih tim untuk memulai dengan bola. Tim itu memilih satu pemain untuk memulai. Dia harus menggunakan umpan pantulan, umpan dada, atau umpan buta untuk mengoper bola ke satu pemain di tim lawan.
- Jika bola mendarat dalam jarak enam inci dari pemain setelah dilempar, dan dia menangkapnya, pemain yang melempar tersebut keluar dari permainan. Pemain penerima kemudian mengambil tempat pemain yang melempar.
- Jika dia tidak menangkapnya, dia keluar dari permainan dan pemain yang melempar mengambil tempatnya.
- Jika bola mendarat lebih dari enam inci dari pemain mana pun, pelempar keluar dari permainan dan tim lawan dapat memilih pemain mana pun untuk menggantikannya.
- Pemain yang paling dekat dengan tempat bola mendarat setelah setiap lemparan, berikutnya.
- Gameplay berlanjut hingga barisan belakang salah satu tim diisi oleh pemain dari tim lawan.
Selama permainan, tim penyerang dapat berteriak atau menggunakan gerakan tangan untuk mengalihkan perhatian tim lain selama mereka tetap berada di tempat yang ditentukan.
Penjelajah Bola Basket
Terinspirasi oleh permainan taman bermain klasik, Red Rover, permainan ini cocok untuk pemain dari semua tingkat keahlian dalam kelompok besar yang terdiri dari 10 orang atau lebih. Peserta Basketball Rover melatih keterampilan gerak kaki seperti:
- Berputar
- Mengocok
- Langkah jab
Cara Mengaturnya
Mulailah dengan mengumpulkan materi Anda:
- Ruang datar dan besar tempat dua barisan pemain dapat berdiri selebar lengan dan jarak antar barisan minimal 20 kaki
- Stopwatch
Untuk menyiapkan game, Anda perlu:
- Pisahkan grup menjadi dua tim yang setara.
- Gariskan satu tim secara horizontal di salah satu ujung area permainan, sisakan ruang kosong sekitar dua kaki di belakang mereka. Setidaknya harus ada jarak lima kaki dari tepi setiap ujung ke tepi area permainan. Pemain berpegangan tangan dengan masing-masing orang di kiri dan kanan dengan tangan terentang.
- Gariskan tim kedua dengan cara yang sama di ujung area permainan dan menghadap tim lawan.
Petunjuk arah
Tujuan pemain adalah menerobos garis tim lawan dalam waktu 30 detik dan menghentikan tim lawan menerobos garis mereka.
- Tim awal memilih pemanggil untuk memanggil salah satu pemain dari tim lawan dengan arahan. Misalnya, seorang penelepon berkata, "Red Rover, Red Rover, saya panggil John untuk memutar ke kiri."
- Putar kiri/kanan: Pemain memulai dengan satu kaki menginjak tanah dan mengayunkan kaki lainnya seperempat putaran ke kiri atau kanan. Pemain kemudian mengangkat kaki yang ditanam ke kaki yang bergerak dan mengulangi gerakan melintasi area permainan.
- Acak kiri/kanan: Pemain mulai berdiri menyamping dan mengacak memimpin dengan kaki kiri atau kanan melintasi area bermain.
- Jab melangkah ke kiri/kanan: Pemain menjejakkan kedua kaki di tanah sedikit lebih lebar dari lebar pinggul dan menusukkan kaki kiri/kanan ke depan. Pemain kemudian mengangkat kaki belakangnya ke kaki depan dan mengulanginya melintasi lapangan permainan.
- Pelatih memulai stopwatch segera setelah panggilan selesai.
- Pemain yang dipanggil melakukan gerakan terarah ke arah tim lawan dan mencoba menerobos tangan pemanggil dan orang di kiri atau kanannya yang terhubung (ikuti arah yang sama seperti yang diberikan dalam arahan).
- Jika pemain menerobos tim lawan, dia kembali ke garis timnya.
- Jika seorang pemain tidak berhasil menembus tangan atau tidak berhasil mencapai garis lawan dalam waktu 30 detik, dia bergabung dengan garis tim lawan.
- Ulangi langkah pertama hingga ketiga hingga hanya tersisa satu pemain dalam satu tim atau waktu habis.
- Tim dengan pemain terbanyak berturut-turut di akhir pertandingan menang.
Terus Bergerak
Ditujukan untuk pemain yang lebih terampil berusia 10 tahun ke atas, permainan grup ini menampilkan tantangan menggiring bola. Setidaknya diperlukan dua pemain, tetapi idealnya lima pemain atau lebih. Dalam permainan ini anak-anak akan mengerjakan:
- Menggiring bola
- Gerakan cepat
- Kerja Tim
- Fokus
Cara Mengaturnya
Ambil perbekalan Anda:
- Satu bola basket untuk setiap pemain
- Permukaan kecil dan datar tempat pemain dapat berdiri melingkar
- Stopwatch
Kemudian, siapkan dengan:
Pemain berdiri dalam lingkaran dekat, dengan jarak antara mereka 12 inci atau kurang. Setiap pemain memulai dengan sebuah bola
Petunjuk arah
Tujuan permainan ini adalah menjaga semua bola memantul dalam gerakan menggiring bola selama waktu yang ditentukan.
