Buat bayi Anda tertidur dalam hitungan menit dengan mengikuti tips bermanfaat berikut dalam menggunakan white noise!
Suara keheningan yang manis. Bayi Anda akhirnya tertidur, hanya untuk dibangunkan oleh suara truk sampah di luar atau teriakan anak Anda yang berusia dua tahun dari ruangan lain. Inilah saat-saat yang ditakuti oleh para orang tua yang kelelahan. Untungnya, Anda dapat menggunakan white noise untuk membantu bayi Anda tidur! Tapi seberapa keras seharusnya white noise bagi bayi? Dan haruskah Anda menyalakan white noise sepanjang malam? Kami memiliki jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini dan banyak lagi.
Mengapa White Noise Dapat Membantu Menidurkan Bayi
Bagi orang tua baru, menanyakan apakah white noise buruk bagi bayi adalah pertanyaan yang wajar. Untungnya, jawabannya adalah tidak. Ini sebenarnya bisa bermanfaat dan menenangkan bayi Anda jika Anda mengikuti beberapa tip sederhana. Mengapa white noise membantu bayi? Kami memecahnya.
Dapat Memblokir Suara Latar Belakang
White noise adalah suara stabil yang mencakup semua frekuensi. Mirip dengan suara statis di televisi atau dengungan kipas angin atau ruang hampa, kebisingan ini pada dasarnya menghalangi suara latar lainnya dengan mengisi nada yang hilang. Hal ini menjadikan mesin white noise sebagai alat tidur ideal yang dapat digunakan orang tua sejak mereka membawa pulang bayinya dari rumah sakit.
Dapat Membantu Bayi Tertidur Lebih Cepat
Penelitian menunjukkan bahwa dengan menggunakan alat bantu tidur ini, seseorang tidak hanya akan tertidur lebih cepat, tetapi juga membuatnya bisa tertidur lebih lama. Faktanya, eksperimen tambahan menunjukkan bahwawhite noise membantu 80 persen bayi tertidur hanya dalam waktu lima menit!
Dapat Menenangkan Bayi
Mengapa bayi menyukai white noise? Anda mungkin tidak menyadarinya, namun secara naluriah Anda mengeluarkan suara ini secara rutin untuk menenangkan si kecil. Setiap kali Anda mendiamkan bayi sambil mengayunnya, Anda menciptakan white noise. White noise (atau pink noise, serupa namun nadanya lebih pelan) dapat memberikan efek menenangkan, yang membantu menghalangi suara lain dan memungkinkan bayi Anda tertidur dengan lebih efektif.
Potensi Kerugian Menggunakan White Noise
Ada banyak keuntungan mengapa tidur dengan white noise mungkin merupakan pilihan yang baik untuk bayi Anda. Satu-satunya kelemahan alat tidur ini adalah:
- Beberapa anak menjadi tergantung pada suara hingga tertidur.
- Harus digunakan dengan volume yang benar: Jika digunakan secara tidak benar, dapat membahayakan pendengaran anak.
- Setiap bayi berbeda; white noise mungkin tidak efektif untuk setiap bayi.
Cara Menggunakan White Noise untuk Bayi dengan Aman & Efektif
White noise adalah alat bantu tidur yang baik, namun menggunakannya dengan cara yang benar adalah kuncinya. Berikut beberapa tip untuk memanfaatkan alat ini semaksimal mungkin.
Jaga White Noise pada Tingkat Volume Aman
Seberapa keras seharusnya white noise bagi bayi? Mesin tidur adalah alat yang luar biasa untuk memblokir suara-suara lain dan meningkatkan kualitas tidur. Namun, American Academy of Pediatrics menyatakan bahwa tingkat suaratidak boleh melebihi 50 desibel (dB). Jika demikian, hal ini dapat "merusak pendengaran dan perkembangan pendengaran bayi".
Fakta Singkat
Apa sebenarnya desibel itu? Ini adalah pengukuran intensitas suara. Dalam hal tingkat, hujan yang stabil biasanya berukuran sekitar 50 dB, sedangkan pengering rambut memiliki keluaran sekitar 90 dB. Artinya tidak perlu banyak hal yang membahayakan telinga bayi Anda.
Untuk melindungi telinga bayi Anda, juga:
- Tempatkan mesin white noise Anda setidaknya tujuh kaki dari tempat tidur bayi Anda.
- Pilih mesin dengan kontrol volume dan atur mesin pada pengaturan volume terendah.
Tip Singkat
Anda dapat menaikkan volume pada mesin white noise saat bayi Anda menangis, namun segera setelah bayi Anda menangis, turunkan kembali ke 50 dB atau kurang. Jika Anda khawatir tentang tingkat desibel spesifik mesin Anda, cukup unduh aplikasi pengukur desibel di ponsel Anda untuk memeriksa keluaran kebisingan pada perangkat spesifik Anda.
