Strategi fokus untuk siswa ini terbukti meningkatkan konsentrasi Anda.
Apakah Anda merasa sulit fokus pada pekerjaan rumah? Apakah subjek tertentu membuat pikiran Anda melayang ke hal lain? Jika Anda ingin tahu cara fokus pada tugas sekolah, kami telah mempelajari ilmu di balik menjaga konsentrasi dan menemukan beberapa kunci kesuksesan! Strategi fokus untuk siswa yang didukung penelitian ini akan membantu Anda berkonsentrasi dan bahkan meningkatkan produktivitas Anda.
Tentukan Gaya Belajarmu
Jika Anda tidak menggunakan otak Anda dengan cara yang benar, hal ini dapat membuat Anda sulit fokus dan memahami materi. Hal ini dapat menimbulkan kecemasan, yang selanjutnya dapat mengalihkan perhatian Anda. Langkah pertama dalam mengasah perhatian Anda pada tugas sekolah adalah menentukan cara terbaik bagi Anda untuk menyerap informasi.
Kebanyakan orang masuk dalam salah satu dari tiga kategori utama - visual, pendengaran, dan sentuhan. Jika Anda ingin mengetahui gaya belajar Anda, ada penilaian mandiri sederhana untuk menentukan di mana Anda akan mendarat. Penelitian menunjukkan bahwa informasi ini dapat membantu Anda belajar lebih cerdas.
Memiliki Ruang Belajar Khusus
Meski meja dapur tampak seperti tempat yang tepat untuk belajar, ruangan yang luas ini mungkin tidak memberikan manfaat apa pun bagi Anda. Pertama, letaknya di area komunal, jadi kemungkinan besar akan banyak lalu lintas pejalan kaki di dalam ruangan. Kedua, ini juga merupakan tempat di mana makan malam akan segera disajikan.
Ini akan menghentikan aktivitas Anda secara tiba-tiba dan akan memaksa Anda untuk mengemas barang-barang Anda dan mengatur ulang nanti. Hal ini dapat merusak fokus Anda, terutama jika Anda sedang mengkaji konsep yang sulit. Penelitian menunjukkan bahwa dengan memiliki ruang khusus untuk belajar, siswa dapat lebih fokus pada pekerjaannya.
Hilangkan Gangguan
Setelah Anda menemukan ruang belajar yang Anda tentukan, penting untuk menghilangkan gangguan untuk mendapatkan hasil maksimal dari waktu belajar Anda. Tentu saja, ini berarti mematikan ponsel dan televisi Anda, namun bisa juga berarti gangguan eksternal lainnya seperti kekacauan besar. Menjaga kebersihan area kerja membantu siswa mempertahankan fokus dan meningkatkan produktivitas mereka dengan lebih baik.
Perhatikan Kebutuhanmu Sebelum Belajar
Jangan lupakan gangguan internal juga. Jika Anda lapar, haus, lelah, atau stres, hal ini juga dapat menghambat kemampuan Anda untuk berkonsentrasi. Tentu saja, jika Anda lapar atau haus, ada solusi cepatnya, tetapi jika Anda lelah, tidurlah.
Tip Singkat
Kuncinya adalah istirahat dalam jumlah waktu yang tepat - 10 hingga 20 menit. Kurang dari ini dan Anda akan merasa pusing. Terlebih lagi, Anda tidak hanya akan merasa lelah, tetapi Anda juga akan kesulitan untuk kembali tidur di malam hari.
Bagi mereka yang merasa stres dengan tugas mereka, cukup luangkan waktu sepuluh menit untuk melakukan peregangan dan sepuluh menit lagi untuk berlatih meditasi kesadaran. Praktik ini mengharuskan peserta untuk melepaskan masa lalu dan fokus pada masa kini. Ingatkan diri Anda:
- Kamu hanya dapat mengontrol apa yang ada di depanmu.
- Perjuangan sebelumnya dalam subjek ini tidak menentukan bagaimana Anda akan bergerak maju.
- Instruktur Anda merancang tugas sekolah ini untuk membantu Anda lebih memahami konsepnya.
