Memperkenalkan hidangan lezat, sehat, dan unik kepada bayi Anda adalah cara terbaik untuk mengembangkan selera makannya sejak dini, sekaligus memasukkan nutrisi penting ke dalam tubuh mungilnya. Ide sarapan bayi yang kreatif dan bergizi ini akan membuat si kecil kenyang dan puas, dan orang tuanya akan merasa seperti Wolfgang Puck yang bonafid.
Ide Sarapan Bayi untuk Bayi Muda
Si kecil mungkin belum siap untuk memakan telur Benediktus, namun mereka dapat mulai mengeksplorasi makanan yang tidak ada dalam botol bayi. Ide sarapan bayi sederhana ini adalah makanan peralihan yang sangat baik yang membantu memindahkan bayi dari botol ke meja sarapan.
Gigitan Pisang
Makanan pisang adalah makanan lembut dan sederhana yang dapat dimakan bayi setelah mereka siap beralih ke menu sarapan lembut. Yang perlu dilakukan orang tua hanyalah mengiris pisang menjadi ukuran yang bisa diatur, mencelupkan potongan pisang ke dalam adonan pancake, dan memasukkannya ke dalam wajan.
Bubur
Bubur yang terbuat dari serpihan beras adalah makanan sarapan pembuka yang sangat baik untuk bayi yang belajar mengonsumsi makanan di luar botol bayi. Campurkan serpihan beras, susu perah atau susu formula, dan air bersama-sama untuk menciptakan konsistensi yang cocok untuk bayi Anda. Masukkan pisang tumbuk atau pure buah untuk menambah rasa, dan beri makan!
Yehezkiel Roti Bakar dengan Selai
Orang tua sering kali setuju bahwa roti bakar Yehezkiel adalah yang utama karena merupakan roti bertunas yang rendah gula dan natrium. Oleskan jeli atau selai buatan sendiri di atas roti panggang ini dan biarkan bayi mengunyah atau mengunyahnya jika mereka sudah memiliki sedikit putih mutiara.
Haluskan Cantik
Kemungkinan game puree Anda adalah yang terbaik saat ini. Saat membuat bubur makanan, berpikirlah di luar kebiasaan. Sarapan tidak harus berupa bubur berbahan dasar buah atau sayuran yang membosankan. Mainkan dengan kombinasi rasa yang seru dan menarik seperti alpukat dan mint atau blueberry dan buncis.
Miju-miju & Sayuran
Tidak ada alasan mengapa bayi tidak boleh makan kacang-kacangan untuk sarapan. Kacang lentil yang dimasak dengan bayam cincang, wortel, dan kacang polong menjadi hidangan yang sangat lezat dan sehat kapan saja sepanjang hari, termasuk sarapan!
Oatmeal Dengan Sentuhan
Oatmeal adalah makanan peralihan yang mudah bagi bayi saat mereka beralih ke dunia makanan padat. Bisa dibuat dengan air, sehingga bayi kecil yang belum siap mengonsumsi susu pun bisa menikmati hidangan lezat ini. Pure buah dapat ditambahkan untuk menambah rasa manis, begitu juga dengan ubi yang dihaluskan.
Saus Apel Buatan Rumah
Saus apel buatan sendiri menyehatkan dan jauh lebih enak dibandingkan saus apel yang ditemukan di rak toko bahan makanan. Saat orang tua membuat saus apel buatan sendiri, mereka dapat mengontrol berapa banyak gula dan bumbu yang terkandung dalam hidangan tersebut. Orang tua yang memiliki anak kecil sering kali mengkhawatirkan makanan yang dibeli di toko dan kandungan gulanya, dan dengan saus apel buatan sendiri, bahan-bahannya dapat disesuaikan dan dipantau dengan lebih baik.
Apel Panggang Dengan Kayu Manis
Sempurna untuk pagi musim gugur yang segar, apel panggang dengan taburan kayu manis adalah suguhan sarapan yang enak untuk bayi Anda yang sedang belajar melatih otot mulutnya. Cuci apel dan buang intinya. Tutupi dengan sedikit mentega dan masukkan ke dalam oven. Mereka akan menjadi hangat dan lembut dan terasa seperti pai apel setelah ditaburi kayu manis. Keluarkan kulit apel dari piring, karena dapat menimbulkan bahaya tersedak.
