Tetap tenang dan santai ya teman-teman. Ide mudah ini akan membawa Anda ke Zen dalam waktu singkat.
Anda ingin bersantai, melepas beban, menyaksikan awan berlalu. Anda mungkin ingin mengisi cangkir Anda, ikut serta dalam Hari Malas Nasional, atau membutuhkan sedikit istirahat dan relaksasi. Kenakan celana santai Anda (dan lepaskan jeans itu): saatnya untuk mendapatkan Zen.
Hal Seru dan Mudah yang Dapat Dilakukan untuk Bersantai
Dengan saran cara melepas penat ini, relaksasi mengalir langsung ke Anda. Bonus: sebagian besar di antaranya adalah aktivitas santai yang dapat Anda lakukan di rumah. Bicara tentang usaha minimal tetapi relaksasi maksimal!
Dengarkan Musik
Muat daftar putar favorit Anda atau ikuti petualangan musik untuk menenangkan pikiran dan menenangkan jiwa. Tahukah Anda bahwa ada lagu yang menurut sains dianggap paling menenangkan? Tapi kamu juga bisa mendengarkan apapun yang kamu suka.
Mainkan Video Game
Keluar dari lingkungan Anda saat ini dan bawa diri Anda ke lanskap digital. Mungkin pilih saja permainan yang tidak terlalu intens.
Nikmati Podcast atau Buku Audio
Sama seperti musik, Anda dapat mengatur episode favorit Anda, memutar podcast dari awal, atau membaca buku bagus yang akan memenuhi imajinasi Anda. Anda bahkan dapat melakukan aktivitas santai lainnya karena ini bebas genggam.
Tonton TV
Saksikan acara TV atau film favorit Anda untuk bersantai dan melepas penat. Genre apa pun, asalkan itu yang membuatmu bahagia.
Tonton Video Santai
Bersantai dan melepas penat dengan video ASMR favorit Anda, mungkin seseorang yang sedang mencuci, atau bahkan layanan pembersih permadani profesional yang memulihkan permadani. Anda bahkan dapat menonton streamer Twitch favorit Anda.
Lamunan
Benar, lihat! Dan biarkan pikiran Anda mengembara ke mana pun ia ingin pergi. Dan jangan biarkan diri Anda merasa bersalah -- melamun ternyata punya banyak manfaat!
Dengarkan Burung
Duduklah di samping jendela yang terbuka atau dirikan kemah di luar dan biarkan musik burung dan alam menjadi soundtrack saat Anda menidurkan rasa ketenangan.
Tidur Siang di Tempat Tidur Gantung
Tidur siang di tempat tidur gantung, di sofa, atau di tempat tidur Anda. Tidak ada yang lebih baik daripada tidur siang untuk memulai perjalanan melepas penat dan menenangkan.
Minum Teh atau Kopi
Buatlah secangkir teh untuk dirimu sendiri! Nikmati setiap tegukan, nikmati dengan camilan, atau sambil menonton TV.
Bersantai Dengan Lilin
Nyalakan beberapa lilin untuk benar-benar menciptakan suasana relaksasi. Cobalah lilin yang menyala bersih dengan aroma favorit Anda, duduk dan bersantai.
Dapatkan Udara Segar
Keluarlah untuk membersihkan sarang laba-laba di otak Anda dan biarkan udara segar menerpa Anda. Baik Anda berjalan-jalan di lingkungan sekitar atau hanya duduk di teras belakang, berada di luar ruangan tidak hanya membantu Anda bersantai, namun juga meningkatkan kesehatan Anda.
Baca Buku
Ambil buku favorit Anda atau tarik buku dari tumpukan buku yang ingin Anda baca dan nikmati imajinasi Anda. Cobalah apa pun mulai dari buku klasik YA yang tak lekang oleh waktu atau saran BookTok baru.
Cara Sederhana untuk Bersantai dan Bersantai
Hanya dengan sedikit usaha ekstra, kami berjanji tidak banyak, Anda dapat meningkatkan hari Anda untuk bersantai dan melepas penat. Dan, beberapa hal tersebut masih bisa Anda lakukan di rumah. Kecuali pergi jalan-jalan. Anda pasti memerlukan jalan untuk itu.
