Pelajari cara menyiapkan makanan si kecil dengan benar dengan panduan makanan pertama ini!
Setelah Anda memahami cara kerja penyapihan yang dipimpin bayi, sebenarnya prosesnya cukup sederhana. Sekarang Anda dapat menikmati bagian menyenangkan dari prosesnya - membiarkan bayi Anda mencoba makanan baru! Kami telah menguraikan makanan pembuka penyapihan yang dipimpin bayi, makanan yang harus dihindari, dan aturan umum untuk membantu menjadikan proses ini lancar bagi Anda dan bayi Anda.
Makanan Pertama untuk Penyapihan yang Dipimpin Bayi dan Cara Menyiapkannya
Orang tua harus memastikan bahwa mereka memahami apa itu penyapihan yang dipimpin bayi dan bagaimana memulainya. Setelah semuanya jelas, pemilihan makanan bisa dimulai. Saat memilih makanan apa pun untuk dicoba oleh bayi manis Anda, Anda harus selalu mempertimbangkan apakah makanan tersebut berisiko tersedak. Jika ya, bisakah Anda memodifikasinya? Orang tua dapat mengurangi bahaya tersedak dengan memotong atau melunakkan makanan untuk menghilangkan ancaman penyumbatan. Menyiapkan makanan padat dengan benar dapat membantu Anda menawarkan berbagai macam makanan dengan aman kepada si kecil. Setelah Anda memotong, memasak, atau menyiapkan makanan bayi Anda dengan aman, dunia adalah tiram Anda!
Kebanyakan orang tua berpendapat bahwa makanan pertama yang terbaik untuk menyapih bayi adalah pilihan yang lebih lembut, seperti pisang, alpukat, dan ubi matang, namun sebenarnya tidak ada jawaban pasti mengenai harus mulai dari mana. Daftar makanan penyapih yang dipandu bayi ini menawarkan pilihan makanan pembuka yang bagus untuk si kecil saat mereka mulai terbiasa dengan makanan padat.
Buah Mentah
Buahnya manis, berair, dan lezat! Ini juga membutuhkan sedikit persiapan. Ini menjadikannya salah satu opsi terbaik untuk BLW.
- Alpukat- Iris alpukat Anda menjadi irisan berukuran 1/2 inci atau pertimbangkan untuk menumbuknya dan menyebarkannya ke atas irisan roti panggang.
- Pisang - Karena teksturnya yang lembut, Anda dapat memotong pisang menjadi dua dan membagi dua bagian menjadi dua bagian - atau Anda dapat menyajikannya utuh kepada bayi BLW yang lebih berpengalaman. Anda juga bisa menumbuk pisang dan mengoleskannya pada roti panggang atau mencampurkannya ke dalam oatmeal. Jika irisan pisang berbentuk lingkaran lebih besar dari jarak antara ibu jari dan jari telunjuk, Anda juga dapat menyajikannya tanpa modifikasi.
- Berry - Makanan super ini keras, jadi Anda selalu perlu membagi dua atau empat buah ini, tergantung ukurannya.
- Anggur - Bertentangan dengan metode tradisional, orang tua perlu membagi buah-buahan ini menjadi empat bagian secara memanjang.
- Kiwi - Karena teksturnya yang lembut, Anda dapat memotongnya menjadi lingkaran atau strip berukuran 1/2 inci.
- Mangga - Ini adalah buah lembut lainnya yang harus diiris oleh orang tua menjadi potongan selebar 1/2 inci.
- Melon - Iris melon dan semangka menjadi potongan atau irisan selebar 1/2 inci.
Buah dan Sayuran yang Dimasak
Jika buah atau sayuran yang ingin Anda sajikan terasa renyah, maka Anda perlu memasaknya terlebih dahulu sebelum disajikan. Tujuannya adalah untuk membuatnya cukup kuat untuk diambil, tetapi cukup lembut untuk dijepit di antara jari-jari Anda. Berikut cara menyiapkan makanan sehat tersebut setelah dimasak.
- Apel - Iris menjadi bagian berukuran 1/2 inci. Jika Anda ingin menyajikannya mentah, bayi Anda harus bisa menjentikkannya di antara jari-jarinya. Dengan kata lain, kertasnya harus setipis kertas.
- Pir - Ikuti instruksi untuk apel - potong seukuran jari atau cukup tipis untuk dijepit di antara jari Anda.
- Ubi Jalar - Potong-potong sepanjang jari.
- Wortel - Iris menjadi dua hingga tiga inci lalu potong menjadi empat bagian. Jika irisan wortel berbentuk lingkaran lebih besar dari jarak antara ibu jari dan jari telunjuk, Anda juga dapat menyajikannya tanpa modifikasi.
- Brokoli - Setelah matang, Anda dapat menyajikan kuntum brokoli tanpa modifikasi
- Jagung - Ini menyenangkan! Anda bisa menyajikan biji jagung atau membiarkan bayi Anda mengunyah tongkolnya!
Protein
Orang tua harus selalu memasak telur dan produk daging secara menyeluruh sebelum menyajikannya kepada bayinya. Penting juga untuk menyajikan potongan daging yang lebih empuk untuk memastikan bayi Anda dapat mengunyahnya dengan gusinya.
- Telur - Aman disajikan jika direbus, dipotong-potong, atau diacak.
- Ayam - Sajikan dalam potongan seukuran jari atau suwir.
- Steak - Buang semua rawan dan bagian daging yang lebih keras lalu sajikan dalam potongan seukuran jari.
- Sosis - Hot dog dan sosis harus selalu dipotong memanjang. Medali tidak dianggap sebagai pilihan yang aman.
- Daging Giling - Selama ukuran potongannya kurang dari setengah inci, daging giling adalah pilihan yang bagus untuk BLW dan Anda dapat menyajikannya tanpa modifikasi.