Muffin Salmon & Ubi Jalar
Yah, bukankah kamu hanya orang tua termewah di dapur! Dengan hidangan seperti ini, Anda akan memiliki saluran Food Network sendiri dalam waktu singkat. Muffin salmon dan ubi jalar terdengar lebih keras dari yang sebenarnya. Anda hanya memerlukan sedikit bahan dan sedikit telur untuk memanggang sarapan kaya nutrisi ini.
Telur Rebus Dengan Sedikit Bumbu
Bayi yang mulai bisa makan sendiri makanan lunak dapat mengambil sepiring telur rebus yang sudah dipotong-potong. Tidak ada alasan untuk membiarkan telur menjadi hambar. Taburkan sedikit bubuk kari, dill, rosemary, atau bawang putih di atasnya dan masukkan berbagai macam bumbu sejak dini.
Ide Sarapan Bayi untuk Bayi Lebih Tua
Anak Anda siap meninggalkan stoples makanan bayi dan memasuki dunia masakan padat yang menakjubkan. Mereka memiliki beberapa gigi dan dapat menangani beberapa makanan lunak. Setelah berusia satu tahun, susu sapi dan madu akan menjadi pilihan utama dalam makanan bayi, menjadikan waktu makan menjadi baru dan lezat.
Sereal Sederhana
Banyak sereal dengan tambahan nutrisi dan rendah gula. Tuangkan beberapa sereal starter sederhana ke dalam mangkuk yang tidak mudah terbalik, tutupi sereal dengan susu dan berikan sendok kepada bayi Anda yang sedang berkembang pesat. Tidak semua sarapan bisa menjadi sebuah karya seni yang lezat, dan terkadang sarapan hanya berupa sereal di pagi hari.
Oat Semalaman
Ada begitu banyak resep unik dan menarik yang tersedia untuk overnight oats. Cobalah beberapa variasi berbeda untuk bayi Anda yang sedang tumbuh. Lihat mana yang membuat mereka memberi Anda gummy smile yang lebar dan indah.
Buah Parfait
Bayi berusia lebih dari satu tahun dapat menikmati hidangan sarapan yang mengandung susu sapi atau susu alternatif. Saat ini, orang tua dapat menemukan berbagai macam variasi yogurt di toko bahan makanan terdekat. Untuk membuat parfait buah, masukkan selapis yogurt pilihan Anda ke dalam cangkir atau mangkuk. Selanjutnya, tambahkan selapis buah lunak. Tambahkan lapisan kedua yogurt dan lapisan buah lainnya.
Gandum Batangan Buatan Sendiri
Nutri-Grain batangan buatan sendiri jauh lebih baik (dan lebih sehat) dibandingkan varietas yang dibeli di toko. Habiskan hari Minggu di dapur menyiapkan beberapa porsi anak-anak nakal ini, dan Anda tidak akan pernah memikirkan jam 6 pagi memikirkan apa yang harus disajikan untuk sarapan bayi Anda.
Kincir Buah
Kincir kincir cantik dapat dibuat dalam keadaan darurat. Di atas tortilla pipih, olesi krim keju. Tambahkan selapis olesan buah. Gulung tortilla dan potong menjadi kincir. Bayi kecil bahkan membutuhkan irisan kincir kecil yang dipotong sangat kecil, dan jangan kaget jika mereka hanya menjilat semua kebaikan yang ada di dalam tortilla. Buatlah sedikit tambahan, karena ayah dan ibu juga perlu makan!
Sarapan Quesadilla
Karena Anda sudah membeli tortilla untuk kincir buah menyenangkan yang Anda buat awal minggu ini, cobalah sarapan pagi mudah lainnya yang juga menggunakan tortilla. Quesadillas sarapan diisi dengan keju, telur, paprika matang, dan bawang bombay. Karena Anda akan menyajikannya kepada bayi, potong semuanya menjadi potongan-potongan kecil sekali gigit.
Keju Pondok Dengan Buah
Hidangan klasik ini hanya membutuhkan keju cottage dan satu atau dua sendok buah. Ini adalah makanan awal yang sempurna untuk si kecil yang belajar makan sendiri.