Meditasi
Berbahagialah dengan pikiran Anda. Biarkan napas Anda memandu Anda atau gunakan aplikasi seperti Headspace.
Mainkan Permainan Kartu Satu Orang
Dalam kehidupan nyata atau di komputer, mainkan permainan kartu solo. Cobalah solitaire, spider solitaire, piramida -- apa pun yang membuat otak Anda mati.
Gantung Bersama Hewan Peliharaanmu
Bersantailah bersama teman berbulu Anda, meringkuk, menikmati hewan peliharaan, atau sekadar nongkrong berdampingan. Kamu dapat membangun ikatan dengan teman non-manusia favoritmu dan menikmati kemalasan tanpa penilaian.
Berkendara
Masuklah ke dalam mobil dan ubah sudut pandang Anda untuk menghilangkan stres dan bersantai. Jangan lupa lagunya!
Latihan Instrumen
Tingkatkan keterampilan gitar, piano, atau instrumen apa pun agar musik dapat menghilangkan kekhawatiran Anda.
Menulis, Jurnal, atau Brain Dump
Tuliskan cerita fiksi, luangkan waktu untuk membuat jurnal, atau pilih brain dump untuk menjernihkan pikiran.
Cat Kukumu
Saat kuku Anda basah, tidak ada yang bisa Anda lakukan kecuali bersantai. Dapatkan inspirasi dari apa pun mulai dari kuku merah muda Barbiecore hingga desain kuku hitam yang cantik dan dapatkan lukisan.
Membuat Masker Wajah
Anda tidak bisa berlarian di sekitar rumah dengan mengenakan masker. Anda perlu memperhatikan jam dan mengangkat kaki Anda. Sangat berharga.
Ganti Lingkungan Anda
Terkadang hanya berganti kamar saja sudah cukup untuk menghilangkan stres dan menyambut relaksasi. Atau, jelajahi ide cara membuat ruang favorit Anda lebih indah dan santai.
Makan Camilan
Sepotong coklat, apel dengan sedikit keju, atau semangkuk sereal adalah kesempatan bagus untuk menghadirkan perasaan nyaman. Atau nikmati camilan nostalgia atau camilan manis yang memanjakan seperti buah gulung dan es krim.
Telepon atau Kirim SMS ke Teman
Awali percakapan untuk melepas penat. Mengobrol tentang apa pun atau apa pun yang ada di pikiran Anda. Tukar meme atau bagikan gambar lucu dari minggu Anda.
Menangani Teka Teki Silang
Gunakan otak Anda untuk mengerjakan teka-teki silang Washington Post atau New York Times. Alternatifnya, pencarian kata atau permainan otak lainnya juga merupakan cara yang bagus untuk bersantai.
Mandi Sehat
Coba mandi suara. Biarkan nada nyanyian, lonceng, atau suara menenangkan lainnya memenuhi Anda, dan rasakan otot-otot Anda mengendur saat Anda rileks.
Zen Efisien: Beristirahat Dengan Aktivitas
Jika Anda adalah tipe orang yang tidak bisa duduk diam (hai!), ini adalah ide untuk bersantai secara strategis dan produktif namun tetap mencentang kotak relaksasi. Anggaplah ide bersantai ini sebagai produktivitas yang penuh perhatian.
Cat
Buatlah cat air Anda, pilihlah cat berdasarkan angka, atau biarkan Jackson Pollock Anda bersinar. Yang namanya permainan melukis itulah yang membuat Anda rileks. Oh, dan bahkan ada aplikasi untuk ini juga.
Menyelami Buku Mewarnai
Keluarkan krayon atau pensil warna untuk mencoret-coret dan mewarnai jalan menuju relaksasi.
Doodle
Gambar pemandangan yang luar biasa, sambungkan pola, atau biarkan pena berkeliaran saat Anda menghias lembar agenda mingguan Anda. Jangan lupa stikernya!
Mandi atau Mandi
Bersantai dan bersantai di pancuran atau bak mandi, dan jangan lupa aroma terapi! Masukkan shower steamer untuk mendandani pengalaman biasa atau menambahkan beberapa gelembung untuk mandi mewah. Musik adalah opsional tetapi sangat direkomendasikan. Begitu juga dengan lilin.