- Ikan - Sajikan dalam potongan seukuran jari.
- Kacang - Meskipun kacang utuh tidak disarankan, kacang cincang halus dan selai kacang adalah pilihan yang cocok untuk BLW. Ingatlah untuk mengoleskan selai kacang tipis-tipis agar tidak tersedak. Makanan yang terlalu lengket atau konsistensinya kental bisa menjadi masalah. Perhatikan juga reaksi alergi terhadap pilihan makanan ini.
- Kacang - Untuk lentil yang lebih kecil, seperti kacang hitam dan kacang pinto, orang tua dapat menyajikannya tanpa modifikasi. Sebaliknya, kacang merah, buncis, dan edamame harus dibelah dua atau dihaluskan sebelum disajikan.
- Keju - Sajikan dalam potongan seukuran jari atau diparut. Sama seperti hotdog, jika Anda menyajikan stik keju, potong menjadi empat bagian memanjang.
- Yogurt - Ini adalah pilihan penyajian fantastis yang tidak memerlukan modifikasi.
Tepung
Tepung adalah pilihan bagus lainnya untuk makanan pertama penyapihan yang dipimpin bayi, dan hanya membutuhkan sedikit persiapan! Anda bisa menyajikan pasta dan nasi tanpa modifikasi. Hal serupa juga terjadi pada roti, wafel, pancake, muffin, dan produk berbahan dasar roti lainnya. Namun, mengirisnya menjadi potongan-potongan dapat membuatnya lebih mudah diatur oleh bayi dengan tangan yang lebih kecil. Memanggang roti juga selalu lebih baik jika memungkinkan.
Makanan yang Harus Dihindari
Eksplorasi makanan sangat menarik, namun beberapa makanan perlu dihilangkan dari diet anak Anda demi alasan keamanan.
Makanan Tidak Aman untuk Anak Di Bawah 12 Bulan
Orang tua sebaiknya menghindari menyajikan makanan tertentu kepada anak kecil karena dapat membawa risiko bakteri berbahaya. Meskipun orang dewasa biasanya dapat mengatasi patogen ini, patogen ini bisa sangat berbahaya bagi bayi di bawah usia satu tahun. Oleh karena itu, pastikan untuk menjauhkan item ini dari menu BLW.
- Madu
- Daging dan keju yang tidak dipasteurisasi
- tauge mentah
- Makanan laut dengan merkuri tinggi
Penting juga bagi orang tua untuk hanya memberikan ASI, susu formula, dan air kepada bayinya sebelum usia satu tahun. Jus, soda, dan susu sapi dapat membuat bayi Anda merasa kenyang, sehingga mencegahnya mendapatkan nutrisi yang diperlukan.
Makanan Yang Memiliki Risiko Tersedak Tinggi
Meskipun Anda dapat mengubah beberapa item dalam daftar ini, item lainnya tidak aman untuk bayi dan balita. Saat memilih makanan pertama Anda untuk penyapihan bayi, selalu pertimbangkan ukuran, bentuk, dan konsistensi. Makanan yang lengket, sangat kenyal, dan padat sebaiknya dibiarkan di kemudian hari.
- Popcorn
- Marshmallow
- Kacang utuh [Modifikasi dengan memotong]
- Sayuran mentah [Dimodifikasi dengan memasak]
- Ikan bertulang [Modifikasi dengan membuang tulang dan memotongnya menjadi beberapa bagian]
- Buah dan sayuran bulat yang belum dipotong (tomat ceri, anggur, kentang fingerling, dll) [Modifikasi dengan memotong]
- Doods bulat lainnya yang belum dipotong (hot dog, keju string, wortel, dll) [Modifikasi dengan memotong]
- Daging dan telur kurang matang [Modifikasi dengan memasak sepenuhnya]
- Sesendok besar selai kacang
- Permen keras
- Roti dengan kerak keras
- Makanan kenyal seperti licorice, permen karet, gula-gula, karamel, buah-buahan kering, atau dendeng
- Es batu
Makanan Pemula Tips Sukses Dari Ibu Sejati
Berikut adalah beberapa rahasia sukses dari para ibu yang telah mengikuti perjalanan penyapihan yang dipimpin bayi!
- Buat makanan licin seperti pisang dan alpukat lebih mudah digenggam dengan menggunakan biji rami, chai, dan rami.
- Jangan lupakan bumbu, bumbu, dan bumbu! Hal ini dapat semakin memperluas selera mereka. Namun, usahakan untuk menghindari garam dan gula berlebih.
- Mengajari bayi Anda untuk memberi isyarat pada kata-kata seperti "lebih" dan "selesai" akan meningkatkan pengalaman dan berpotensi mencegah kekacauan!
- Beli cangkir latihan untuk air saat Anda memulai BLW. Ini akan membuat peralihan bayi Anda dari botol menjadi lebih mudah.
Bersenang-senang dalam Perjalanan Menyapih yang Dipimpin Bayi
Ingatlah bahwa ini seharusnya menyenangkan! Jangan merasakan tekanan untuk mengonsumsi 100 makanan dalam enam bulan ke depan. Fokus saja untuk membiarkan bayi Anda menjelajahi makanan dan rasa baru. Juga, kembangkan apa yang telah mereka coba. Hal ini dapat memperluas pilihan makanan mereka dan memungkinkan mereka untuk bergabung dengan Anda dalam menyantap makanan keluarga.
Orang tua harus tetap menggunakan ASI dan susu formula sebagai makanan utama mereka, namun tujuannya adalah agar bayi Anda makan tiga kali sehari dengan satu atau dua camilan pada saat mereka sudah satu kali makan. Pada saat itu, mereka dapat beralih ke susu sapi dan terus menambah daftar makanan baru mereka.
