Mau melakukan perjalanan darat? Makanan bergizi ini akan memuaskan rasa lapar Anda saat bepergian - dan rasanya enak!
Anda merencanakan semua yang Anda perlukan untuk perjalanan mendatang. Pengisi daya mobil? Memeriksa. Bantal dan selimut? Punya mereka. Jumlah pakaian dalam yang tidak masuk akal? Tentu, Anda tidak pernah tahu apa yang akan terjadi.
Tapi bagaimana dengan makanan? Terakhir kali, Anda bergantung pada makanan cepat saji dan sampah pompa bensin - dan otak, tubuh, dan rekening bank Anda sangat kesal terhadap Anda. Dengan beberapa perencanaan ke depan, Anda dapat membawa banyak camilan sehat dan non-junk food saat bepergian seperti yang ada di daftar ini. Mereka akan membuat perut Anda tetap bahagia, energi Anda meningkat, dan pengeluaran uang Anda tetap hemat (terutama jika Anda memiliki seluruh kru untuk diberi makan).
Makanan Ambil & Pergi Perjalanan
Saat bepergian, camilan Anda harus siap dibawa bepergian. Makanan siap saji ini semuanya lezat, dan beberapa bahkan mungkin terasa memanjakan. Tapi itu semua adalah pilihan yang masuk akal dan lebih baik daripada mengambil pilihan yang tidak sehat di pompa bensin. Bahkan anak-anak pun akan menyukainya!
Pojok Pop
Jika puff corn dan tortilla chips punya bayi, itu akan menjadi sekantong Pop Corners. Potongan lezat ini benar-benar memuaskan hasrat ngemil junk food sekaligus sedikit lebih sehat. Kemas beberapa kantong saji dengan rasa berbeda untuk dicoba saat Anda dalam perjalanan.
Buah Tanpa Persiapan
Aku akan jalan-jalan dan aku akan membawa apel! Atau pisang atau jeruk keprok. Camilan perjalanan darat ini akan menjaga energi Anda tetap meningkat tanpa penurunan gula. Tentu saja, Anda bisa membawa buah apa pun yang Anda inginkan. Ini sangat nyaman karena Anda bisa memakannya apa adanya, dan tidak akan memakan tempat di pendingin Anda.
Foto Panen
Coba Harvest Snaps untuk menikmati keripik junk food yang lebih ringan. Apakah mereka sama sehatnya dengan makan kacang polong asli? Tentu saja tidak, tapi keripik ini memiliki lebih banyak serat dan protein daripada keripik kentang biasa, dan memiliki banyak rasa yang menyenangkan - lihatlah, Peternakan Wasabi.
Buah Kering
Mungkin Anda bepergian ke tempat yang hangat dan tidak ingin meninggalkan buah segar di dalam mobil yang panas saat Anda keluar untuk melakukan aktivitas turis. Bawalah beberapa kantong buah kering sebagai gantinya. Mereka memang memiliki lebih banyak gula daripada buah standar; Namun, buah ini masih sangat padat nutrisi sehingga Anda bisa mendapatkan semua vitamin saat bepergian.
Protein Batangan
Pertahankan keuntungan dan kemas beberapa protein batangan favorit Anda untuk perjalanan ini (atau coba merek baru!). Batangan Cando Krisp, batangan wafer Power Crunch, atau kue protein Quest adalah favorit pribadi saya. Mereka tidak merasa seperti Anda sedang makan protein batangan, dan cocok dengan kopi!
Popcorn
Popcorn adalah salah satu camilan terbaik di semua lapisan masyarakat, terutama saat Anda sedang dalam perjalanan! Rasanya mengenyangkan dan dapat dibagikan, dan Anda bisa mendapatkannya dalam berbagai rasa sekarang. Cobalah merek seperti Skinny Pop atau Boom Chicka Pop untuk pilihan yang lebih sehat.
