Pengasuhan bersama secara damai memberikan hasil paling optimal bagi keluarga setelah perpisahan. Kehidupan perceraian tentu akan lebih mudah jika semua pihak bisa menemukan cara untuk membesarkan anak tanpa konflik. Tidak semua mantan pasangan dapat menjadi orang tua bersama atau secara damai setelah berpisah. Pola asuh bersama dengan konflik yang tinggi membuat pengasuhan anak jauh lebih menantang, dan mereka yang berada dalam situasi sulit ini harus tahu cara menangani situasi tersebut dengan stres yang minimal.
Mengasuh Bersama dengan Konflik Tinggi
Jika Anda dan mantan pasangan sering terlibat dalam perselisihan, hal ini dapat menyebabkan tingginya konflik dalam mengasuh bersama, terutama jika Anda mengasuh bersama dengan seorang narsisis. Segala sesuatu dengan mantan yang berkonflik tinggi akan menjadi lebih menantang dibandingkan jika Anda dan pasangan mampu berkomunikasi dengan baik dan bekerja sama demi anak-anak Anda. Jika mantan pasanganmu menunjukkan ciri-ciri berikut, kamu mungkin menghadapi situasi konflik tinggi:
- Selalu menciptakan dunia yang ekstrem melalui proses pemikiran yang sangat hitam dan putih
- Ketidakmampuan untuk berkompromi
- Terus-menerus menyalahkan dan tidak pernah menerima tanggung jawab mereka dalam suatu situasi
- Menginginkan kendali penuh atas segalanya
- Sering menjelek-jelekkan orang tua lain di depan anak
- Secara konsisten argumentatif
Meskipun Anda tidak dapat mengubah skenario (karena sejujurnya, Anda tidak dapat membuat seseorang menjadi sesuatu yang bukan dirinya), Anda dapat mengubah cara Anda menavigasi hubungan beracun ini. Suka atau tidak, kamu dan mantan pacarmu yang berkonflik akan menjadi orang tua bersama sampai anak-anaknya dewasa dan tiada.
Menjelajahi Situasi Mengasuh Bersama dengan Konflik Tinggi
Setelah Anda menyadari bahwa Anda memang berada dalam situasi pengasuhan bersama yang sangat berkonflik, Anda perlu memahami bahwa harapan, doa, atau upaya apa pun yang Anda lakukan tidak akan secara ajaib mengubah mantan pasangan Anda menjadi orang yang santai dan santai. -perceraian rekan satu tim. Sebenarnya, Anda hanya memiliki kendali atas kata-kata dan tindakan Anda sendiri, bukan tindakan mereka. Anda tidak dapat mengubahnya, namun Anda dapat mengatasi situasi yang ada dan mengembangkan strategi yang sehat untuk diri Anda sendiri selama tahun-tahun mengasuh bersama yang sarat konflik ini.
Buat Rencana Pengasuhan Anak dan Patuhi Rencana tersebut
Bahkan dalam situasi terbaik sekalipun, mengasuh bersama memerlukan rencana yang harus dipatuhi oleh orang tua. Sekarang, ketika anak-anak bepergian antara dua rumah, setiap orang perlu tahu siapa yang pergi ke mana dan pada hari apa. Menguraikan rincian dalam jadwal pengasuhan anak mungkin terasa seperti Anda sedang mendaki gunung untuk mencapai tanah perjanjian yang dijanjikan dalam rencana pengasuhan anak, tetapi hal ini sangat penting, terutama bagi mantan pasangan dengan konflik tinggi.
Mantan yang cenderung berdebat bahkan mengenai detail dan perubahan terkecil sekalipun harus membuat rencana secepat mungkin. Setelah rencana pengasuhan anak dibuat, Anda dapat menaatinya, tetap mengikuti jalurnya, dan mengetahui bahwa Anda melakukan bagian Anda. Dengan rencana pengasuhan anak, mantan Anda bisa membantah atau menolak rencana tersebut, namun Anda hanya perlu bertanggung jawab mengikuti apa yang telah ditetapkan dan disepakati.
Jangan Pergi Bertempur
Belajar melepaskan diri dari percakapan yang tidak menentu itu rumit. Emosi sering kali menguasai orang, dan apa yang dimulai sebagai perselisihan kecil dapat dengan cepat meledak menjadi pertengkaran besar-besaran. Dalam keluarga yang menjalani kehidupan sambil hidup terpisah, pertengkaran besar-besaran hanya akan menjauhkan mereka dari tujuan membesarkan anak bersama dan dalam lingkungan emosional yang sehat. Langkah pertama untuk meminimalkan argumen verbal adalah dengan mengetahui kapan perselisihan dimulai.
- Kenali pemicu Anda sendiri. Pelajari apa yang biasanya membuat Anda marah dan ketika mantan Anda pergi ke sana, tolaklah untuk menerima umpan tersebut.
- Lepaskan diri saat keadaan menjadi panas. Anda tidak harus tetap berada dalam situasi itu dan melanjutkan perang. Buatlah naskah verbal untuk menjauhkan diri Anda dan anak-anak Anda dari pertarungan verbal yang akan segera terjadi.
- Jauhkan diri Anda dari situasi fisik yang negatif atau mengancam. Terkadang kamu benar-benar harus menjauh, terutama jika kamu tahu bahwa tidak ada kata-kata yang bisa menyatukan pikiran di antara kalian berdua.
Tetapkan Batasan
Menetapkan batasan dengan mantan memang rumit. Anda pernah berbagi setiap aspek kehidupan Anda satu sama lain, dan sekarang hal itu bukan lagi rencana permainan. Batasan membantu setiap orang menjaga jarak yang sehat pada tingkat tertentu saat orang dewasa belajar menjalani dunia baru dalam mengasuh anak tanpa pasangan sebelumnya.
