Tips keselamatan matahari ini dapat membantu menjaga anak Anda tetap sehat dan bahagia sepanjang musim panas.
Kenakan tabir surya, tetap terhidrasi, dan istirahat di dalam ruangan selama jam sibuk pemanasan. Ahli meteorologi televisi memberi tahu kita hal ini berulang kali setiap hari sepanjang bulan-bulan musim panas. Saya harus tahu. Saya adalah salah satunya selama lebih dari satu dekade. Masalahnya adalah, tips sederhana ini mungkin sulit untuk diikuti ketika Anda memiliki balita yang lincah atau anak-anak aktif yang selalu mengeluarkan keringat untuk perlindungan terhadap sinar matahari.
Jadi, apa cara terbaik untuk memastikan keamanan sinar matahari bagi anak-anak tanpa terlalu pusing? Kami menyoroti tips keselamatan matahari terbaik untuk orang tua yang dapat meningkatkan peluang Anda untuk musim panas yang spektakuler!
Keamanan Sinar Matahari untuk Bayi
Bayi di bawah usia enam bulan harus terhindar dari sinar matahari langsung. Bukan hanya kulitnya yang lebih rentan terhadap radiasi sinar UV, namun pakar kesehatan menyarankan orang tua untuk tidak menggunakan tabir surya sebelum anak menginjak usia setengah tahun. Sebaliknya, simpan di bawah naungan. Ini bisa di bawah penutup teras, di bawah kanopi kereta dorong, atau dengan payung.
Juga, istirahatlah dari kondisi panas bila memungkinkan. Bayi kecil kesulitan mengatur suhu tubuhnya dan mudah kepanasan.
Keamanan Sinar Matahari untuk Anak-Anak dan Remaja
Perlindungan terhadap sinar matahari sebenarnya cukup sederhana jika Anda tetap proaktif setiap hari. Berikut sepuluh cara efektif untuk memastikan anak Anda tetap aman dari sinar matahari setiap hari sepanjang tahun.
Beli Tabir Surya Dengan Kualifikasi Tertentu
Tidak semua tabir surya diciptakan sama! Saat memilih pelindung kulit, berikut hal-hal penting yang harus diperhatikan:
- SPF 30 atau lebih tinggi
- Perlindungan UVA dan UVB
- Bahan Utama: Seng Oksida atau Titanium Dioksida
- Tahan Air
Tanpa memenuhi kriteria ini, kulit anak Anda akan lebih cepat merasakan efek sinar UV matahari, sehingga kemungkinan terjadinya luka bakar akan lebih besar. Untuk mempermudah pengaplikasiannya pada anak kecil, orang tua harus menyimpan semua bentuk tabir surya pada produk semprotan tangan, losion, dan stik. Jangan lupakan juga chapstick SPF.
Gunakan Tabir Surya Sebelum Keluar Rumah
Salah satu kesalahan terbesar yang dilakukan orang tua dalam hal keamanan sinar matahari untuk anak-anak adalah mengaplikasikan tabir surya pada kulit anak mereka setelah mereka berada di luar ruangan. Jika Anda meluangkan waktu untuk membaca botolnya, secara eksplisit disebutkan bahwa tabir surya harus diterapkan setidaknya 15 menit sebelum paparan sinar matahari. Hal ini memastikan bahwa itu dapat meresap dan bekerja secara efektif. Sebaliknya, jika Anda mengaplikasikan pelindung ini tepat sebelum anak Anda berenang atau berkeringat, pelindung ini akan langsung hilang.
Tip Singkat
Jadikan tabir surya sebagai bagian dari rutinitas harian anak Anda di musim panas. Setiap pagi, mintalah mereka berpakaian dan mengoleskan tabir surya pada kulit yang terbuka sebelum melakukan hal lain. Hal ini memberikan perlindungan dan memastikan bahwa meskipun Anda terlambat, semuanya terlindungi!
Gunakan kembali Tabir Surya sesuai petunjuk
Saat Anda terus membaca petunjuk botol tabir surya, Anda juga akan menyadari bahwa anak-anak Anda perlu mengoleskannya kembali setiap dua jam. Namun, ada dua pengecualian:
- Jika anak Anda mengeringkan dirinya dengan handuk, perlu dilakukan pengaplikasian ulang segera.