Merajut, Menjahit, atau Merenda
Kamu tidak perlu pandai dalam hal-hal ini. (Secara pribadi, saya tidak!) Tapi saya suka melakukan zonasi ganda dengan acara TV dan beberapa rajutan untuk menyibukkan tangan saya. Dan tidak, tidak ada seorang pun yang rela menerima salah satu syalku.
Masak atau Panggang
Ada sesuatu yang menenangkan saat mengikuti resep langkah demi langkah dan tenggelam dalam suara dan aroma dapur. Jika Anda adalah seseorang yang kesulitan memasak, bumbui makanan sederhana (halo, topping roti panggang yang kreatif) atau bolehkah kami menyarankan puzzle atau set Lego?
Menata Sesuatu atau Merapikan Ruangan
Setelah ruangan tertata, rapi, dan rapi, ini seperti pijatan visual pada otak untuk relaksasi instan.
Siram Tanaman Anda
Luangkan waktu bersama tanaman Anda. Biarkan mereka tahu betapa cantik dan tampannya mereka sambil Anda memberi mereka masing-masing minum air putih. Bawa mereka semua ke bak mandi atau wastafel dan jalan-jalan bersama mereka selagi mereka mandi dengan cinta dan air Anda.
Membuat Mood atau Papan Visi
Secara digital atau dengan gunting dan majalah, impikan kehidupan akhir Anda.
Selesaikan Tugas Kecil yang Harus Dilakukan
Tidak ada yang bisa mengalahkan kesibukan saat mencoret sesuatu dari daftar hal yang harus dilakukan, jadi biarkan sensasi pencapaian fisik membanjiri Anda.
Ubah Perawatan Sehari-hari Menjadi Perawatan Diri
Anda tidak hanya mencuci muka, Anda juga memijat wajah Anda. Saat mandi, gosok kulit kepala Anda secara ekstra.
Kurasi Perpustakaan Anda
Atur, susun berdasarkan abjad, dan kelola perpustakaan pilihan Anda. Apakah Anda mengoleksi vinil? Punya banyak koleksi buku? Tenggelamkan diri dalam sesuatu yang membuat Anda bahagia dan merasa berhasil sekaligus.
Gerakkan Tubuh Anda untuk Bersantai dan Melepas Kepenatan
Berkeringat, regangkan paru-paru saat Anda menyanyikan sebuah lagu, atau rasakan tanah di bawah kaki Anda saat Anda menari, bergoyang, dan berjalan menuju relaksasi dengan sedikit gerakan.
- Berolahraga dengan berlari, melakukan latihan kekuatan, atau kelas olahraga.
- Lakukan yoga di studio atau naik matras di rumah dan ikuti kelas selama atau sesingkat yang Anda inginkan
- Jalan-jalan di sekitar lingkungan, taman, atau sepanjang pantai
- Berenang atau berlari melewati alat penyiram untuk menenangkan diri
- Nikmati pijatan di spa atau berikan cinta pada kaki dan tangan Anda
- Hilangkan stres dengan pesta dansa solo untuk satu orang, atau berkumpul bersama teman
- Regangkan otot Anda untuk meredakan ketegangan dan rasakan tubuh Anda rileks
- Pelukan dengan hewan peliharaan Anda, pasangan Anda, atau bantal favorit Anda
- Berpikir seperti anak kecil dan melompat ke ayunan
- Gunakan roller busa untuk melepaskan simpul tersebut
- Coba olahraga baru, seperti Pickleball, yang selama ini Anda pikirkan
Istirahat dan Pulihkan Tenaga dengan Seni Melepas Kelelahan
Dunia di luar sana sibuk; ayo masuk, duduklah bersama dirimu, rajutanmu, atau bukumu. Berjemurlah di bawah sinar matahari, saksikan awan berlalu, atau nikmati teh sambil hujan turun deras melalui jendela. Bagaimanapun Anda memutuskan untuk bersantai, dengan sedikit keringat atau podcast lucu, yang penting adalah hal itu memenuhi keinginan Anda. Aahhh, itu bagusnya.