Tip Singkat
Pastikan membawa tusuk gigi atau benang gigi agar Anda tidak perlu melakukan perjalanan jauh dengan biji popcorn tersangkut di gigi.
Granola Batangan
Jika Anda seperti saya, Anda tahu bahwa rasa lapar bisa menyerang kapan saja, dan itulah hal terakhir yang Anda atau penumpang Anda butuhkan. Saya jarang meninggalkan rumah tanpa granola bar karena hal ini, dan untuk petualangan yang lebih lama, sebaiknya Anda percaya saya membawa seluruh kotaknya. Saya akan memilih bar Clif atau bar krisis Nature Valley sebagai pilihan saya.
Kue Beras
Beranikah saya mengatakan kue beras adalah camilan yang diremehkan? Beberapa kue berukuran besar akan membuat Anda kenyang hingga waktu makan berikutnya, dan tersedia dalam rasa manis dan asin sesuai suasana hati Anda. Anda juga bisa mendapatkan sekantong kecil kue beras mini untuk dibagikan kepada semua orang di dalam mobil (yang merupakan a kemenangan besar jika Anda adalah orang tua).
Cokelat Hitam atau Alami
Jika tidak dipadukan dengan banyak gula, coklat sebenarnya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan! Jadi bisakah kita sepakat bahwa ini sebenarnya bukan junk food? Sempurna, karena Anda harus menikmati camilan cokelat di perjalanan Anda - itu pasti menyenangkan! Jika Anda memilih untuk tidak menikmati permen batangan dari pompa bensin, siapkan beberapa coklat hitam atau coklat batangan berkualitas tinggi seperti Taza Sea S alt & Almonds atau coklat Lily.
Stik Sosis Kalkun
Kamu tidak mengira aku lupa soal daging, kan? Siapkan beberapa stik sosis kalkun (seperti Old Wisconsin Snack Sticks) untuk pilihan gurih dan kaya protein yang akan membuat Anda terus bersemangat.
Pilihan Camilan Buatan Sendiri
Mungkin Anda atau salah satu rekan perjalanan Anda memiliki kebutuhan diet khusus, atau mungkin Anda hanya ingin menyiapkan camilan segar sehingga Anda tahu persis apa yang terkandung di dalamnya. Memang memerlukan waktu ekstra, tetapi pasti akan menghemat uang dan Anda dapat menyesuaikan resep apa pun dengan kebutuhan Anda. Cobalah camilan buatan sendiri yang lezat ini untuk dibawa dalam perjalanan Anda.
Gigitan Energi Tanpa Panggang
Gigitan energi mudah dibuat dan akan menjaga energi Anda (tentu saja) sehingga Anda merasa nyaman selama perjalanan jauh. Dengan tekstur sebagian kue dan sebagian adonan kue, gigitan energi ini dikemas dengan selai kacang, oat, dan keping coklat. Anak-anak juga akan suka makan camilan padat nutrisi ini!
Kacang Panggang
Jika Anda belum mencoba buncis panggang, perjalanan darat ini mungkin saat yang tepat. Mereka renyah, beraroma, dan sehat! Masukkan ke dalam minyak zaitun dan bumbu favorit Anda sebelum memanggangnya di oven. Mereka akan tetap baik selama beberapa hari pada suhu kamar - tapi saya yakin mereka akan hilang lebih cepat.
Jejak Campuran
Campuran jejak tidak akan pernah ketinggalan jaman. Ini serbaguna dan dapat disesuaikan, kombinasi sempurna antara manis dan asin. Dan itu mengenyangkan! Perlu saya katakan lebih? Gabungkan kacang favorit Anda, buah-buahan kering, dan biji kakao untuk membuat campuran buatan sendiri yang lezat.
Muffin Cokelat Chip Oatmeal
Buatlah muffin keping coklat oatmeal yang sehat terlebih dahulu untuk memuaskan hasrat Anda dan membuat Anda kenyang. Nikmati sedikit untuk sarapan ringan atau nikmati saja sebagai camilan sepanjang hari Anda.