- Jika anak Anda berenang atau berkeringat, pengaplikasian ulang akan dilakukan lebih cepat. Untuk sebagian besar, waktu yang disarankan adalah setelah 80 menit.
Ingat bahwa setiap merek berbeda, jadi luangkan waktu dua menit untuk membaca botolnya. (Dan jika Anda mengaku tidak punya waktu luang, pikirkan keluhan tanpa henti yang akan datang sebagai alternatifnya.)
Pakai Pakaian yang Tepat
Ingin anak Anda tetap aman dari sinar matahari dan terhindar dari panas berlebih? Inilah pakaian yang harus dikenakan anak Anda untuk melindungi mereka dari sinar matahari:
- Pilih kemeja dan celana longgar dan ringan yang terbuat dari bahan katun atau bambu.
- Pilih warna terang untuk memantulkan sinar matahari.
- Aksesoris dengan topi yang pinggirannya minimal 3 inci.
- Naungi mata mereka dengan kacamata hitam pelindung UV 100 persen.
Ingin mempercantik lemari pakaian musim panas anak Anda tahun ini? Lewati pertandingan gulat tabir surya, atau setidaknya sebagian besar pertandingan, dan belilah pakaian pelindung matahari yang cocok untuk Anda.
Retasan Bermanfaat
Pakaian pelindung sinar matahari dengan Faktor Perlindungan Ultraviolet (UPF) 50+ akan menghalangi 98 persen sinar matahari yang berbahaya. Free Fly Apparel dan Coolibar adalah merek fantastis yang menjual produk jenis ini.
Beristirahatlah di dalam ruangan atau di tempat teduh
Jam puncak pemanasan biasanya antara pukul 10.00 dan 16.00. Ini adalah jangka waktu ketika matahari berada pada titik tertinggi dan suhu mencapai titik maksimalnya. Jika Anda harus berada di luar selama jangka waktu ini, usahakan untuk sering beristirahat di dalam ruangan dan lebih sering minum cairan.
Perlu Diketahui
Perhatikan keringat! Jika anak Anda aktif dan tidak berkeringat, itu pertanda buruk. Serangan panas bisa terjadi saat Anda tidak menduganya. Inilah mengapa sering istirahat dan minum air secara teratur sangatlah penting.
Hidrasi Sebelum Pergi ke Luar
Ngomong-ngomong soal hidrasi, ketika anak Anda berkata "Saya haus", mereka sudah mengalami dehidrasi. Salah satu cara terbaik untuk memastikan mereka tidak terkena penyakit yang berhubungan dengan panas adalah dengan memastikan mereka minum cukup air sebelum, selama, dan setelah beraktivitas di luar.
Masalah umum yang dihadapi orang tua adalah Anda sering menyuruh anak Anda minum air sampai wajahnya membiru, namun bukan berarti mereka akan benar-benar meminumnya. Cara mudah untuk memastikan hidrasi selalu terjadi adalah dengan menyertakan makanan kaya air dalam setiap makanan!
Fakta Singkat
Ingin tahu berapa banyak air yang dibutuhkan anak Anda agar tetap terhidrasi? Cari tahu berapa beratnya dalam pon. Ini adalah jumlah ons yang harus mereka konsumsi pada hari yang aktif di luar ruangan. Misalnya, jika anak Anda memiliki berat 50 pon, targetkan beratnya 50 ons.
Perhatikan Apa yang Mereka Makan
Tahukah Anda bahwa ada makanan yang membuat Anda lebih rentan terkena sengatan matahari? Buah jeruk, terutama jeruk nipis, seledri, dan wortel, mengandung bahan kimia alami yang disebut furocoumarin. “Saat terkena sinar ultraviolet, furocoumarin menyebabkan kerusakan sel kulit yang dapat mengakibatkan pembengkakan, ruam, dan melepuh.” Meskipun mengonsumsi makanan ini sebelum berjemur biasanya aman, namun hal ini bukanlah pilihan ideal saat berada di bawah sinar matahari.
