Ada banyak kegiatan menyenangkan bagi para lansia untuk menjaga pikiran tetap tajam, tubuh kuat, dan semangat tetap tinggi. Baik menghabiskan waktu di luar ruangan, bermain game bersama keluarga dan teman, atau melakukan hobi favorit, aktivitas menyenangkan dapat bermanfaat bagi kesejahteraan lansia secara keseluruhan.
Kegiatan untuk Lansia Membawa Kebahagiaan
Penelitian menunjukkan bahwa berhubungan dengan orang lain, terus belajar, dan melibatkan semua indra Anda dapat membantu menjaga otak Anda tetap aktif dan tajam. Hal ini dapat meningkatkan kualitas hidup lansia secara signifikan, terutama jika mobilitas mulai menurun. Dorong orang lanjut usia yang tercinta untuk mengeksplorasi apa yang mereka sukai dan mencoba aktivitas baru yang menyenangkan untuk lansia.
Coba Mengamati Burung
Orang lanjut usia yang senang berada di luar ruangan mungkin menganggap mengamati burung sebagai hobi yang menarik. Mereka dapat melihat burung atau mencari bulu sambil berjalan-jalan di alam, atau mengidentifikasi spesies dari kenyamanan halaman belakang rumah mereka sambil mendengarkan kicauan burung. Orang lanjut usia dengan mobilitas terbatas juga dapat menikmati pengamatan burung di taman yang jalan beraspal mulus dapat menampung pengguna kursi roda dan pejalan kaki. Pantau spesies burung yang Anda temukan dengan buku catatan atau ambil gambar dengan ponsel atau kamera Anda. Jika kamu akhirnya mengumpulkan bulu, kamu dapat menempelkannya atau menempelkannya ke dalam buku atau bingkai kenang-kenangan.
Desain Kotak Penanam
Berkebun adalah cara yang bagus untuk melatih ketangkasan. Gunakan tangan atau peralatan berkebun untuk mengolah taman tergantung mana yang paling mudah bagi Anda.
Persediaan
Untuk aktivitas ini Anda memerlukan:
- Kotak penanam (ukuran apa pun bisa digunakan)
- Tanah kaya nutrisi yang sesuai dengan iklim
- Herbal atau bunga
- Kuas dan cat kapur
Petunjuk
- Setelah Anda memilih bunga atau herba, isi kotak penanam setengah penuh dengan tanah.
- Gali lubang kecil dan letakkan tanaman di dalamnya dengan hati-hati agar ada ruang yang cukup bagi setiap bunga atau herba untuk tumbuh.
- Setelah semua tanaman Anda masuk, isi sisa kotak penanam dengan tanah dan tepuk perlahan.
- Siram tanaman Anda dan letakkan di tempat yang cerah atau teduh tergantung jenis tanaman yang Anda pilih.
Buat Seni Dekoratif Kustom
Untuk membuat kotak penanam Anda unik, Anda bisa menggunakan cat kapur untuk menghiasi bagian luar kotak. Cat kapur cepat kering dan tidak memerlukan lapisan dasar sebelum digunakan. Menggunakan kuas cat dengan gagang lebih besar atau spons yang dicelupkan ke dalam cat dapat mempermudah dekorasi bagian luar kotak penanam Anda.
Seni dan Kerajinan Adalah Hal Menyenangkan yang Dapat Dilakukan Bersama Orang Lanjut Usia
Baik mempelajari kerajinan baru atau melanjutkan hobi favorit, sebagian besar aktivitas seni dan kerajinan dapat dimodifikasi sesuai kebutuhan sehingga lansia dengan keterbatasan fisik tertentu tetap dapat menikmati hobi favorit.
Bersikaplah Licik Dengan Keramik
Banyak proyek keramik hanya memerlukan pengamplasan ringan dan pengecatan, sehingga menghasilkan hasil akhir yang indah dan bermanfaat. Penelitian menunjukkan bahwa keramik sebenarnya membantu melawan gejala depresi karena memicu sirkuit penghargaan di otak. Ini melepaskan neurotransmitter dopamin yang membuat Anda merasa nyaman. Keramik dapat dikerjakan dengan posisi duduk yang nyaman, cocok bagi mereka yang menggunakan kursi roda. Buatlah mangkuk yang indah dengan memberikan tekanan lembut pada bagian tengah bola tanah liat yang bulat hingga lubang mulai terbentuk. Bentuk dan cetak mangkuk sesuka Anda. Anda juga bisa mengecat mangkuk atau mengglasirnya jika Anda mau. Bekerja dengan keramik adalah peluang kreatif yang bagus untuk melatih ketangkasan sambil melibatkan indra.
