Aksi ekstrim yang terlihat di televisi olahraga selama kompetisi pemandu sorak nasional mungkin menarik untuk ditonton, namun aksi pemandu sorak yang mudah adalah tingkat akrobatik terbaik untuk dicoba oleh tim muda dan pemandu sorak pemula. Aksi yang lebih mudah juga merupakan bahan pokok yang bagus untuk dilakukan dalam permainan dan pemanasan. Pasukan berukuran kecil dan menengah mungkin tidak memiliki cukup orang untuk melakukan aksi yang lebih kompleks yang membutuhkan lebih banyak pengadu dari biasanya. Dalam kasus seperti ini, aksi yang lebih sederhana namun menarik perhatian adalah alternatif yang baik.
Aksi Pemandu Sorak Mudah Terbaik untuk Dicoba
Cobalah beberapa aksi dasar ini bersama pasukanmu, dan gunakan itu sebagai titik awal untuk menciptakan aksi baru dan orisinal bersama-sama.
Duduk Bahu
YouTube Video
Mungkin salah satu aksi termudah dan paling umum adalah duduk di bahu. Aksi ini memerlukan tiga orang: seorang base, spotter, dan flyer.
- Basis menerjang dengan kaki kanan ke samping dengan sudut 90 derajat.
- Penerbang berdiri di belakang pangkalan dan meletakkan kaki kanannya pada kaki pangkalan yang ditekuk sedekat mungkin dengan pinggul dan melompat, mengayunkan kaki kirinya melewati bahu kiri pangkalan. Kaki kanan mengikuti melewati bahu kanan.
- Saat pamflet mengayunkan kaki kanan ke tempatnya, alasnya harus berdiri. Selebaran dapat mengaitkan kakinya di punggung pangkalan untuk dukungan tambahan.
- Seorang pengintai berdiri di belakang pasangan untuk menangkap selebaran jika dia kehilangan keseimbangan dan terjatuh.
L Penyangga
YouTube Video
L Stand sering terlihat pada pertandingan bola basket dan ditampilkan saat sorakan dan nyanyian bola basket. Meskipun ini adalah aksi yang mudah, namun penampilannya cukup mengesankan. Jika dilakukan secara sinkron oleh lebih dari satu pasangan, aksi ini bisa terlihat lebih rumit dari yang sebenarnya. Aksi ini membutuhkan dua orang.
- Pengintai berdiri di belakang.
- Pangkalan menerjang kaki kanannya dengan sudut 90 derajat, sama seperti saat duduk di bahu.
- Penerbang berdiri di belakang kaki kanan base dan meletakkan kaki kanannya di dekat bagian atas kaki di dekat pinggul.
- Pangkalan itu menggenggam kaki dan menahannya dengan tangan kirinya dan menggunakan lengan kanannya untuk meletakkannya di bawah lutut kanan penerbang untuk menambah dukungan.
- Penerbang meletakkan tangannya di bahu pangkalan dan mendorong lurus ke atas sambil mengayunkan kaki kiri ke kiri.
- Saat penerbang menjulurkan kaki kirinya, base harus menggerakkan lengan kirinya ke posisi V, membantu menjulurkan kaki penerbang ke posisi L dan menahan pose tersebut.
- Pada saat yang sama, pamflet akan membuat kaki kanan menjadi kaku, yang alasnya akan mendorong ke atas, membantu pamflet untuk berdiri.
Dalam video di atas, pamflet kemudian diakhiri dengan duduk di bahu.
Paha Berdiri
Staff paha adalah aksi yang hampir menyerupai piramida, namun sangat cocok untuk regu muda dan pemula. Aksi ini membutuhkan tiga orang: Dua pangkalan dan satu selebaran. Seorang pengintai biasanya tidak diperlukan, namun pelatih harus memutuskan apakah diperlukan atau tidak. Seorang pengintai mungkin merupakan ide yang bagus untuk anak kecil.
- Dua pangkalan berdiri berdampingan dalam sepak terjang. Satu alas akan melakukan lunge ke kanan dan satu lagi ke kiri dengan kaki ditekuk saling berhadapan dan kaki berdampingan.
- Penerbang menempatkan kaki kirinya pada salah satu paha alas di dekat pinggul dan tangannya di bahu kedua alas. Pelaku base kiri harus memegang kakinya dengan tangan kiri dan meletakkan lengan kanannya di bawah lutut penerbang.