Mangkuk Ricotta
Jika keju cottage terlalu mendasar untuk pecinta kuliner bayi pemula yang suka bertualang, cobalah mangkuk ricotta sebagai gantinya. Keju ricotta yang lembut mudah digunakan oleh bayi yang lebih besar untuk berlatih makan sendiri, dan pure buah apa pun melengkapi tekstur hidangan yang manis dan keju. Jika bayi Anda berusia lebih dari satu tahun, taburkan sedikit madu di atas ricotta.
Muffin Hangat
Muffin hangat di pagi yang dingin sangat cocok untuk Anda. Setelah bayi cukup besar untuk mengunyah dan menelan sedikit makanan padat yang lembut, mereka siap untuk membuat muffin buatan sendiri. Muffin gandum utuh saus apel-pisang itu sehat dan tidak mengandung telur atau susu, dua makanan yang beberapa orang tua coba tunda.
Puffin
Puffin adalah setengah pancake, setengah muffin, dan hanya mengharuskan orang tua menggunakan 4-5 bahan yang kemungkinan besar tersembunyi di lemari dapur. Puffin lezat dan cukup lembut untuk dikunyah bayi, terutama jika dipecah menjadi potongan-potongan kecil untuk digenggam oleh si kecil.
Telur Orak-Arik dengan Sayuran
Orang tua saat ini bekerja sama dengan dokter anak untuk memperkenalkan bayi pada makanan pemicu alergi seperti telur lebih awal dari sebelumnya. Jika Anda dan dokter Anda telah memutuskan bahwa sudah waktunya untuk mengonsumsi telur, mulailah dengan perebutan telur yang sederhana. Telur orak-arik lembut dan mudah dikunyah, dikunyah, dan ditelan oleh bayi. Masukkan sayuran lunak yang dimasak ke dalam hidangan untuk menambah rasa dan menambah nutrisi.
Kodok dalam Lubang
Toad in a Hole adalah nama konyol untuk telur dan roti panggang. Dengan menggunakan pemotong kue atau pisau, buat lubang pada sepotong roti yang diolesi mentega. Letakkan roti yang sudah diolesi mentega di atas wajan dan biarkan mulai mendesis. Pecahkan telur ke dalam lubang roti dan balikkan semuanya saat tiba waktunya untuk memasak sisi lainnya.
Puding Nasi Pemasak Lambat
Rasanya lembut, manis, dan berkat slow cooker yang hebat, hampir mustahil untuk membuat kekacauan. Puding nasi slow cooker adalah cara lezat bagi si kecil untuk memulai hari. Memang memerlukan susu, jadi pastikan dokter Anda telah menyetujui langkah tersebut sebelum mencoba resep ini.
Ide Sarapan Tanpa Susu
Aturan mengenalkan susu sapi, susu almond, dan santan berbeda-beda dari satu sumber ke sumber lainnya. Beberapa ahli setuju bahwa jika hanya digunakan sebagai bahan tambahan, bayi berusia enam bulan ke atas dapat menangani cairan masakan yang biasa ada di piring. Penyedia layanan kesehatan lain meminta orang tua untuk menunda sampai bayi setidaknya berusia satu tahun. Diskusikan kapan variasi susu ini tepat untuk bayi Anda dengan dokter anak Anda. Beberapa bayi tidak dapat mentoleransi produk susu dengan baik, jadi sarapan berbahan dasar susu sapi, keju, dan yogurt tidak boleh diberikan. Masih banyak pilihan sarapan yang menyenangkan dan sehat, bebas susu untuk bayi.
Roti Bakar Alpukat
Bayi menyukai alpukat yang dihaluskan dan dapat mengolah potongan kecil roti panggang kering, jadi mengapa tidak menggabungkan kedua bahan tersebut dan membuat roti panggang alpukat kecil untuk kekasih Anda? Ini sangat sehat dan mudah.
3 Bahan Puding Chia
Setelah Anda mendapat izin untuk memasukkan susu ke dalam makanan bayi, cobalah menyajikan puding chia untuk sarapan. Tambahkan santan atau santan almond ke biji chia dalam stoples, aduk untuk menghilangkan gumpalan, dan dinginkan selama beberapa jam. Jangan ragu untuk menambahkan madu ke dalam campuran jika bayi Anda berusia satu tahun, atau cobalah pure buah segar seperti mangga atau persik untuk menambah rasa manis. Cobalah konsistensi puding hingga Anda menemukan puding yang cocok untuk anak Anda.