Pilih Mesin White Noise yang Tepat untuk Bayi
Selain kontrol volume, carilah produk dengan fitur yang mencakup fungsi mati otomatis dan kompatibilitas dengan perangkat pintar Anda. Kualifikasi terakhir ini memungkinkan Anda untuk menyesuaikan pengaturan pada mesin suara Anda dari jarak jauh, memastikan bahwa Anda tidak mengganggu tidur bayi Anda secara tidak sengaja ketika mencoba mematikannya.
Orang tua mungkin juga bertanya-tanya jenis kebisingan apa yang terbaik. Semua bayi merespons secara berbeda, jadi memilih mesin white noise dengan beberapa pilihan suara adalah pilihan yang bagus. Orang tua juga dapat mencari mesin yang dilengkapi suara merah muda. Di alam, pink noise setara dengan suara angin, hujan, ombak laut, dan gemerisik dedaunan. Penelitian telah menunjukkan bahwa suara-suara ini juga dapat membantu orang untuk tidur lebih cepat dan dapat meningkatkan serta memperpanjang tidur restoratif.
Tip Singkat
Cari mesin suara yang menyertakan suara merah jambu dan putih untuk membantu bayi Anda tertidur.
Ketahui Berapa Lama Anda Harus Mengaktifkan White Noise
Haruskah Anda menyimpan white noise sepanjang malam untuk bayi? Ini adalah pertanyaan umum lainnya yang ditanyakan orang tua. Pilihan terbaik adalah tidak membiarkannya sepanjang malam. Inilah alasannya:
Tujuan dari mesin white noise adalah untuk membantu anak Anda tertidur dan tetap tertidur. Hal ini menjadikannya alat yang berguna saat bayi Anda sedang tenang dan pada saat kebisingan lingkungan paling mengganggu. Namun, penggunaan white noise yang tidak terstruktur dalam jangka panjang dapat "merusak integritas fungsional dan struktural sistem pendengaran pusat."
Karena tidur adalah saat otak kita diisi ulang, keheningan diperlukan. Oleh karena itu, nyalakan mesin saat Anda sedang menyiapkan si kecil untuk tidur dan tetap nyalakan saat Anda dan pasangan terus beraktivitas di rumah. Kemudian, saat Anda hendak tidur dan sebagian besar suara yang mengganggu berhenti, matikan mesin.
Kapan Berhenti Menggunakan White Noise untuk Bayi
Jutaan orang dewasa Amerika menggunakan kondisioner tidur, seperti mesin kebisingan, setiap hari untuk membantu memfasilitasi tidur yang lebih baik. Artinya, anak Anda pada dasarnya dapat menggunakan perangkat ini sepanjang hidupnya.
Namun, sebagian besar orang tua menyatakan bahwa perangkat ini paling bermanfaat bagi bayi dan balita. Mengapa? Ini adalah usia ketika regresi tidur terjadi. Ini juga merupakan saat dimana terjadi pertumbuhan gigi, percepatan pertumbuhan, dan tonggak perkembangan besar, yang semuanya dapat mengganggu tidur anak.
Meskipun kualitas tidur balita Anda mungkin akan membaik segera setelah ulang tahun keduanya, penting untuk diperhatikan bahwa gangguan tidur dapat berlanjut hingga sekolah dasar, sehingga alat ini berguna untuk anak-anak yang mengalami masalah tidur pada usia berapa pun. Oleh karena itu, meskipun Anda memilih untuk berhenti menggunakannya saat mereka memasuki usia prasekolah, selalu sediakan perangkat ini ketika masalah muncul.
Alternatif Mesin Suara
Salah satu masalah terbesar dalam penggunaan mesin suara adalah seringnya anak Anda menjadi ketergantungan pada perangkat tersebut. Hal ini dapat membuat sulit tidur di lingkungan yang berbeda. Contoh-contoh ini dapat mencakup ketika mengunjungi rumah nenek dan kakek atau ketika tidur siang di tempat penitipan anak atau taman kanak-kanak. Untungnya, ada beberapa alternatif selain mesin white noise yang mungkin tersedia bagi kebanyakan orang di rumah Anda.
Filter udara dan kipas dapat menjadi penghambat kebisingan yang hebat dan keluaran suara yang stabil menghasilkan white noise alami. Sebaliknya, untuk keluarga yang selalu bepergian, ada aplikasi untuk itu! Cukup cari opsi yang menawarkan suara putih dan merah muda dan dibuat untuk bayi.
Tidur Nyenyak Butuh Waktu
Sama seperti hal lain dalam hidup, Anda perlu memberi bayi Anda waktu untuk terbiasa dengan mesin white noise Anda. Dengan kata lain, pengulangan dan konsistensi adalah kuncinya. Tidak hanya itu, mungkin perlu beberapa waktu untuk menemukan suara yang paling cocok untuk bayi Anda. Beberapa anak mungkin lebih menyukai white noise dan yang lainnya mungkin memerlukan suara hujan lembut untuk tidur. Berikan setiap suara setidaknya seminggu sebelum beralih ke suara berikutnya. Seiring waktu, Anda akan menemukan apa yang paling menenangkan bayi Anda!
