Hari-hari sulit itu terjadi pada kita semua, namun mengingat beberapa hal akan membantu Anda mendapatkan kembali kegembiraan menjadi orang tua.
Ada banyak tekanan yang dihadapi orang tua saat ini - mulai dari menyeimbangkan pekerjaan dan keluarga hingga memupuk ketahanan dan tetap bersikap positif. Kadang-kadang kita semua perlu diingatkan tentang seberapa mampu kita membuat seluruh urusan mengasuh anak ini berhasil. Tentu saja, tawa meringkuk dan perut itu lebih dari sekadar menebus hari-hari yang berat, tetapi mengingat beberapa pengingat untuk orang tua dapat membantu Anda menjaga kewarasan (dan ketenangan Anda).
Ketahuilah Bahwa Apa Pun yang Anda Rasakan Baik-Baik Saja
Tidak merasakan kegembiraan mengasuh anak hari ini? Tidak apa-apa. Tidak apa-apa juga jika kamu mengalami salah satu hari sempurna yang semuanya berjalan baik.
Salah satu pengingat terpenting bagi orang tua adalah tidak ada perasaan yang salah. Tidak apa-apa jika Anda tidak menyukai anak-anak Anda setiap saat atau merasa Anda selalu menang. Perasaan Anda seperti cuaca; akan ada momen mendung dan momen cerah. Semuanya normal dan alami.
Luangkan Waktu untuk Perawatan Diri (Meski Sedikit)
Saat Anda punya anak kecil di rumah atau remaja yang harus berkendara ke mana pun, tidak selalu ada banyak waktu untuk Anda. Soalnya, setiap orang butuh istirahat, meski hanya sekedar bersantai sejenak di bak mandi atau membaca satu bab dari buku bagus. Hanya berjalan kaki 10 menit di sekitar blok (tanpa kereta dorong itu) sudah cukup untuk menyegarkan Anda.
Sebagai orang tua, banyak hal bergantung pada kita. Bagian dari tanggung jawab yang kita miliki sebagai orang tua adalah menjaga diri sendiri. Jika Anda tidak melakukannya dengan baik, tidak ada seorang pun yang melakukannya. Dan jika iya, kamu punya lebih banyak hal untuk diberikan kepada orang lain.
Definisikan Kesuksesan Mengasuh Anak untuk Diri Sendiri
Di era media sosial ini, ada banyak hal yang bisa dibandingkan dengan diri Anda. Tambahkan segudang nasihat mengasuh anak di luar sana, dan itu adalah resep untuk standar yang mustahil. Masalahnya, anak-anak tidak memerlukan bekal makan siang kotak bento yang sempurna dan aktivitas alam langsung setiap saat sepanjang hari. Mereka hanya membutuhkanmu untuk mencintai mereka dan mencoba yang terbaik.
Luangkan waktu beberapa menit untuk menetapkan standar minimum keberhasilan mengasuh anak. Yang kami maksud sebenarnya adalah "minimum". Berapa batas terendah yang dapat Anda tetapkan dan tetap merasa Anda melakukan pekerjaan dengan baik? Jika kamu melampaui standar tersebut, itu adalah hari yang luar biasa, tetapi hari-hari normal tidak akan terasa seperti kegagalan mengasuh anak jika kamu menjaga standarmu tetap masuk akal.
Fakta Singkat
Mencoba menjadi sempurna dapat membuat orang tua lebih mungkin mengalami kelelahan, namun penelitian menunjukkan bahwa menjaga diri sendiri dan membiarkan ketidaksempurnaan dapat membantu Anda menjaga cadangan dan merasa lebih sukses.
Luangkan waktu sejenak untuk menunggu (dan bernapas)
Menunggu itu sulit - dan tidak hanya bagi anak-anak yang sedang menikmati hidangan penutup di hadapan mereka. Orang tua juga perlu diingatkan untuk menunggu, dan ada banyak situasi di mana meluangkan waktu sejenak dapat membantu Anda dan anak Anda:
- Tarik napas sebelum bereaksi terhadap momen stres dan konflik. Ini adalah bentuk perawatan diri, dan memberikan waktu pada pikiran Anda untuk menyesuaikan diri dengan situasi sebelum Anda berbicara atau bertindak.