Kacang Rasa Panggang
Salah satu kecerobohan terbesar dalam jajanan perjalanan? Kacang polos tanpa bumbu. Ya itu benar. Jadi bagaimana Anda meningkatkannya? Panggang mereka! Anda akan menyukai cara ini menambah kekayaan dan membuatnya lebih renyah. Buat pesta kacang Anda lebih seru lagi dengan menambahkan rasa seperti kayu manis atau bumbu gurih favorit Anda.
Camilan Perjalanan untuk Tetap Sejuk
Tingkatkan permainan Anda dengan mengemas beberapa pilihan camilan dingin yang dapat Anda simpan di pendingin. Semua orang akan berterima kasih karena Anda telah menyediakan "makanan asli" dalam perjalanan jauh dengan mobil begitu mereka bosan dengan makanan kering yang renyah. Tentu saja Anda dapat membeli sebagian besar opsi ini di pompa bensin di jalan - dengan harga sekitar 3x lipat dan tanggal penjualan yang meragukan.
Telur Rebus
Jika Anda menyukai telur rebus, bawalah telur untuk perjalanan Anda. Makanan ini mudah dibawa dan terjangkau, serta penuh nutrisi.
Tip Singkat
Anda dapat mengupas telur terlebih dahulu dan menyimpannya dalam kantong ziplock atau tupperware agar lebih nyaman!
Cangkir Puding Tapioka
Anak-anak dan orang dewasa akan senang jika Anda memiliki puding saat Anda membutuhkan sesuatu yang manis. Puding tapioka Simply Well dari KozyShack lebih rendah gula dan karbohidrat serta memiliki sedikit lebih banyak protein daripada Paket Makanan Ringan standar Anda, menjadikannya alternatif yang bagus.
Keju Tali
Aku tidak makan keju string dalam kehidupan sehari-hariku, tapi entah mengapa perjalanan darat terasa seperti waktu yang tepat untuk melakukannya. Keju enak dan memuaskan, cocok untuk segala usia, dan tidak akan remah-remah di seluruh mobil Anda.
Saus Apel & Cangkir Buah
Bawalah saus apel atau cangkir buah untuk satu porsi. Ini tidak memakan banyak ruang, tetapi pastikan Anda membawa beberapa sendok untuk menikmatinya. Ini tidak perlu disimpan di pendingin Anda, hanya akan terasa lebih segar dan enak jika disajikan dingin.
Piala Yogurt
Cangkir yogurt mengandung protein tinggi dan akan memuaskan rasa manis Anda, menjadikannya pilihan makanan utama untuk dibawa dalam perjalanan Anda. Pilihlah masakan Yunani atau biasa dengan rasa apa pun yang Anda dan orang-orang Anda sukai.
Hummus & Sayuran
Kemas sayuran favorit Anda dalam kantong camilan agar mudah diambil saat Anda menginginkan sesuatu yang renyah dan bergizi. Wortel, mentimun, dan paprika sangat cocok untuk dicelupkan ke dalam satu porsi cangkir hummus. Anda bahkan dapat membawa keripik pita ke pesta camilan sehat di mobil ini, jika Anda mau.
Protein Shake
Jalani antrean makanan dan minuman dengan protein shake dingin. Beberapa orang suka menambahkan ini pada kopi mereka, tapi saya menyukainya sebagai "makanan ringan" sebelum sarapan untuk menemani saya sampai waktu makan yang sebenarnya. Saya suka merek Premier Protein atau Muscle Milk, tapi ada begitu banyak pilihan di luar sana.
Kantong Acar
Jangan membungkuk saat membawa acar di dalam kantong. Beberapa merek menjualnya sekarang, dan ini adalah tambahan asin yang sempurna untuk perjalanan Anda. Oh Jepret! atau Van Holten's adalah beberapa varietas yang populer.
