Anda mungkin pernah mendengar tentang hewan pendukung emosional. Hewan-hewan ini sangat terlatih untuk membantu pemiliknya dalam tugas sehari-hari. Namun Anda tidak memerlukan hewan yang berkualifikasi khusus untuk menghilangkan stres secara sederhana. Banyak hewan peliharaan yang dapat membantu menghilangkan kecemasan dan meningkatkan kebahagiaan Anda secara keseluruhan.
Hubungan antara manusia dan hewan sangat kuat, dan hewan peliharaan yang membantu kita mengurangi stres benar-benar dapat membuat perbedaan. Merawat anjing atau kucing dapat membantu Anda rileks dan tetap fokus pada momen saat ini. Ditambah lagi, teman berbulu akan senang berada di sana kapan pun Anda membutuhkan pendengaran.
Hewan Peliharaan Terbaik untuk Membantu Menghilangkan Stres
Apakah Anda mempertimbangkan untuk memelihara hewan peliharaan untuk membantu mengurangi tingkat stres harian Anda? Tidak yakin yang mana yang harus didapat? Hewan peliharaan terbaik untuk Anda bergantung pada preferensi pribadi Anda. Sebuah studi terhadap anjing pada tahun 2019 di jurnal Animals menunjukkan bahwa memiliki hewan peliharaan adalah pereda stres. Jadi, Anda dapat mempertimbangkan berbagai macam hewan yang mungkin berguna bagi Anda.
Anjing
Anjing setia, penyayang, dan seperti sahabat binatang. Penelitian pada Hewan menunjukkan bahwa interaksi dengan anjing membantu menghilangkan stres dan kecemasan di kalangan mahasiswa. Teliti ras yang berbeda sebelum Anda berinvestasi. Pertimbangkan jumlah aktivitas yang mereka perlukan dan masalah kesehatan untuk ras yang berbeda. Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk mengadopsi hewan peliharaan dari tempat penampungan setempat.
Kucing
Kucing biasanya mudah dipelihara dan dengan senang hati akan duduk di pangkuan Anda, berbaring di sofa di samping Anda, atau berpelukan dengan Anda di tempat tidur. Selain itu, Fakultas Kedokteran Hewan Universitas Cornell menunjukkan bahwa mengelus anjing atau kucing selama 10 menit saja dapat bermanfaat.
Ikan
Tidak ada ruang untuk teman berbulu? Tangki ikan memiliki efek menenangkan yang dapat menenangkan pikiran Anda. Faktanya, studi tahun 2019 di PLoS One menunjukkan memiliki akuarium di rumah bermanfaat untuk relaksasi, yang dapat membantu mengatasi kecemasan.
Kuda
Menunggang atau merawat kuda bisa menjadi aktivitas yang menenangkan. Sebenarnya ada program terapi yang berpusat pada menghilangkan gejala kecemasan dan gangguan stres pasca trauma dengan menggunakan kuda. Selain itu, studi tahun 2015 di Journal of Traumatic Stress menunjukkan terapi dengan kuda mengurangi stres pasca-trauma dan meningkatkan kewaspadaan.
Burung
Burung akan meningkatkan mood Anda dengan nyanyian dan permainannya yang aktif. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Natural History Museum menemukan bahwa mendengarkan nyanyian burung membantu menghilangkan stres dan kelelahan.
Bagaimana Hewan Peliharaan Membantu Menurunkan Stres
Hewan berperan besar dalam menurunkan gejala stres. Kesederhanaan dalam merawatnya dapat melawan gaya hidup dengan stres tinggi. Memiliki kucing atau anjing kecil duduk bersama Anda dan meminta perhatian Anda agar Anda tetap fokus pada saat ini memang tiada bandingnya. Berikut adalah beberapa cara tambahan hewan peliharaan membantu orang mengurangi stres:
- Hewan sering kali membuat orang lebih bersosialisasi, dan pemilik hewan peliharaan cenderung berinteraksi bersama.
- Berpelukan dengan kucing atau anjing kecil di pangkuan Anda akan membantu Anda merasa dicintai dan dibutuhkan di saat-saat sepi.
- Memberikan perawatan terbaik pada hewan peliharaan keluarga, seperti merawat dan menghabiskan waktu berkualitas bersama mereka, berkontribusi pada rasa sejahtera secara umum.
- Mengajak anjing jalan-jalan atau bermain Frisbee membantu Anda berolahraga.
Tetapi jika Anda berpikir untuk memelihara hewan peliharaan, pastikan pengalaman tersebut tidak meningkatkan tingkat stres Anda. Memiliki hewan peliharaan baru membutuhkan banyak pekerjaan, terutama di awal. Berurusan dengan anak kucing atau melatih anak anjing baru bisa menimbulkan stres tersendiri. Jadi, pastikan Anda siap dan memiliki sumber daya untuk merawat hewan peliharaan Anda dengan benar. Selain itu, memiliki hewan peliharaan adalah komitmen seumur hidup, jadi jika kamu masih ragu, tunggulah untuk memiliki hewan peliharaan dan cobalah beberapa alternatif selain kepemilikan hewan peliharaan.
Alternatif untuk Kepemilikan Hewan Peliharaan
Mungkin Anda alergi terhadap hewan peliharaan, sering bepergian, atau tidak punya waktu untuk memberikan waktu dan perhatian yang dibutuhkan hewan peliharaan. Ada alternatif selain memiliki hewan peliharaan yang dapat memberi Anda manfaat mengurangi stres.
Relawan
Penampungan hewan di daerah Anda kemungkinan besar menggunakan sukarelawan untuk melakukan hal-hal seperti berolahraga dan bermain dengan anjing, berpelukan dengan kucing, dan berinteraksi dengan hewan kecil lainnya. Ini cara yang bagus untuk menghabiskan waktu bersama teman berbulu tanpa benar-benar memilikinya.
Pembinaan
Banyak organisasi nirlaba dan tempat penampungan hewan seringkali membutuhkan keluarga asuh untuk merawat hewan yang sakit, muda, tua, atau membutuhkan dalam jangka waktu singkat. Kamu bisa merasakan kepemilikan hewan peliharaan atau sekadar membantu hewan peliharaan yang membutuhkan dengan membina hewan peliharaan di rumahmu sampai mereka siap untuk diadopsi.
Terapi Hewan Peliharaan
Hewan terapi biasanya mengunjungi rumah sakit, bekerja di tempat terapeutik, atau membantu orang cacat. Hewan peliharaan ini dilatih untuk berperilaku di depan umum dan merupakan cara yang bagus untuk menghibur orang-orang yang membutuhkan. Rumah asuh juga diperlukan untuk terapi hewan dalam pelatihan.
Baik Anda pemilik hewan peliharaan, mengunjungi hewan peliharaan, bekerja dengan hewan terapi hewan peliharaan, atau menjadi sukarelawan di penampungan hewan, ini adalah banyak contoh hewan peliharaan yang membantu manusia mengurangi tingkat stres. Baik Anda maupun hewan peliharaan mendapatkan manfaat yang sangat besar, jadi ini adalah cara yang bagus untuk menerapkan pereda stres.