Scrapbook Kenangan Favorit Anda
Scrapbooking adalah cara terbaik untuk memasukkan kenangan favorit Anda ke dalam kertas. Kenangan dan gambar ini dapat dibagikan kepada anggota keluarga. Untuk membuat buku yang indah, Anda memerlukan:
- Templat buku catatan atau lembar memo besar
- Gambar kenangan favoritmu
- Lem dan selotip dua sisi
- Sspidol, pena, dan apa pun yang ingin Anda gunakan untuk menghias
Membuat lembar memo bersifat pribadi, jadi luangkan waktu Anda dan soroti kenangan hidup favorit Anda. Proyek ini bisa sesederhana atau serumit yang Anda inginkan, dan Anda selalu dapat meminta bantuan seseorang untuk menyusun halaman-halamannya jika ketangkasan merupakan suatu tantangan. Jika kamu memang membutuhkan seseorang untuk membantu, mintalah bantuan teman dekat atau anggota keluarga dan jadikan itu kesempatan yang menyenangkan untuk bersosialisasi dan terhubung dengan mereka.
Gunakan Ide Aktivitas Permainan dan Puzzle untuk Warga Lanjut Usia
Banyak lansia senang menghabiskan waktu bermain game atau mengerjakan teka-teki bersama keluarga atau teman. Ada sejumlah perusahaan yang menawarkan banyak pilihan permainan dan teka-teki yang disesuaikan untuk orang-orang yang memiliki keterbatasan fisik seperti gangguan penglihatan atau radang sendi. Beberapa perusahaan tersebut antara lain Toko Senior, Sez Senior, dan Master Permainan Tradisional.
Opsi Permainan Seru
Meskipun banyak orang lanjut usia menyukai permainan tradisional seperti bingo atau bridge, ada pula yang bersenang-senang memainkan permainan papan nostalgia, permainan yang menantang pikiran, dan permainan komputer. Mainkan salah satu permainan berikut jika Anda ingin menghidupkan suasana.
- Momen Senior, permainan memori
- Game trivia, seperti game trivia Trivial Pursuit dan Tiba-tiba Senior
- Scene It, serial game trivia berbasis DVD tentang film dan budaya pop
- The Reminiscing Game, game yang menantang ingatan dengan pertanyaan nostalgia yang menarik
Teka-Teki Jigsaw
Mengerjakan teka-teki membantu menjaga pikiran tetap tajam dan waspada. Perusahaan yang sama yang menawarkan permainan yang disesuaikan untuk orang-orang dengan keterbatasan fisik juga menawarkan teka-teki gambar dengan potongan teka-teki berukuran besar serta buku teka-teki silang dan pencarian kata yang dicetak dalam cetakan besar. Teka-teki ini dapat dikerjakan sendiri atau bersama teman dan anggota keluarga. Penelitian menunjukkan kehidupan sosial yang bahagia dan aktif berhubungan dengan rendahnya tingkat faktor inflamasi yang berkorelasi langsung dengan penyakit Alzheimer, arthritis dan beberapa jenis kanker.
Kunjungi Pusat Senior
Pusat lansia melayani warga lanjut usia dan individu lanjut usia. Tentu saja tidak semua orang di sana memiliki minat atau kemampuan fisik dan mental yang sama. Bergabung dengan pusat senior adalah cara terbaik untuk bertemu orang lain yang memiliki minat yang sama dan terlibat dalam berbagai aktivitas. Meskipun tiap pusat senior berbeda-beda, secara umum semuanya menawarkan:
- Permainan kartu dan papan
- Seni dan kerajinan
- Latihan, kelas yoga atau tai chi
- Program pendidikan
- Perjalanan
- Tarian
- Kuliah
- Layanan dan sumber daya dukungan
Ide Kegiatan Senior
Berapapun usianya, semua orang suka bersenang-senang, tidak terkecuali orang lanjut usia. Tertawa dan berbagi aktivitas menyenangkan bisa menjadi cara yang bagus untuk tetap aktif terlibat dalam hidup.