Cangkir Keju Pondok
Keju cottage sedang populer saat ini, tetapi Anda tidak perlu memadukannya seperti yang dilakukan di TikTok. Belilah cangkir keju cottage untuk satu porsi dan makan apa adanya, atau tambahkan buah seperti blueberry atau persik. Hati-hati, kombo itu akan membuat kamu terkejut!
Makanan Perjalanan Darat
Terutama jika Anda akan melakukan perjalanan jauh, tidak selalu sesuai anggaran untuk makan di luar setiap kali makan! Jadi saat Anda membuat daftar pengepakan perjalanan, rencanakan untuk mengemas beberapa makanan untuk Anda dan penumpang Anda. Sebagian besar pilihan ini memerlukan ruang di pendingin Anda dan paling enak dimakan pada hari pertama atau lebih.
Parfait
Dalam stoples, lapisi yogurt, madu, granola, biji chia, dan buah-buahan sepuasnya. Ini adalah sarapan sempurna saat bepergian yang akan membuat Anda kenyang dan memulai hari Anda dengan nutrisi yang Anda perlukan untuk perjalanan jauh dengan mobil.
Turki dan Keju Roll-Up
Gulung kalkun, keju, dan sayuran cincang ke dalam tortilla dan potong menjadi kincir untuk hidangan ringan (tapi mengenyangkan!). Ini adalah pilihan bagus lainnya yang dapat Anda sesuaikan dengan keinginan Anda dan penumpang Anda.
Bagel & Krim Keju atau Selai Kacang
Saya tidak akan pernah mengatakan tidak pada bagel, bahkan yang tidak dipanggang, kecuali bagel dalam perjalanan? Daftarkan aku. Ini terlalu mudah dan enak! Selain itu, Anda dapat bermimpi lebih dari sekadar krim keju dan selai kacang - hummus, selai, guacamole - langit adalah batas Anda.
Salad Quinoa
Buatlah salad quinoa dingin dengan sayuran, feta, dan saus vinaigrette pilihan Anda. Itu tidak akan basah dan penuh dengan protein, nutrisi, dan rasa. Dan itu sangat menyegarkan! Saya suka makan punya saya dengan beberapa kerupuk atau keripik pita.
Charcuterie Perjalanan Darat
Kumpulkan daging, keju & buah favorit Anda ke dalam wadah penyimpanan makanan (atau kotak camilan) dengan sekantong kerupuk dan kacang di sampingnya. Begitu rasa lapar melanda, Anda akan mendapatkan makan siang atau makan malam yang mengenyangkan, memuaskan, dan cukup sehat.
Sandwich
Sandwich adalah makanan genggam yang sempurna - menurut saya daya tahannya adalah klaim ketenarannya. Jadi, Anda harus membuat beberapa sandwich favorit terlebih dahulu untuk dinikmati saat Anda menyusuri Route 66 (atau di mana pun).
Tip Singkat
Sandwich siap pakai memiliki kualitas terbaik pada hari pertama. Tunda penggunaan bumbu sampai Anda siap memakannya untuk menghindari roti basah - perusak sandwich yang paling utama. Atau, bawalah bahan sandwich terpisah dan buatlah saat Anda bepergian (tidak saat Anda mengemudi).
Siapkan Diri Anda untuk Sukses Dengan Camilan Perjalanan Sehat
Anda akan membuat begitu banyak kenangan menakjubkan di perjalanan Anda, dan terkadang makanan berperan dalam kenangan itu! Saya suka mampir di restoran cepat saji atau membeli sesuatu di pompa bensin sama seperti orang berikutnya. Tapi saya juga tahu mungkin bukan ide bagus untuk melakukannya setiap kali ngemil atau makan. Anda akan bersyukur bahwa Anda membawa beberapa pilihan yang lebih sehat selama perjalanan, terutama yang lezat seperti ini!
