Ada sejumlah manfaat olahraga bagi anak. Atletik adalah bagian penting dari perkembangan anak, dan partisipasi dalam olahraga memiliki dampak positif yang bertahan lama bagi anak-anak.
Bagaimana Olahraga Membantu Anak
Ada banyak alasan bagus untuk melibatkan anak Anda dalam olahraga, dan semua anak dapat memperoleh manfaat dari partisipasi dalam atletik. Dampak partisipasi masa kanak-kanak dalam olahraga tidak hanya berdampak pada fisik, tetapi juga dapat berdampak pada mental, emosi, dan sosial anak.
Manfaat Fisik
Manfaat paling nyata dari bermain olahraga tim adalah fisik. Dengan banyaknya aktivitas di dalam ruangan yang tidak banyak bergerak seperti video game, komputer, dan televisi, partisipasi dalam aktivitas atletik terorganisir terkadang merupakan satu-satunya aktivitas fisik yang dilakukan anak-anak. Hal ini membuat partisipasi dalam olahraga terorganisir menjadi lebih penting. Beberapa manfaat fisik dari olahraga yang dilakukan anak antara lain:
Koordinasi dan Keseimbangan Lebih Baik
Anak-anak yang berpartisipasi dalam olahraga belajar sejak dini untuk memiliki kontrol yang lebih baik terhadap tubuhnya. Hal ini berdampak positif pada fungsi motorik penting seperti koordinasi, keterampilan motorik halus dan kasar, serta keseimbangan. Anak-anak yang mengembangkan keterampilan ini juga mengembangkan jalur saraf untuk mendukungnya, dan efek positifnya dapat bertahan seumur hidup.
Peningkatan Kekuatan dan Stamina
Partisipasi dalam olahraga membantu memperkuat otot yang mengarah pada peningkatan kekuatan dan stamina secara keseluruhan. Selain itu, olahraga biasanya melibatkan berbagai jenis gerakan termasuk gerakan tiba-tiba dan gerakan lambat dan stabil. Menurut National Academy of Sports Medicine, atlet seringkali melakukan latihan khusus untuk mengembangkan otot fast twitch dan slow twitch yang mendorong perkembangan kedua jenis jaringan otot tersebut. Olahraga dapat membantu anak mengembangkan dan memperkuat kedua jenis otot tersebut.
Perubahan Positif Komposisi Tubuh
Olahraga merupakan bagian penting dalam menjaga komposisi tubuh yang sehat. KidsHe alth menunjukkan bahwa anak-anak yang rutin berolahraga cenderung lebih ramping dibandingkan mereka yang tidak banyak bergerak. Komposisi tubuh yang sehat juga dapat membantu anak-anak menangkal penyakit seperti diabetes tipe 2 dan sindrom metabolik.
Efek Positif pada Fungsi Paru-Paru dan Jantung
Semakin aktif Anda, cenderung semakin sehat jantung dan paru-paru Anda. Partisipasi awal dalam olahraga dapat mengarahkan anak-anak pada jalur kebiasaan seumur hidup yang berkontribusi terhadap kebugaran dan kesehatan kardiorespirasi.
Manfaat Emosional
Banyak orang tua yang kurang menyadari manfaat emosional positif yang didapat dari partisipasi remaja dalam olahraga. Manfaat emosional dari atletik remaja meliputi:
Citra Tubuh Positif dan Harga Diri Sehat
Citra tubuh negatif terutama banyak terjadi pada remaja putri yang mendekati usia remaja. WebMD mencatat bahwa anak-anak, terutama anak perempuan, yang berolahraga cenderung memiliki citra tubuh yang lebih sehat dibandingkan anak-anak yang tidak banyak bergerak. Rasa pencapaian yang muncul dari kompetisi atletik juga mengarah pada rasa percaya diri yang lebih sehat.
Pengurangan Stres dan Efek Positif pada Suasana Hati
Anak-anak yang berpartisipasi dalam olahraga dapat meninggalkan stres dan agresi mereka di lapangan. Hal ini dapat mengakibatkan penurunan kejadian depresi, pengurangan stres, dan peningkatan suasana hati.
Manfaat Mental
Partisipasi rutin dalam atletik dapat membantu membangun pikiran generasi muda dengan membutuhkan pemikiran kreatif dan strategis, serta peningkatan fokus dan perhatian. Tidak hanya itu, sebagian besar olahraga melibatkan semacam penilaian, yang dapat membantu anak-anak mempertajam kemampuan mental matematika mereka. Semua keterampilan ini tidak hanya diterapkan di ruang kelas, namun juga keterampilan yang diperlukan dalam dunia kerja di kemudian hari.
Manfaat Sosial
Bahkan tanpa semua manfaat olahraga lainnya, manfaat sosial saja sudah cukup menjadi alasan untuk mendorong anak Anda berpartisipasi dalam atletik. Anak-anak menyadari sejumlah manfaat sosial dari berpartisipasi dalam olahraga.
Sportivitas
Dalam hidup, ada yang menang dan ada yang kalah. Tidak ada yang lebih membawa pelajaran ini di awal kehidupan selain berpartisipasi dalam olahraga. Anak-anak dengan cepat belajar bahwa menang dan kalah adalah bagian dari kehidupan, dan mereka belajar bagaimana menanganinya dengan baik dan mengembangkan strategi untuk menghadapi keduanya.
Penurunan Tingkat Penggunaan Narkoba dan Kehamilan Remaja
Anak-anak yang berpartisipasi dalam olahraga cenderung tidak menggunakan narkoba dan alkohol, yang dapat mengganggu kinerja mereka. Anak perempuan yang berpartisipasi dalam olahraga juga cenderung tidak menjadi ibu remaja karena alasan yang sama.
Keterampilan Kepemimpinan
Partisipasi atletik membangun pemimpin yang kuat. Keterampilan kepemimpinan yang diperoleh dalam olahraga dapat membantu anak-anak untuk unggul di sekolah, kehidupan, dan di tempat kerja. Ini hanyalah beberapa dari sekian banyak manfaat yang disadari anak-anak dari berpartisipasi dalam olahraga. Partisipasi atletik dapat memainkan peran penting dalam perkembangan anak Anda.