Croissant Buah
Croissant yang hangat dan empuk untuk santapan pertama hari ini? Ya silahkan! Membuat croissant sangatlah sederhana, berkat kejeniusan yang menemukan croissant siap pakai dalam bentuk tabung. Ambil satu tabung croissant di bagian pendingin toko bahan makanan terdekat, dan ikuti petunjuk sederhana pada tabung untuk petunjuk memasak. Sebelum menggulung croissant dan memasukkannya ke dalam oven, isi dengan bahan manis atau gurih. Untuk hidangan bebas susu, oleskan isian buah di tengah croissant sebelum digulung. Jika Anda membuat produk susu di rumah, taburkan keju pada croissant sebelum Anda menggulung dan memanggangnya.
Smoothie Buah Super
Setelah si kecil lulus dari pola makan botol dan mulai menggunakan sedotan, mereka mungkin bisa menikmati smoothie yang tercampur rata. Smoothie buah vegan kaya akan vitamin dan nutrisi yang membantu anak kecil tumbuh besar dan kuat. Smoothie juga merupakan pilihan sarapan yang enak untuk anak-anak saat bepergian. Tidak ada waktu di pagi hari? Tidak masalah! Buatlah smoothie untuk bayi Anda dan diri Anda sendiri, lalu berangkat.
Rebutan Kentang dan Bayam
Anda pasti bisa mencoba membuat sarapan orak-arik tanpa telur atau keju. Belilah potongan kentang beku atau hash dan masak sesuai petunjuk di kemasan. Masukkan bayam segar atau beku. Saat menambahkan bayam ke dalam masakan anak Anda, pastikan bayam dipotong kecil-kecil karena potongan yang panjang dan berserabut dapat menimbulkan bahaya tersedak. Jika bayam tidak sesuai keinginan Anda, wortel matang dapat dengan mudah diolah menjadi hash kentang. Gunakan minyak zaitun sebagai pengganti mentega untuk membuat hidangan lezat bebas susu.
Quiche Warna-warni
Quiche adalah makanan yang cepat dan mudah disiapkan, dan sejumlah sayuran atau daging dapat dimasukkan ke dalam campuran untuk meningkatkan nutrisi dan rasa. Jika pagi hari bersama bayi Anda cenderung terburu-buru, siapkan satu (atau dua) quiche pada malam sebelumnya dan masukkan sepotong quiche ke dalam microwave untuk sarapan yang lezat. Koki yang cerdas bahkan dapat mencoba membuat quiche vegan atau quiche tanpa kulit tergantung pada preferensi makanan keluarga dan apa yang dapat ditoleransi oleh tubuh bayi mereka.
Pasta Telur & Ubi Jalar
Pasta adalah makanan ringan yang sangat baik untuk bayi yang lebih besar yang sedang menguasai keterampilan menggenggam mencubit. Pasta ubi jalar memberi bayi nutrisi tambahan seperti vitamin A, vitamin C, dan mangan. Penambahan telur orak-arik menjadikannya sarapan ringan yang enak untuk pelajar kecil.
Semut di Batang Kayu
Semut di Batang Kayu adalah camilan kecil yang menyenangkan dan merupakan makanan sarapan yang mudah, cukup kecil untuk digenggam dan dimasukkan ke dalam mulut oleh jari-jari kecil. Iris pisang hingga berukuran setengah dolar (lebar, bukan memanjang.) Olesi dengan selai kacang atau selai kacang lainnya dan taburi dengan kismis.
Mie Manis
Mie manis? Siapa yang pernah mendengar hal seperti itu? Di beberapa negara, seperti Italia, pasta manis bukanlah hal baru. Ambil pasta gandum, miju-miju, atau ubi jalar yang sudah matang dan taburi dengan sedikit gula merah dan kayu manis. Masukkan kismis matang atau cranberry utuh matang untuk menambah rasa.
Sarapan: Makanan Paling Penting Hari Ini
Tidak diragukan lagi, sarapan adalah waktu makan yang penting untuk memulai hari libur dengan baik. Berikan dasar nutrisi yang tepat dengan menciptakan hidangan sarapan sehat dan jiwa petualang kuliner pada bayi, sehingga mereka tumbuh dengan mencintai makanan dan membuat pilihan makanan yang baik ketika mereka besar nanti.