- Jika Anda terus kesulitan, ada sumber daya lain yang dapat dimanfaatkan sehingga Anda dapat memahami topik spesifik.
Mengatur Suasana Hati
Tahukah Anda bahwa mendengarkan musik klasik sambil belajar dapat membantu mengasah konsentrasi bahkan menyerap informasi dengan lebih efektif? Namun, tidak semua melodi efektif. Para ahli merekomendasikan agar siswa “melewatkan karya orkestra besar, terutama yang memiliki dinamika yang berkisar dari bisikan hingga ledakan meriam.” Hal ini sebenarnya dapat menyebabkan lebih banyak gangguan.
Sebaliknya, mereka merekomendasikan musik bergaya elevator yang memberikan melodi latar yang konsisten dan menenangkan. Kami juga menyarankan Anda mengambil headphone peredam bising untuk mendengarkan lagu-lagu instrumental ini. Hal ini dapat membantu menghilangkan gangguan lebih lanjut dan membuat Anda tetap fokus pada tugas yang ada.
Tetapkan Waktu Kerja dan Istirahat Tertentu
Terkadang, bagian tersulit dalam tetap fokus adalah merasakan bahwa masa belajar tidak akan pernah berakhir! Anda hanya dapat menjejalkan begitu banyak informasi ke dalam otak Anda pada satu waktu. Jadi, setel pengatur waktu lalu masukkan ke dalam laci. Jika berbunyi, istirahatlah!
Fakta Singkat
Ingin tampil lebih baik? Ikuti aturan 52-17! Penelitian telah menemukan bahwa ini adalah rasio kerja-istirahat yang ideal. Saat menyetel alarm, bekerjalah selama 52 menit lalu istirahat produktif selama 17 menit.
Apa yang dimaksud dengan istirahat produktif? Sesuatu yang tidak terlalu mengganggu pikiran Anda. Ini berarti menghindari telepon dan televisi. Jangan periksa email atau media sosial Anda juga. Sebaliknya, makanlah camilan, lakukan peregangan, pergi keluar, bermeditasi, tidur siang, selesaikan tugas singkat, atau tetapkan tujuan untuk sisa hari Anda. Aktivitas ini dapat membantu Anda menghilangkan stres, tetap positif, dan berkonsentrasi lebih baik saat kembali bekerja!
Semangati untuk Meningkatkan Fokus Anda
Makanan untuk dipikirkan? Tidak, sungguh, makanlah sarapanmu! Ada alasan mengapa semua orang mengatakan ini adalah makanan terpenting hari ini. Penelitian menunjukkan bahwa hal ini dapat meningkatkan memori jangka pendek dan meningkatkan perhatian Anda. Jika Anda benar-benar menginginkan kekuatan otak yang lebih baik, ambillah beberapa kenari dan smoothie yang mengandung buah beri dan sayuran hijau! Ini juga bisa dijadikan camilan belajar yang enak.
Bergerak Sebelum Waktu Kerja & Saat Istirahat
Butuh lebih banyak peningkatan otak? Bergeraklah! Penelitian menunjukkan bahwa dengan berolahraga selama 20 menit sebelum sesi belajar besar, Anda meningkatkan aliran darah ke otak. Ini meningkatkan konsentrasi dan memori.
Fokus Lebih Baik dengan Gelisah
Jika Anda merasa fokus Anda memudar selama waktu belajar 52 menit, ambillah mainan fidget! Ya itu betul. Mainan gelisah adalah alat yang hebat untuk mengeluarkan energi gugup, menurunkan stres, dan menjaga konsentrasi pada tugas yang ada.
Temukan Strategi Fokus untuk Siswa yang Paling Cocok untuk Anda
Setiap orang berbeda. Jika Anda merasa beberapa tip berikut membantu, namun Anda masih mengalami gangguan, pertimbangkan untuk mengubah pemandangan ruang belajar Anda. Cobalah gaya berdiri atau duduk bersila di lantai, mencerahkan ruang kerja, atau memindahkan sesi belajar ke luar. Cari tahu apa yang terbaik bagi Anda dan pertahankan agar sukses di sekolah menengah dan seterusnya!