- Pilih batas waktu berdasarkan ukuran dan tingkat kemampuan grup. Kelompok yang lebih kecil dengan anak-anak yang lebih kecil memulai dengan dua menit sedangkan kelompok yang lebih besar dan lebih besar memulai dengan lima menit.
- Saat penghitung waktu dimulai, setiap pemain menggiring bola di depannya sambil menghitung perlahan sampai 20 secara berkelompok.
- Setelah kelompok mengatakan "20" setiap orang segera menggeser satu tempat ke kiri dan mulai menggiring bola yang kini ada di depannya.
- Ulangi langkah kedua dan ketiga hingga permainan selesai.
- Jika bola berhenti memantul, menggelinding keluar area permainan, atau tidak dianggap dalam gerakan menggiring bola, bola tersebut dikeluarkan dari permainan bersama dengan pemain yang bertanggung jawab atas kesalahan tersebut. Dalam hal ini, kelompok tersebut bergerak mendekat untuk mengisi kekosongan tersebut.
- Jika semua bola dan pemain tetap berada dalam permainan pada akhir waktu yang ditentukan, tim menang.
Untuk grup yang lebih besar, Anda dapat membuat beberapa lingkaran dengan tim yang bersaing satu sama lain.
Pengubah Bentuk
Aktivitas serbaguna ini ideal untuk latihan bola basket individu namun dapat disesuaikan dengan kelompok yang lebih besar dengan mudah. Anak-anak dari segala usia dapat memainkan Shape Shifter jika mereka memiliki jaring dengan ketinggian yang wajar untuk melakukan tembakan. Keterampilan utama yang dilatih anak-anak dalam game ini adalah bentuk dan akurasi menembak.
Cara Mengaturnya
Mulailah dengan mengumpulkan materi Anda:
- Satu bola basket
- Satu ring basket
- Area bermain minimal 15 x 15 kaki
- Empat kerucut pengaman
Siapkan pengadilan dengan:
Membuat segitiga menggunakan kerucut di mana pun di lapangan. Beri jarak lima atau sepuluh kaki di antara kerucut tergantung pada ukuran lapangan
Petunjuk arah
Tujuan pemain adalah membuat keranjang dari setiap tempat yang ditentukan oleh kerucut.
- Pilih satu kerucut di segitigamu sebagai titik awal. Berdirilah di tempat itu dan ambil gambar sampai kamu masuk keranjang.
- Pindah ke kiri dan ulangi langkah pertama dari kerucut baru.
- Ulangi langkah pertama dan kedua.
- Setelah Anda menguasai segitiga ini, pindahkan kerucut menjadi bentuk persegi di mana saja di lapangan. Beri jarak setidaknya lima atau sepuluh kaki di antara kerucut tergantung ukuran lapangan.
- Ulangi langkah pertama hingga ketiga.
Lanjutkan aktivitas bergantian antara segitiga dan persegi di berbagai area lapangan selama yang Anda inginkan. Untuk bermain dalam kelompok, buatlah lebih dari satu bentuk di lapangan secara bersamaan. Susun jumlah pemain secara genap di setiap bentuk.
Tembakan Berirama
Terinspirasi oleh kursi musikal, permainan seru ini menggunakan suara ritmis bola basket yang menggiring bola untuk menjaga waktu. Pemain pemula, dalam kelompok kecil atau beranggotakan tiga hingga enam orang, adalah peserta yang ideal. Dalam permainan ini anak-anak akan berlatih:
- Mendengarkan
- Refleksi
- Pemotretan
Cara Mengaturnya
Persediaan yang anda butuhkan adalah:
- Satu bola basket per anak, ditambah satu untuk ketua grup/pelatih
- Satu ring basket
- Area bermain yang cukup luas sehingga semua pemain dapat berdiri dalam garis melengkung dan horizontal setidaknya lima kaki dari ring
Untuk menyiapkan game, Anda perlu:
- Pemain garis, dengan bola basketnya, dalam garis melengkung horizontal yang berjarak sama menghadap ring.
- Berdiri di belakang barisan anak-anak dengan bola basket Anda.
Petunjuk arah
Tujuan dari permainan ini adalah untuk menghindari menjadi pemain terakhir yang melakukan tembakan ketika bola basket pemimpin berhenti memantul.
- Ketua grup mulai menggiring bolanya sementara para pemain tetap menahan bola basketnya.
- Ketika pemimpin berhenti menggiring bola, setiap pemain harus melakukan tembakan. Anak terakhir yang melepaskan bolanya keluar dari permainan.
- Ulangi langkah pertama dan kedua hingga hanya tersisa satu pemain. Dialah pemenangnya.
Membangun Keterampilan
Anak-anak pasti ingin melatih keterampilan bola basketnya ketika latihan tersebut tampak lebih seperti permainan daripada latihan. Baik mencoba aktivitas baru dan orisinal di rumah, di jalan masuk, atau di gym sekolah bersama tim, melatih keterampilan dasar akan membantu setiap anak berkembang.