- Tunggu dulu sebelum membantu anak Anda. Jika mereka kesulitan mengerjakan pekerjaan rumah atau memanjat struktur permainan atau mengikat tali sepatu, beri mereka satu atau dua menit untuk berjuang (dan mungkin berhasil).
- Duduklah dengan diam ketika Anda mengajukan pertanyaan. Anak-anak dapat meluangkan waktu beberapa saat untuk memproses pertanyaan dan memberikan jawabannya, dan keheningan saat Anda menunggu dapat terasa canggung. Namun, ini penting karena ini membuat anak Anda tahu bahwa Anda bersedia menunggu untuk mendengar apa yang mereka katakan.
Katakan Tidak Saat Anda Perlu
Apakah sekolah menginginkan Anda menjadi sukarelawan, meskipun jadwal Anda sudah dipesan? Apakah atasan Anda ingin Anda bekerja lembur, padahal Anda butuh waktu untuk anak-anak Anda? Belajar mengatakan tidak tidaklah mudah, namun ini bisa menjadi keterampilan yang penting bagi orang tua. Menetapkan batasan waktu dapat membantu Anda menjadi orang tua yang terbaik.
Batas juga penting bagi anak-anak. Kami tidak hanya berbicara tentang waktu tidur dan waktu pemakaian perangkat (walaupun itu juga penting). Anak-anak mempunyai begitu banyak pilihan untuk aktivitas yang menyenangkan akhir-akhir ini, tetapi penjadwalan yang berlebihan dapat menghilangkan stres mereka dan stres Anda. Putuskan berapa banyak ekstrakurikuler yang ingin Anda ikuti dan patuhi batas tersebut untuk menjaga kewarasan semua orang.
Periksa Diri Anda di Hari-Hari Sulit
Beberapa hari terasa sulit. Tidak ada jalan lain. Ketika anak-anak sedang lesu dan Anda tidak jauh di belakang mereka, cobalah untuk lebih sering memeriksa diri sendiri. Pengingat mengasuh anak untuk hari-hari sulit ini dapat membantu Anda melewati masa-masa stres tersebut dengan sedikit perhatian ekstra.
Untuk melapor masuk, tanyakan pada diri Anda bagaimana perasaan Anda saat ini. Ingat, setiap perasaan baik-baik saja di sini. Periksa tubuh Anda untuk melihat di mana Anda merasa tegang atau di mana ada yang sakit. Cobalah untuk mengendurkan otot-otot tersebut dan yakinkan diri Anda bahwa waktu tidur selalu tiba pada akhirnya.
Ingatlah Bahwa Hari Ini Adalah Awal Yang Baru
Tentu saja, kemarin mungkin ada sedikit bencana. Kita semua memiliki hari-hari itu. Kuncinya adalah terus bergerak maju. Ketahuilah bahwa setiap hari adalah awal yang baru.
Sangat mudah untuk membiarkan tantangan di hari sebelumnya terbawa ke hari baru Anda, namun ini merupakan pengingat berharga bagi orang tua untuk memulai dengan awal yang bersih. Ini berlaku untuk Anda dan anak-anak. Lepaskan kesalahan kemarin jika ada kesempatan.
Maafkan Diri Sendiri Karena Tidak Sempurna
Jika kita jujur, mengasuh anak adalah pekerjaan yang paling sulit (dan paling bermanfaat). Setiap orang pasti pernah mengalami hari-hari ketika segala sesuatunya terasa membebani, dan tidak ada seorang pun yang selalu merasa sempurna. Wajar jika Anda merasa gagal dari waktu ke waktu.
Inti dari mengasuh anak bukanlah kesempurnaan; itu hanya mencoba yang terbaik. Fakta bahwa Anda tidak merasa sempurna berarti Anda berusaha keras di sini. Beri diri Anda nilai A untuk usaha Anda, meskipun Anda tidak mendapat nilai 100%. Tidak ada seorang pun yang menguasai semua hal mengasuh anak ini.
Tetap Seimbang dan Sehat Dengan Sedikit Pengingat untuk Orang Tua
Stres dalam mengasuh anak memang nyata, namun mengingat beberapa hal dapat membantu Anda tetap seimbang dan sehat meskipun ada tekanan. Dari waktu ke waktu, ingatkan diri Anda untuk menjaga diri sendiri dan memaafkan ketidaksempurnaan Anda. Anda akan menjadi orang tua yang lebih baik bagi anak-anak Anda dan juga menjadi orang yang lebih bahagia.
