Tidak mudah untuk mengikuti semua permainan, latihan, dan turnamen yang berhubungan dengan olahraga sekolah menengah, namun orang tua harus yakin bahwa dedikasi mereka pada akhirnya akan membuahkan hasil. Mengapa olahraga sekolah menengah itu penting? Ada beberapa alasan. Selain manfaat fisik yang nyata dari aktif secara fisik, olahraga dapat menjadi bagian penting dari pengalaman sekolah menengah dan membantu mempersiapkan siswa untuk sukses di kemudian hari. Temukan sepuluh manfaat utama berolahraga di sekolah menengah dan dukung anak remaja Anda saat mereka berusaha memutuskan apakah berpartisipasi dalam olahraga sekolah tepat untuk mereka.
Bangun Fondasi Kebugaran untuk Kehidupan
Sudah jelas bahwa kebugaran jasmani merupakan manfaat dari olahraga. Olahraga tidak hanya bermanfaat bagi tingkat kebugaran fisik siswa saat mereka menjadi atlet sekolah menengah, namun bermain olahraga selama sekolah menengah dapat membantu mempersiapkan anak-anak untuk menjalani kursus kebugaran fisik seumur hidup. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh BioMedical Central, para peneliti mencatat bahwa orang-orang yang melakukan olahraga remaja di sekolah menengah kemungkinan besar akan melakukan aktivitas fisik saat berusia lanjut. Oleh karena itu, pertimbangkan olahraga di sekolah menengah sebagai investasi bagi kesehatan seumur hidup anak Anda.
Meningkatkan Hasil Kesehatan
Kebugaran adalah manfaat penting yang berhubungan dengan kesehatan dari partisipasi dalam olahraga sekolah menengah, namun ini bukan satu-satunya. Penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Cardiovaskular Research menunjukkan bahwa partisipasi olahraga selama masa remaja dapat memberikan hasil kesehatan yang positif sepanjang hidup, terutama ketika seseorang mempertahankan tingkat aktivitas fisiknya hingga dewasa. Partisipasi dalam olahraga tidak hanya meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan, namun juga dapat mengurangi risiko pengembangan beberapa jenis kondisi kesehatan. Misalnya, partisipasi olahraga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2, sindrom metabolik, dan obesitas, serta penurunan risiko kematian terkait penyakit kardiovaskular.
Meraih Hasil Akademik yang Lebih Baik
Partisipasi dalam olahraga dapat membantu meningkatkan prestasi akademik. Sebagian besar sekolah memiliki persyaratan IPK untuk berpartisipasi dalam tim sekolah. Bagi sebagian anak, fakta ini memotivasi mereka untuk giat belajar. Selain itu, olahraga teratur juga dapat meningkatkan daya ingat dan meningkatkan fokus. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of School He alth, para peneliti menemukan bahwa aktivitas fisik dan partisipasi dalam olahraga meningkatkan kinerja akademis anak perempuan, dan menjadi bagian dari tim olahraga juga berdampak sama pada anak laki-laki. Olahraga memiliki korelasi positif secara keseluruhan dengan akademisi. Para peneliti di University of Sydney juga menemukan korelasi positif tersebut. Studi mereka menunjukkan bahwa aktivitas olahraga yang diadakan selama jam sekolah memiliki dampak paling kuat terhadap hasil akademik.
Rasakan Peningkatan Ketajaman Mental
Anak-anak yang berpartisipasi dalam olahraga tetap sehat secara fisik berkat bermain, berlatih, dan mengondisikan. Aktivitas rutin ini dapat meningkatkan ketajaman mental mereka. Sebagaimana dicatat oleh Harvard Medical School, olahraga teratur dapat membantu mencegah penurunan kognitif. Meskipun sebagian besar siswa sekolah menengah tidak terlalu khawatir tentang Alzheimer, Scientific American mencatat bahwa bahan kimia yang dilepaskan selama olahraga meningkatkan fokus dan memori jangka pendek. Sebuah studi dalam International Journal of Environmental Research and Public He alth menunjukkan bahwa olahraga juga dapat meningkatkan daya ingat jangka panjang. Manfaat positif untuk meningkatkan otak ini membantu anak Anda menguasai ujian tersebut.
Mencegah Depresi
Para peneliti dan pakar kesehatan umumnya sepakat bahwa olahraga membantu meringankan gejala depresi. Olahraga melepaskan endorfin dan membantu orang fokus pada hal lain selain masalah mereka. Namun, menurut sebuah penelitian di Journal of Adolescent He alth, partisipasi dalam olahraga di sekolah khususnya (dibandingkan dengan bentuk olahraga lainnya), tampaknya membantu mencegah depresi mulai dari masa remaja hingga dewasa. Orang dewasa yang pernah berpartisipasi dalam olahraga di sekolah menengah melaporkan gejala depresi yang lebih rendah, merasakan tingkat stres yang lebih rendah, dan bahkan dilaporkan merasa lebih sehat secara mental dibandingkan mereka yang tidak berpartisipasi dalam olahraga.