- Penerbang kemudian mendorong ke atas dan meletakkan kaki lainnya di paha pangkalan lainnya dan mengunci kakinya di tempatnya. Pangkalan kanan harus memegang kaki penerbang dengan tangan kanan dan mengaitkan lengan kiri di belakang lutut.
- Saat penerbang sudah mendapatkan keseimbangan, dia mengangkat lengannya membentuk huruf V tinggi atau di pinggulnya dalam posisi siap.
Melempar Keranjang
YouTube Video
Melempar keranjang adalah aksi dasar yang dapat dipelajari oleh pemula. Saat pangkalan dan pamflet ditingkatkan, aksi tersebut dapat dibuat lebih mengesankan dengan melemparkan pamflet lebih tinggi ke udara. Untuk lemparan keranjang dasar, Anda memerlukan setidaknya empat pemandu sorak: Sebuah titik belakang, dua titik samping, dan sebuah selebaran. Jika alasnya agak goyah, titik depan dapat ditambahkan untuk stabilitas dan melindungi selebaran dengan lebih baik.
- Dua alas saling berhadapan dan saling menggenggam pergelangan tangan. Pegangan yang kuat antara kedua alas ini harus kuat, jadi pelatih yang terlatih harus menunjukkan kepada sidepot cara menggenggam pergelangan tangan satu sama lain dengan benar.
- Penerbang berdiri di belakang lengan yang tergenggam dan meletakkan tangannya di bahu masing-masing titik samping.
- Pelaku backspotter meletakkan tangannya di pinggang selebaran.
- Dalam satu gerakan yang lancar, kedua titik samping jongkok, dan titik belakang mengangkat pamflet ke lengan yang tergenggam sementara pamflet mendorong ke atas.
- Setelah pamflet berada di posisinya, backspot meletakkan tangannya di pantat pamflet sehingga dia dapat mengangkat pamflet ke udara.
- Pamflet mendorong ke atas dan ketiga pangkalan mengangkat tangan mereka ke atas, mengangkat pamflet tinggi-tinggi ke udara.
- Saat pamflet diturunkan, dia harus menjaga tubuhnya tetap lurus dan jatuh kembali ke pelukan pangkalan. Lengannya harus kencang di sisi tubuhnya dan tidak menggapai-gapai karena dia dan/atau pangkal pahanya bisa terluka. Cobalah untuk tidak pernah jatuh ke depan. Penerbang harus mempercayai pangkalan untuk menangkapnya.
Perlu diingat bahwa aksi ini tidak boleh dilakukan tanpa pelatih terlatih yang mengawasi latihannya. Pelatih pemandu sorak yang terlatih akan memastikan pangkalan dan pamflet berada pada posisi yang benar, menggunakan teknik yang tepat, dan semua orang mulai dari pamflet hingga backspot mengetahui peran mereka dan cara melakukan aksi dengan aman.
Lift
Aksi elevator adalah aksi dasar yang nantinya dapat diadaptasi menjadi aksi yang lebih maju. Anda memerlukan empat pemandu sorak untuk menyelesaikan aksi ini: Dua titik samping, satu titik belakang, dan satu selebaran. Frontspot bersifat opsional.
- Pangkalan samping harus saling berhadapan dengan pamflet di belakang.
- Penerbang meletakkan tangannya di bahu titik samping.
- Posisi belakang berdiri di belakang pamflet dengan tangan di pinggang pamflet.
- Setelah semua orang berada pada posisi yang benar, kedua titik samping harus berjongkok dengan tangan ditangkupkan.
- Dalam empat hitungan, backspot harus mengangkat pamflet sehingga dia melangkah ke tangan yang ditangkupkan di titik samping.
- Titik samping berdiri sementara penerbang mendorong bahunya hingga kakinya terangkat setinggi dada kedua titik samping.
- Backspot menstabilkan kaki selebaran dengan menahan kakinya di tempatnya.
Pelajari Dasarnya
Pelajari aksi dasar ini dan Anda akan memiliki dasar yang kuat untuk aksi pemandu sorak yang lebih rumit. Penting untuk belajar melakukan aksi ini secara teratur dan tanpa ragu-ragu karena kemungkinan cedera meningkat dengan aksi yang lebih maju, dan tidak mengetahui bentuk yang tepat akan meningkatkan risiko tersebut. Luangkan waktu untuk mempelajari aksi sederhana ini dan Anda akan segera beralih ke pemandu sorak tingkat lanjut.