- Tetapkan waktu untuk menerima panggilan telepon atau email mantan Anda. Hanya karena mantanmu mengirimimu pesan pada pukul 01.30 tentang pengantaran besok bukan berarti kamu harus langsung menjawabnya.
- Jaga kehidupan pribadimu untuk dirimu sendiri. Mantan Anda tidak perlu mengetahuinya jika hal itu tidak berdampak langsung padanya. Pertahankan topik percakapan yang berhubungan dengan anak-anak.
- Jangan terlalu penasaran dengan kehidupan pribadinya. Bahkan ketika mereka mencoba memberikan komentar atau petunjuk tentang dunia sosial barunya kepada Anda, jangan melakukan penguntitan di media sosial atau perilaku tidak berguna lainnya.
- Buatlah naskah verbal untuk diucapkan saat berkomunikasi dengan mantan yang berkonflik tinggi. Jika Anda melihat percakapan mengarah ke selatan, beralihlah ke kata-kata yang sudah ditulis sebelumnya.
- Bertemu di tempat netral ketika tiba waktunya untuk mengantar anak dari satu rumah ke rumah lainnya. Jika hubungan antara kamu dan mantan tidak stabil atau tidak aman, ajaklah teman tepercaya saat kamu harus bertemu untuk mengantar anak.
Pertimbangkan Pola Asuh Paralel
Parallel parenting adalah metode pengasuhan dimana kedua orang tua secara aktif menghabiskan waktu berkualitas dengan anak namun meminimalkan komunikasi dan interaksi di antara mereka. Penting untuk dicatat bahwa pendekatan ini mencakup "meminimalkan" BUKAN mematikan komunikasi antar orang dewasa. Komunikasi antar mantan seringkali tidak dilakukan secara tatap muka sehingga membuat anak terlindung dari perselisihan dan interaksi negatif. Mengasuh secara paralel berbeda dengan mengasuh bersama.
- Dalam pengasuhan bersama, orang tua mungkin menghadiri janji temu dan pertunjukan bersama. Dalam pengasuhan paralel, mereka bergiliran mendampingi mereka.
- Dalam pengasuhan bersama, keputusan mengenai anak dibuat bersama. Dalam pola asuh paralel, salah satu orang tua membuat keputusan di satu bidang kehidupan anak sementara orang tua lainnya mengambil keputusan di bidang lain.
Manfaatkan Aplikasi Co-Parenting
Tidak peduli seberapa keras Anda berusaha, komunikasi antara Anda dan orang tua lain dari anak Anda tampaknya memburuk dalam beberapa menit dan berubah menjadi racun. Mengetahui bahwa menghentikan komunikasi bukanlah cara yang tepat untuk melakukan perjalanan, Anda mungkin ingin melihat aplikasi teknologi untuk membantu Anda menyampaikan informasi tanpa harus benar-benar berbicara dengan mantan Anda.
Aplikasi seperti Our Family Wizard, CoParently, dan 2Houses berfungsi sebagai penghubung untuk semua kebutuhan komunikasi yang diperlukan. Rekan orang tua dapat mengakses dan menyimpan catatan medis dan sekolah, pembaruan, dan pesan. Jadwal dan pengeluaran terkait anak dapat disimpan di aplikasi ini untuk diakses kedua belah pihak, dan Our Family Wizard bahkan berisi fungsi "pemeriksaan nada", sehingga orang tua dapat mengetikkan rencana mereka untuk berkomunikasi dengan rekan orang tua dan melihat apakah nadanya ramah atau sebaliknya.
Setiap aplikasi memiliki kelebihannya masing-masing, dan aplikasi dapat menyelesaikan pekerjaannya tanpa harus bolak-balik serta keterlibatan emosional. Bagi mantan pasangan yang tahu bahwa lebih sedikit lebih baik dalam hal interaksi di antara mereka, aplikasi ini dapat menjadi kunci dalam menciptakan struktur keluarga yang fungsional dan sehat.
Jaga Dirimu
Menjalin hubungan, kemudian mengalami perceraian, dan kini menjadi orang tua bersama dengan orang yang berkonflik tinggi dapat berdampak buruk pada siapa pun. Pengurasan emosi berpotensi menyeret Anda terpuruk jika tidak menjaga diri. Saat Anda menghadapi dunia pengasuhan bersama dengan konflik tinggi yang tidak pasti, sering kali meledak-ledak, dan membuat frustrasi, pastikan untuk menyediakan waktu untuk perawatan diri dengan:
- Tidur yang cukup, nutrisi yang tepat, dan olahraga setiap hari
- Mempertimbangkan meditasi, yoga, atau jalan ringan untuk menjernihkan ruang pikiran dan memusatkan diri
- Ikuti terapi atau konseling jika hal tersebut bermanfaat untuk rutinitas perawatan diri Anda
Perhatikan Hadiahnya
Karena mantan yang berkonflik tinggi akan menguras emosi Anda, terkadang Anda merasa menyerah adalah satu-satunya solusi. Ketahuilah bahwa ini bukanlah pilihan terbaik. Anda adalah orang tua dan orang yang baik dalam hal itu. Anda tahu bahwa tidak ada yang lebih penting daripada anak-anak Anda, dan itu jauh lebih penting daripada memenangkan perdebatan atau melupakan mantan Anda. Kapan pun Anda merasa terbebani karena harus menjalani hidup dengan mantan yang beracun, perhatikan hadiahnya: anak-anak Anda, dan ketahuilah bahwa yang Anda tanggung hanyalah agar mereka dapat memperoleh kesempatan terbaik untuk mendapatkan pendidikan yang sehat.