Jus dari buah-buahan dan sayuran ini dapat mengenai tangan, wajah, dan bibir anak Anda, sehingga dapat menimbulkan reaksi yang sangat tidak nyaman. Hal ini terutama berlaku untuk anak-anak yang sedang berenang atau berolahraga. Poison Control mencatat bahwa "adanya kulit basah, berkeringat, panas, dan kelembapan dapat membuat paparan menjadi lebih parah."
Yang paling penting untuk diperhatikan adalah tabir surya tidak akan melindungi anak Anda dari reaksi ini, jadi perhatikan camilan yang Anda bawa.
Pertimbangkan Obat & Produk Kecantikan yang Menyebabkan Sensitivitas Terhadap Sinar Matahari
Obat-obatan tertentu dapat menyebabkan anak-anak dan remaja Anda lebih sensitif terhadap sinar matahari. Hal ini membuat pelindung sinar matahari seperti pakaian dan tabir surya menjadi lebih penting. Beberapa obat tersebut antara lain:
- Antihistamin:Claritin, Benadryl, dan Zyrtec
- NSAID: Aleve dan Ibuprofen
- Antibiotik
- Kontrasepsi Oral
Selain itu, banyak orang yang tidak menyadari bahwa parfum dan sabun beraroma tertentu juga dapat membuat kulit lebih rentan terhadap sinar UV matahari. Artinya, anak Anda sebaiknya menghindari penggunaan produk ini sebelum keluar rumah.
Periksa Prakiraan
Bertentangan dengan anggapan umum, panas tidak diperlukan untuk terjadinya sengatan matahari. Faktanya, sinar matahari dapat merusak kulit Anda 365 hari dalam setahun, baik pada hari cerah maupun berawan. Ya itu betul. Sinar UV matahari bisa menembus awan dan mengenai kulitmu, jadi jangan berhemat pada tabir surya hanya karena cuaca mendung.
Alasan mengapa keselamatan dari paparan sinar matahari menjadi lebih penting di musim panas adalah karena ketika ada panas, hal ini akan mengurangi waktu yang dibutuhkan kulit Anda untuk terbakar. Faktanya, ketika Indeks UV berada pada titik tertinggi (8+), kulit akan terbakar hanya dalam waktu 10 menit tanpa perlindungan yang tepat.
Ini berarti orang tua perlu memeriksa ramalan cuaca setiap hari. Perhatikan angka Indeks Panas yang diramalkan oleh para ahli meteorologi. Semakin tinggi angkanya, semakin banyak perlindungan yang diperlukan.
Pikirkan Tentang Tempat Tinggal Anda
Jika menyangkut matahari, lokasi dan ketinggian Anda penting. Orang-orang di Amerika Serikat bagian selatan akan mendapat dosis radiasi UV harian yang lebih tinggi. Begitu juga dengan mereka yang tinggal di dataran tinggi.
Luangkan waktu dua menit ke Google di tempat Anda berada di atas permukaan laut. Rata-rata di AS adalah sekitar 2.500 kaki. Jika Anda hidup di atas angka ini, Anda dapat menjadikan tabir surya sebagai bagian rutin dari rutinitas pagi Anda, terutama selama bulan-bulan musim panas.
Juga, jangan lupa untuk mempertimbangkan di mana aktivitas luar ruangan Anda akan berlangsung. Permukaan yang memantulkan cahaya seperti air, pasir, dan trotoar membuat orang lebih rentan terbakar, jadi perlindungan ekstra diperlukan jika Anda berada di area yang memiliki permukaan tersebut.
Keamanan Terhadap Sinar Matahari Dimulai Dengan Menjadi Proaktif
Musim panas adalah waktu yang penuh dengan kesenangan, namun hal ini membuat kita mudah teralihkan. Cara terbaik untuk mengatasi hal ini adalah dengan mengikuti praktik cerdas keselamatan sinar matahari seperti menjadikan tabir surya sebagai bagian dari rutinitas Anda, berinvestasi pada produk yang mencegah masuknya sinar UV, menyetel alarm agar Anda tidak lupa menggunakannya kembali, dan memberikan perhatian rutin pada tabir surya. hidrasi keluarga Anda. Sadar dan proaktif dapat membantu menjaga keamanan seluruh keluarga.