Membangun Keterampilan Kepemimpinan
Harus bekerja sama dalam kelompok untuk mencapai tujuan bersama adalah salah satu cara untuk membantu membangun keterampilan kepemimpinan, yang akan membantu siswa sekolah menengah berhasil tidak hanya secara akademis, tetapi juga dalam kegiatan ekstrakurikuler dan melampaui sekolah menengah atas di perguruan tinggi dan/atau dunia pekerjaan. Menurut sebuah artikel di Frontiers in Psychology Journal, partisipasi dalam olahraga sekolah mengembangkan kemampuan kepemimpinan formal dan informal para atlet siswa. Lebih jauh lagi, para guru mengakui keterampilan kepemimpinan sebagai salah satu cara paling berharga dalam mengorganisir kegiatan olahraga untuk memberikan manfaat bagi siswa.
Kembangkan Keterampilan Kerja Sama Tim
Remaja tidak hanya membangun kemampuan kepemimpinan melalui partisipasi mereka dalam olahraga tim, namun mereka juga mengembangkan keterampilan kerja tim yang penting. Mereka mengembangkan keterampilan-keterampilan utama, seperti bagaimana menjadi anggota tim yang baik, bagaimana bekerja secara kolaboratif dengan rekan satu tim, dan bagaimana memprioritaskan kebutuhan tim. Seperti yang ditunjukkan oleh The Ohio State University, keterampilan kerja tim yang diperoleh atlet pelajar sebagai hasil dari partisipasi olahraga akan ditransfer ke aspek lain kehidupan mereka yang memerlukan kerja tim, misalnya di tempat kerja.
Memperkuat Keterampilan Sosial
Kerja tim dan keterampilan sosial cenderung berjalan seiring. Masuk akal jika Anda harus bekerja dengan tim yang terdiri dari orang-orang serta menghabiskan waktu mendengarkan seseorang memberi Anda arahan dan melaksanakan arahan tersebut, IQ sosial Anda akan meningkat. Hal itulah yang ditemukan para peneliti ketika mereka mengamati siswa yang berpartisipasi dalam olahraga dan klub sepulang sekolah lainnya. Edutopia menunjukkan bahwa partisipasi olahraga membantu remaja mengembangkan dan meningkatkan keterampilan sosial utama, termasuk kemampuan berkomunikasi secara efektif, menetapkan (dan mencapai) tujuan, membuat keputusan, dan mengatur waktu mereka. Partisipasi olahraga juga dapat meningkatkan harga diri remaja dan membantu menumbuhkan rasa semangat dan loyalitas komunitas.
Jalin Hubungan Sosial yang Kuat
Berpartisipasi dalam olahraga sekolah menengah dapat membantu remaja mengembangkan hubungan interpersonal yang kuat dengan teman sebaya, teman sekelas, dan orang lain. Seperti yang ditunjukkan oleh i9 Sports, remaja yang berpartisipasi dalam olahraga sering kali mengembangkan persahabatan seumur hidup dengan orang lain yang juga berpartisipasi. Siswa yang mengikuti olahraga tidak hanya mengenal dan menjalin ikatan dengan siswa lain yang berpartisipasi dalam olahraga, namun keterampilan interpersonal yang mereka kembangkan dari interaksi dan mengembangkan persahabatan tersebut juga membantu mempersiapkan mereka untuk membangun hubungan sosial yang kuat dengan teman sekelas, teman sebaya, dan orang lain yang mereka ikuti. bertemu di luar olahraga.
Peningkatan Kemungkinan Kehadiran di Perguruan Tinggi
Hanya sekitar dua persen anak-anak yang bermain olahraga di sekolah menengah menerima beasiswa untuk bermain olahraga di perguruan tinggi, namun bermain dalam tim sekolah menengah memang meningkatkan peluang siswa untuk melanjutkan ke perguruan tinggi. Hal ini terutama berlaku bagi anak perempuan dan pelajar di daerah yang kurang beruntung secara ekonomi. Di luar Ruang Kelas, sebuah penelitian yang diterbitkan oleh MIT Press Journal mencatat bahwa anak perempuan di distrik Judul IX (yang kurang beruntung secara ekonomi) memiliki kemungkinan lebih besar untuk melanjutkan ke perguruan tinggi jika mereka pernah bermain olahraga di sekolah menengah. Hal ini bisa jadi disebabkan oleh pengaruh role model yang positif, seperti pelatih. Lebih lanjut, National Association of State High School Associations menyatakan bahwa tingkat penerimaan perguruan tinggi lebih tinggi bagi siswa yang berpartisipasi dalam olahraga sekolah menengah.
Pentingnya Olahraga Sekolah Menengah
Haruskah kamu mengikuti olahraga di sekolah menengah? Ini adalah pertanyaan yang direnungkan siswa sepanjang tahun sekolah menengah mereka. Jawabannya berbeda-beda pada setiap individu. Olahraga bukanlah tujuan utama dalam memperoleh manfaat di sekolah menengah, namun penelitian menunjukkan dengan jelas bahwa ada banyak manfaat dari berolahraga di sekolah menengah. Jika tim sekolah menengah yang sangat kompetitif bukan pilihan Anda, pertimbangkan untuk melakukan olahraga yang lebih menyendiri seperti lari lintas alam, atau terlibat dalam aktivitas olahraga lain di departemen rekreasi setempat. Apa pun yang Anda lakukan, jangan hanya duduk di rumah. Keluarlah dan mainkan!
